Terceiro episodio de meditação plena. 

Nesta meditação da atenção plena você vai aprender a relaxar com a sua respiração. A respiração diafragmática, ou respiração profunda, auxilia no manejo da ansiedade e regulação emocional. Ouça o áudio e se permita vivenciar um momento de relaxamento.

Mindfulness é uma atenção plena, concentrada no momento presente. Esse áudio te guiara ao aprimoramento do seu dia, tornando você mais consciente e preciso nas atividades diárias.