AuténticaMENTE

En este episodio Lee Ann se sienta con Julia Pineda,  una mujer que ha disfrutado la vida en sus diferentes etapas, siendo madre, educadora, terapeuta y consteladora familiar. Hoy vive una nueva etapa de nido vacío, desde donde acompaña a más personas a reconectar con su esencia y vivir desde el amor y la libertad. Su historia es también un camino de transformación, donde entendió que muchas veces cargamos con emociones, responsabilidades y lealtades que no nos pertenecen… y que aprender a soltarlas puede cambiarlo todo.

En esta conversación profunda y transformadora, exploramos cómo muchas de las cargas que llevamos no son nuestras, cómo se construyen desde la familia y cómo liberarnos de ellas para vivir con mayor paz, autenticidad y libertad. Un episodio para cuestionarte, sentir y empezar a soltar

✨ En este episodio aprenderás:
✔️Cómo identificar si estás cargando con cosas que no son tuyas
✔️Qué son las lealtades familiares y cómo influyen en tu vida
✔️Por qué te cuesta soltar, incluso cuando sabes que algo no te hace bien
✔️Cómo empezar un proceso de transformación personal real
✔️La importancia de sentir y reconocer tus emociones
✔️Cómo liberarte de la culpa y vivir desde el amor propio
✔️Por qué el equilibrio entre dar y recibir es clave en tu bienestar
✔️Cómo darte permiso para ser quien realmente sos

🎙️ Capítulos del episodio:
0:00 Inicio
1:00 No puedes educar sin emociones
4:30 Solo en momentos críticos buscamos ayuda
8:15 Cómo liberarte de cargas que no son tuyas
13:09 Lealtades familiares que te limitan
16:01 Cómo iniciar terapia o procesos de acompañamiento
20:37 El inicio de una transformación personal
31:23 El equilibrio entre dar y recibir
37:42 Por qué nos cuesta entender a nuestros padres
47:18 Cómo llegaron las constelaciones familiares a su vida
56:36 No necesitas entenderlo todo para empezar
1:00:00 Darte permiso para ser
1:11:52 Aprender a hablarte desde el amor
1:20:00 La necesidad de ser vistos en la familia
1:25:34 La culpa como herramienta de aprendizaje
1:29:17 Descubriendo capas más profundas de emociones
1:36:08 Hacer el verdadero trabajo interno
1:41:22 Decidir qué merece tu energía
1:46:42 Reconectar con tus emociones
1:52:28 Solo vos puedes darte lo que necesitas

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A veces, soltar lo que no es tuyo puede ser el primer paso para empezar a vivir tu propia vida.

📲 Seguí a Julia Pineda si querés iniciar un proceso de acompañamiento o constelación familiar:
https://www.instagram.com/julia.pineda.104/

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En este episodio, Lee Ann se sienta con Whendy Espinal, creadora de Apapacho Unidas, un espacio que nació con la intención de acompañar a mujeres en su proceso de transformación personal y ayudarlas a reconstruirse desde el amor hasta convertirse en el amor de sus propias vidas.

Whendy describe Apapacho como un proyecto que nace desde su propia historia de vida. Es madre de tres hijos y hoy también esposa, porque la vida le dio una nueva oportunidad de amar en pareja. Su camino ha estado marcado por pérdidas, procesos de duelo y reconstrucción personal, experiencias que la llevaron a crear una comunidad donde otras mujeres puedan redescubrirse, sanar y volver a elegir su vida desde el amor.

En esta conversación hablamos sobre el amor propio como el inicio de toda transformación, la importancia de la comunidad en los procesos de sanación y cómo aprender a volver a elegirte a ti misma.

✨ En este episodio aprenderás:
- ¿Cómo reconstruirte desde el amor?
- La importancia de la transformación personal
- Cómo encontrar tu identidad personal
- A preguntarte si estás viviendo la vida que realmente quieres.
- Cómo convertirte en el amor de tu vida
- ¿En qué momento dejamos de amarnos?
- Cómo aprender a escuchar tu intuición
- La importancia de buscar comunidad en los procesos de crecimiento

🤍 Si este episodio resonó contigo, puedes seguir a Whendy Espinal y conocer más sobre Apapacho Unidas, una comunidad de mujeres que promueve la reconstrucción desde el amor:
https://www.instagram.com/apapachounidas/

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En este episodio, Lee Ann se sienta con la psicóloga Pamela Romero, especialista en acompañamiento de duelos tempranos. Pamela es mamá de dos, psicóloga con 15 años de experiencia en recursos humanos, apasionada por la gestión de personas en empresas. La maternidad la confrontó con expectativas sociales y conflictos entre éxito profesional y rol materno. Con el diagnóstico de autismo grado 2 de su hija menor, su vida cambió por completo. Hoy su familia son sus dos hijos y ella, una dinámica que asume con orgullo, y describe su vida como un partido en el que está ajustando la estrategia para ganar la segunda mitad.

El duelo es una pérdida significativa. Y no siempre significa muerte. Puede ser la pérdida de un trabajo, una relación, una amistad, una versión de ti mismo o un diagnóstico inesperado. En esta conversación hablamos de la psicología como una caja de herramientas para afrontar la vida, de cómo el duelo no es lineal ni tiene un tiempo definido, de la importancia de la red de apoyo y de por qué nadie puede obligarte a buscar ayuda si no lo decidis vos. 

💡 En este episodio aprenderás:
✔️Qué es realmente un duelo y por qué no siempre está relacionado con la muerte
✔️Cómo la psicología puede convertirse en una herramienta práctica para afrontar la vida
✔️Qué es la somatización y cómo el dolor emocional se refleja en el cuerpo
✔️La importancia de la red de apoyo en procesos difíciles
✔️Por qué sanar requiere voluntad y no puede imponerse

Si estás atravesando un proceso de duelo o necesitas acompañamiento profesional, podes seguir a Pamela Romero https://www.instagram.com/pamela_romero11/

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Esta es una reflexión que quise hacer con ustedes…
Durante mucho tiempo elegirme me hacía sentir culpable. Sentía que si decía que no, si ponía límites o si priorizaba lo que yo necesitaba, estaba siendo egoísta. Y me di cuenta de que no era egoísmo… era un tema profundo de autoestima.

En este episodio corto y muy personal, hablamos sobre por qué nos cuesta tanto elegirnos, de dónde viene la culpa y cómo confundimos el amor con sacrificio. Porque muchas veces creemos que amar es complacer, callar o aguantar… y eso termina generando desconexión emocional, resentimiento y cansancio.

Si alguna vez te has sentido culpable por priorizarte, este episodio es para vos.

¿Qué vas a aprender en este episodio?
✔️Por qué no elegirte está relacionado con tu autoestima
✔️Cómo se ve en la vida real cuando no te estás eligiendo
✔️La diferencia entre amor y complacencia
✔️Por qué aprendimos a complacer para pertenecer
✔️Cómo empezar a decir “no” sin sentir culpa
✔️Una guía práctica para empezar a elegirte
✔️La pregunta clave que puede cambiar tu manera de vivir tus relaciones

Elegirte no es dejar de amar.
Elegirte es poner límites.
Es escuchar tu cuerpo.
Es dejar de traicionarte para encajar.

Si este episodio resonó con vos, compártelo con alguien que necesite escucharlo hoy.

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En este episodio de Auténticamente, converso con José Quan, mejor conocido como Doctor Empleo, gerente de Eventia y director de Expo Tus Finanzas Inclusivas.

José nos comparte una verdadera masterclass sobre cómo exponerte sin fracasar, ya sea en ferias de emprendedores, en LinkedIn o en cualquier proyecto donde tengas que darte a conocer.

Hablamos de los errores más comunes que cometemos al participar en ferias, cómo sacarle provecho real a la inversión, cómo presentarte como dueño de negocio o como persona que busca empleo, y por qué las llamadas “habilidades blandas” hoy se han convertido en power skills, las más importantes para abrir oportunidades.

¿Qué vas a aprender en este episodio?
✔️Por qué las ferias no son solo para vender
✔️Los errores que te hacen perder dinero y oportunidades
✔️Cómo prepararte antes de participar en una expo
✔️Cómo exponerte como emprendedor o como profesional
✔️Por qué LinkedIn es clave para tu crecimiento
✔️Cómo desarrollar tus power skills al exponerte
✔️La importancia de la cultura ferial para los negocios

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Si querés conectar con José Quan: https://www.instagram.com/doctorempleohonduras/ y https://www.instagram.com/eventiahn/
Y si querés asistir a una próxima feria: https://www.instagram.com/expotusfinanzas/

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Este es un episodio especial del dia de San Valentín.
En esta fecha todos hablamos del amor, de los regalos y de los momentos bonitos… pero casi nadie habla de lo difícil que es sostener una relación sin dejar de ser uno mismo.

Nos cuesta tener conversaciones incómodas. Preferimos callar para evitar conflictos, sin darnos cuenta de que lo que no se habla se convierte en resentimiento… y el resentimiento termina destruyendo las relaciones.

En este episodio me senté a tener una conversación real y difícil con mi ahora esposo, Mario Pérez, para decir lo que casi nadie dice: para que una relación crezca, ambos tienen que crecer al mismo tiempo, sin dejar de ser quienes son.

Una conversación honesta sobre amor, comunicación, machismo, miedo, heridas emocionales y crecimiento personal dentro de la pareja.

En esta conversación hablamos de:
Por qué evitamos conversaciones difíciles
Cómo se forma el resentimiento en las relaciones
El impacto del amor propio dentro de la pareja
Cómo recibir críticas sin destruir el vínculo
El miedo a perder a tu pareja
El papel del machismo en la comunicación emocional
Cómo crecer individualmente mientras estás en una relación
La importancia de definir límites sanos
Herramientas prácticas para comunicarse mejor
Cómo dejar de callar lo que sentís

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Conectá con Mario Pérez: https://www.instagram.com/marioper21/

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La autoconfianza y la autoestima no son algo que se logra una vez y ya, suben y bajan, y muchas veces están directamente relacionadas con la acción, la procrastinación y la aprobación que buscamos afuera.

En este episodio te hablo desde mi experiencia personal: de lo que me ha ayudado, de lo que no, y de las conversaciones honestas que he tenido conmigo misma para poder fortalecer mi autoestima. Si alguna vez sentiste que dudás de vos, que postergas cosas importantes o que estás tratando de complacer a todos menos a vos, este episodio es para vos.

💬 Quiero leerte en los comentarios:
¿Qué es la autoestima para vos?
¿Sentís que la tenés fuerte hoy o que estás trabajándola?

🎧 Qué vas a aprender en este episodio
Por qué la autoestima sube y baja (y por qué eso es normal)
Cómo identificar señales de autoestima baja
Trucos para recordarle a tu cerebro quién sos y de qué sos capaz
Cómo dominar la procrastinación cuando viene desde la inseguridad
A quién pedirle consejo cuando no te sentís seguro
La importancia de tener pláticas honestas con vos mismo

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Gracias por estar acá y por animarte a trabajar en vos 🤍

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Una de las enseñanzas más profundas de la depresión es aprender a vivir el día a día y valorar lo simple, viviéndolo en el momento presente. En este episodio de Auténticamente, Lee Ann conversa con Celeste Pineda, una mujer que se reinventa cada vez que lo necesita, que aprende de lo que ama y que entiende que una profesión no la define, sino su propósito.

Celeste comparte cómo la terapia ha sido una herramienta clave para sanar heridas profundas como la ausencia de su padre, la pérdida de su madre, la ansiedad y la depresión, y cómo reconstruyó su relación con Dios cuando no sabía cómo verlo como padre. Hablamos de procesos de sanación emocional, espiritual y mental, de autoestima, de vivir el presente, de propósito y de entender que a veces seguir viviendo también es un acto de valentía.

Si este episodio resonó con vos, compartilo con alguien que esté atravesando un proceso difícil o que necesite recordar que vivir un día a la vez también es suficiente.

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Decir que sí aunque no estés listo puede ser la decisión que lo cambie todo. En este episodio, Lee Ann conversa con Fabiola Matamoros, empresaria y referente en la industria del romance y planeación de eventos, sobre cómo el miedo, el fracaso y la duda fueron parte del camino que la llevó a crear múltiples marcas y revolucionar el mundo de las bodas.

Hablamos de emprender desde la necesidad, del poder de aceptar errores, de pivotear en los negocios, del precio del éxito, del perfeccionismo y de cómo la inteligencia emocional, la fe y el sistema de apoyo son clave para sostener un negocio en el tiempo. Este episodio es para vos si sentís que estás frenando por miedo y necesitás recordar que nadie empieza listo… solo empieza.

Invitación especial:
Compartí este episodio con esa persona que quiere hacer algo… pero no se anima por miedo. A veces, escuchar la historia correcta es lo que necesitás para dar el primer paso.

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En el episodio de esta semana me senté con mi hija, Viviana Hode López. Ella es joven, auténtica, directa… y tiene mucho que enseñarles a los adultos. Hablamos sin filtros sobre la autenticidad en la adolescencia, el rechazo, la autoestima, el impacto del divorcio, la importancia de la terapia y, sobre todo, de algo clave: estar disponibles emocionalmente para nuestros hijos. Viviana pone sobre la mesa verdades que a muchos adultos les incomodan, pero que pueden transformar por completo la relación con sus adolescentes si estamos dispuestos a escuchar, sin corregir y sin invalidar.

Este no es un episodio solo para padres. Es una conversación para cualquier adulto que alguna vez fue adolescente… y que hoy quiere relacionarse mejor, sanar y acompañar desde un lugar más consciente.

Si este episodio te ayudó, compartilo con alguien que tenga adolescentes o que quiera entenderlos mejor.

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