Jak świadomie dobierać obciążenia, korzystać ze sprzętu na siłowni i dostosowywać intensywność ćwiczeń, aby maksymalnie zwiększyć efektywność treningu, a jednocześnie unikać kontuzji? Nasz ekspert wyjaśni, jak słuchać swojego ciała, dostosowywać plan treningowy do aktualnej kondycji i jakich błędów unikać, by rozwijać się w bezpieczny sposób. Na rozmowę z trenerem personalnym Adrianem Zachaczewskim zaprasza Piotrek Galus.