Hoje vamos falar sobre autocrítica e alimentação, e sobre como a cobrança interna pode se tornar uma fonte de estresse.

Neste episódio, eu te convido a observar a forma como você se trata quando algo não sai como o esperado: quando você não segue o plano alimentar, come mais do que gostaria, não vai à academia, não dorme cedo ou sente que não deu conta de tudo o que tinha planejado.

Muitas vezes, a autocrítica parece uma tentativa de controle. Ela promete melhorar o comportamento, evitar falhas e manter a disciplina. Mas, na prática, pode gerar tensão, culpa, vergonha, rigidez e uma sensação constante de insuficiência.

Esse estado de cobrança interna também impacta a alimentação. Pode favorecer o comer emocional, o comer automático, a relação de tudo ou nada com a comida e a dificuldade de sustentar escolhas com mais presença e gentileza.

Ao longo dessa conversa, vamos refletir sobre o autoestresse, esse estresse que nasce da forma como a pessoa se cobra, se compara, se julga e tenta se regular pela crítica.

E se você gostar da conversa, compartilhe este episódio com alguém que possa se beneficiar dessa reflexão.

E, se quiser aprofundar esse processo com acompanhamento, agende uma consulta de Terapia Nutricional comigo pelo WhatsApp:
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