Avanta

¿Estamos realmente bien cuando respondemos “bien” casi por inercia?

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, en este episodio de ¡A tu Salud!, nuestras psicólogas Lorena Alfaro y Alejandra Saura quieren remover conciencias sobre este día y sobre algo tan humano como reconocer que no siempre estamos bien.

Nuestras profesionales en psicóloga nos contarán cómo estamos de salud mental, cifras, datos curiosos, de por qué a veces nos cuesta expresar cómo nos sentimos y de la importancia de escuchar, preguntar de verdad y dar espacio a quienes atraviesan un momento difícil.

Porque no siempre tenemos que poder con todo, ni tenemos que esconder lo que nos pasa. Hablar de salud mental también es normalizar que hay días en los que no estamos bien.

Un episodio para escuchar, reflexionar y, quizá, empezar una conversación que alguien a nuestro alrededor necesita. ¡No te lo pierdas!

Cuidar el corazón empieza mucho antes de que aparezcan las señales de alarma.

Con motivo del Día Mundial del Corazón, en este episodio de ¡A tu Salud!, el podcast de Avanta, hablamos con Yolanda Arenas, personal de enfermería y desarrollo de Vigilancia de la Salud de Avanta Prevención, sobre la importancia de la prevención cardiovascular.

¿Qué nos dicen los reconocimientos médicos sobre nuestra salud? ¿Cuáles son los principales factores de riesgo? ¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro corazón? ¿Y cómo debemos actuar ante una emergencia cardiovascular?

Porque prevenir también es conocer, detectar y saber actuar. En este episodio ponemos el corazón en el centro para recordar que pequeños cambios en nuestros hábitos pueden marcar una gran diferencia.

¿La vuelta a la rutina te lleva de cabeza?

La vuelta a la rutina puede hacerse cuesta arriba: madrugar, recuperar hábitos, organizarse de nuevo… y, a veces, sentir que tenemos que recuperar el ritmo de golpe. Pero, ¿y si en lugar de exigirnos volver al 100 % desde el primer día, nos damos tiempo para adaptarnos?

En este episodio de "¡A tu salud!" nuestras psicólogas de Avanta Mynd, Lorena Alfaro y Alejandra Saura, resuelven todas las dudas relacionadas con la vuelta al trabajo de una manera saludable y realista.

Porque volver con calma es clave para no perder el bienestar

¿Septiembre significa empezar una dieta? Spoiler: no.

Después de semanas de chiringuitos, helados, horarios imposibles y algún que otro exceso, llega la vuelta a la rutina. Pero… ¿tenemos que compensar todo lo que hemos comido en vacaciones?

En este episodio de "¡A tu Salud!", Beatriz Urrutia, dietista y nutricionista colaboradora de Avanta nos cuenta cómo retomar una alimentación equilibrada sin culpas, sin restricciones absurdas y, sobre todo, sin caer en las temidas dietas milagro.

Porque volver a cuidarnos no significa empezar de cero: significa recuperar poco a poco nuestros buenos hábitos.

Las amistades forman una parte fundamental de nuestro bienestar, pero no todos los vínculos nos hacen sentir bien.

En este episodio de "A tu salud", Alejandra Saura psicóloga de Avanta Mynd, nos explica qué hay detrás de una relación tóxica, identificar los patrones habituales o lo que dejamos de ser nosotros cuando esto sucede.

Descubriremos cómo construir relaciones más sanas, basadas en el respeto, la confianza y el equilibrio, y recordaremos que cuidar de nuestra salud emocional también significa saber qué vínculos nos hacen bien y cuáles necesitamos replantearnos.

¿Cómo llevas el calor? En este nuevo episodio de ¡A tu Salud! hablamos de un tema que cobra especial importancia durante los meses de verano: cómo protegernos de las altas temperaturas y prevenir los golpes de calor.

Para ello contamos con Ruth Garrido, directora de Vigilancia de la Salud de Avanta y médico del Trabajo, quien nos explica cómo afecta el calor extremo a nuestro organismo, cuáles son las señales de alarma que nunca debemos pasar por alto y qué medidas podemos adoptar para disfrutar del verano con seguridad.

Un episodio práctico en el que descubrirás consejos sencillos para mantenerte hidratado, evitar los riesgos asociados al calor y cuidar tu salud, tanto en tu tiempo libre como durante la jornada laboral. Porque, cuando las temperaturas se disparan, la prevención puede marcar la diferencia.

En este episodio de Podcast, hablamos sobre el estrés negativo tipo 2, un tipo de estrés menos conocido que aparece cuando las demandas no están a la altura de nuestras capacidades, generando desmotivación y malestar. Analizamos sus causas, cómo identificarlo y su impacto. Nos acompaña nuestra compañera Alejandra Quevedo, psicóloga, para profundizar en este fenómeno.

¡A tu salud! el Podcast de Avanta.

En este episodio de Mynd Podcast, hablamos sobre los aspectos psicológicos de la menopausia y cómo esta etapa vital impacta en la identidad, la autoestima, las relaciones y la salud mental de las mujeres. Analizamos los cambios emocionales más frecuentes, el aumento del riesgo de ansiedad o depresión y cuándo pedir ayuda. Nos acompaña nuestra compañera Mónica Bascuñana, psicóloga especialista en psicología perinatal, reproductiva y salud de la mujer.

¡A tu salud! el Podcast de Avanta.

En este episodio hablamos de liderazgo femenino desde dentro: miedos, autoexigencia, síndrome del impostor y crecimiento personal. Bárbara Hernández, ingeniera y manager en Embat, una empresa en plena expansión, comparte su experiencia pasando de rol técnico a liderar equipos en un entorno mayoritariamente masculino, y cómo ha aprendido a equilibrar resultados, bienestar y autenticidad.

¡A tu salud! el Podcast de Avanta.

En este episodio hablamos del concepto de Mood desde la psicología clínica y de por qué se ha integrado tanto en nuestro lenguaje cotidiano. Exploramos las diferencias entre emoción, estado de ánimo y Mood, su función en la expresión emocional y su relación con las redes sociales.

Un episodio conducido por Lorena Alfaro, psicóloga de Avanta Mynd, que invita a reflexionar sobre cómo nos sentimos y cómo lo comunicamos.

¡A tu salud! el Podcast de Avanta.