<p>Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Avanço e afundo", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.</p>

Explicação da execução, variação e invenção dos exercícios "Avanço e afundo", com simplicidade, objetividade e sem frescuras.

Avanço e afundo

Explicando o simples, é feito para você que deseja otimizar os seus treinamentos com pesos. De uma forma prática, rápida e objetiva vou abordar os principais temas, metodologias e treinos sem enrolação com uma linguagem simples para leigos e entusiastas. 

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