By Anika Bors
The podcast currently has 81 episodes available.
Hier in Chiang Mai habe ich wirklich richtig tolle Menschen kennengelernt. Sofia und ihr Freund José sind z.B. einige davon. Die beiden habe ich sofort in mein Herz geschlossen. Vor allem auch deshalb, weil sie das Thema vegane Ernährung genauso begeistert, wie auch mich.
Sofia und José betreiben den Blog "Iss Happy" und dazu gehört auch ein YouTube Channel. Auf Iss Happy bekommst du alle Infos und Tipps über die vollwertige vegane Ernährungsweise. Und auch die Rezepte auf dem Blog sind der Wahnsinn!
Für mich war sofort klar, ich muss Sofia für den Podcast interviewen. Zu meinem Glück, war sie auch sofort dabei :-)
Wir haben in dem Gespräch viel über die vegane Ernährungsweise gesprochen, warum für viele Menschen ein Einstieg so schwierig ist und warum es wichtig ist, mit Spaß und Freude mit dieser Ernährungsform zu beginnen. Aber jetzt Bühne frei für Sofia.
Selbstliebe bedeutet auch sich mal eine Eiskugel zu gönnen!
Learnings:
Shownotes
Der Blog: Iss Happy
Der YouTube Channel: Iss happy
Iss Happy auf Instagram
Iss Happy auf Facebook
Iss Happy auf Pinterest
Vegan werden leicht gemacht- Das Einsteigerprogramm von Iss Happy
Kaufempfehlungen:Vitamin B12
Vitamin D
Das Buch: Die China Study - T Colin Campbell
AR069 | Vegane Ernährung ist eine Bereicherung- Interview mit Sara Heinen von Happy Planties
AR058 | Mit Pflanzenpower zum eigenen Business – mit Christian Wenzel
Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung"Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir!
Und nicht vergessen be healthy and be happy!
Deine Anika
5 Jahre Rohkost! Ja, du liest richtig. Victoria Rust ernährt sich seit 5 Jahren rohvegan. Und sie sagt, dass es eine der besten Entscheidungen ihres Lebens war. Allerdings hat sie in der Zeit auch super viele Learnings gehabt. Angefangen von nicht optimalen Kombinationsmöglichkeiten bis hin zu viel Obst, haben ihr in der Zeit einen Blähbauch und ein Unwohlsein beschert. Doch sie hat für sich herausgefunden, was sie ändern kann, um die beste Version von sich selbst zu werden. Und nicht nur das, auch das Thema natürliche Kosmetik hat es ihr angetan - Denn Kosmetik ist die Nahrung für unsere Haut.
Auf Rawexotic schreibt sie über ihre Erfahrungen mit dem Thema Rohkost, gibt Tipps und hat viele leckere Rezepte parat!
In der Episode 79 im Avocado Radio Podcast, habe ich mit Victoria über all ihre Learnings, natürliche Kosmetik und die Parasitenkur gesprochen.
Kosmetik ist Nahrung für unsere Haut!
Learnings:
- Wer ist Victoria? - Früher war sie ein Fitnessmodel - "Ich habe damals mit Low Carb angefangen und sehr viel Fleisch und Milchprodukte gegessen" - "Plötzlich wurde ich müde!" - "Ich konnte kaum noch die Treppen steigen!" - Eine Übersäuerung war die Ursache - Ein Vortrag von Markus Rothkranz über Wildkräuter war ihr Einstieg - Mit Wildkräutern fing sie an - Am Anfang hatte sie auch noch oft einen Blähbauch - Sie war trotzdem begeistert, und hat es drei Jahre weiter durchgezogen - Nach drei Jahren wurde sie vegan - In einem Vietnam Urlaub mit ihrer Mama, fing sie an Wochen lang nur Obst zu essen - Ihre Tipps für Rohkost im Winter - "Starte lieber im Sommer mit Rohkost!" - Buchweizensprossen sind super - Sprossen haben alles was man braucht - sie sind sind super enzymreich! - Im Winter werde ich Rohkakaosüchtig - Starte lieber langsam mit Rohkost - Keine optimalen Kombinationen sind: Kokosöl mit Bananen und Nüsse mit Datteln - Achte auf die Kombinationen, um einen Blähbauch zu vermeiden! - Süßes und Saures ist auch keine optimale Kombination: Die Kombination Banane und Orange sorgt auch für einen Blähbauch - Kombiniere Banane mit anderen süßen Früchten, wie z.B. Papaya, Mangos, Datteln - Iss keine Früchte als Dessert! - "Ich habe Jahrelang zu viel Obst gegessen" - "ich habe mich schwammig gefühlt!" - Iss zum Obst viel Gemüse und Grünes - "Ich habe eine Parasitenkur gemacht!" - "Ich habe mich rohköstlich Low Carb ernährt!" - "Mir ging es da einfach viel besser!" - "5 Jahre habe ich gebaucht, um mein Wohlbefinden zu entdecken!" - "Früher war ich sehr unnatürlich unterwegs!" - "Plötzlich habe ich auch meine Kosmetika hinterfragt!" - "Ich habe angefangen mich ohne Chemie zu pflegen!" - "Kosmetik ist Nahrung für die Haut!" - Proteine und Rohkost? - Muskeln brauchen Proteine fürs Wachstum - "Ich hatte Candida und Parasiten!" - "Was macht man gegen Parasiten?" - eine Parasitenkur mit Grapefruitkerextrakt, Oreganoöl und Papayakernen Podcastfolge hier hören:Teil 1
Teil 2
Shownotes Rawexotic Victoria auf Facebook Victoria auf Instagram Victoria auf YouTube Rezept für Kokosjoghurt E-Book: Meine 33 rohveganen Rezepte für jeden Tag
Naturkosmetik: Natron macht schön 6 Lebensmittel für weiße Zähne
Bücherempfehlungen: Buch: Heile dich selbst - von Markus Rothkranz Kaufempfehlungen: Grapefruitkernextrakt Oreganoöl Rohkakaopulver Vielleicht auch interessant:
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Deine Anika
Shownotes Bücherempfehlungen:
Anastasia Zampounidis - Für immer Zuckerfrei Leben
Sarah Willson - Goodbye Zucker: Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen Hannah Frey - Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge Produktempfehlungen:Ceylon Zimt
Stevia
Podcastfolgen zum Zuckerfreien LebenAR076 | Ein zuckerfreies Leben bringt dir mehr Energie!- Interview mit Mio
AR006| Zucker ist eine kleine Bitch
AR007|Gesunde Zuckeralternativen
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Deine Anika
In der Episode 77 des Avocado Radio Podcasts möchte ich mit euch über das Thema Zähne und den Zusammenhang mit der Ernährung sprechen. Aber das mache ich nicht alleine. Hier habe ich mir eine Expertin eingeladen. Minh ist Studentin der Zahnmedizin. Einigen von euch dürfte sie it Sicherheit schon Bekannt vorkommen, denn sie war schon mal zu Gast im Podcast bei mir.
Minh ist seit einigen Jahren Rohköstlerin und sie betrachtet das Thema Zahngesundheit aus einer ganzheitlichen Sichtweise. Auf ihrem Blog Vminh inspiriert sie mit ihren tollen Rezepten und ihrer Sichtweise über die ganzheitliche Medizin.
Diese Folge wird dir präsentiert von Jimdo. Mit Jimdo kannst du super einfach deine eigene Website oder deinen Blog erstellen! Du bekommst viele Designs und Vorlagen und innerhalb einiger Klicks ist deine Website fertig und das kostenlos!
Auf die Bezahl Version JimdoPro oder JimdoBusiness bekommst du mit dem Code: AVOCADO einen Rabatt von 20% auf das erste Jahr! Einzulösen hier
Wenn du dich zu 100% gesund
ernährst, brauchst du keine
Zahnreinigung!
Learnings:
- Wer ist Minh? - Ernährung und Zähne? - Was ist ihre Mission? - "Fangt an Verantwortung für eure Zähne zu übernehmen!" - Was lehrt die Allgemeinmedizin? - Es werden nur die Symptome behandelt - Für mich war es nicht genug - Wie denkt sie über das Gesundheitssystem? - Wir leben im Überfluss - Was möchte ich für meine Zahngesundheit tun? - Ihre Tipps für gesündere Zähne - Der Körper ist mit allem verbunden Shownotes Minhs Blog Minh auf Facebook Minh auf Instagram Xylit kaufenBücherempfehlungen:
Zahngesund: Wie Sie ohne Zahnarzt gesund bleiben Vielleicht auch interessant:Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir!
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Deine Anika
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Minh ist seit einigen Jahren Rohköstlerin und sie betrachtet das Thema Zahngesundheit aus einer ganzheitlichen Sichtweise. Auf ihrem Blog Vminh inspiriert sie mit ihren tollen Rezepten und ihrer Sichtweise über die ganzheitliche Medizin.
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Wenn du dich zu 100% gesund
Learnings:
- Wer ist Minh? - Ernährung und Zähne? - Was ist ihre Mission? - "Fangt an Verantwortung für eure Zähne zu übernehmen!" - Was lehrt die Allgemeinmedizin? - Es werden nur die Symptome behandelt - Für mich war es nicht genug - Wie denkt sie über das Gesundheitssystem? - Wir leben im Überfluss - Was möchte ich für meine Zahngesundheit tun? - Ihre Tipps für gesündere Zähne - Der Körper ist mit allem verbundenShownotes Minhs Blog Minh auf Facebook Minh auf Instagram Xylit kaufen
Bücherempfehlungen:
Zahngesund: Wie Sie ohne Zahnarzt gesund bleiben Vielleicht auch interessant:Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir!
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Deine Anika
Hast du dich schon mal mit dem Thema Zucker auseinander gesetzt? Zucker ist ein wahrer Energieräuber. Er ist ein Vitalstoffräuber und macht super abhängig. Aber er versteckt sich auch hinter sehr vielen Namen, die uns gar nicht so bekannt sind.
Weil ich das Thema sehr wichtig finde, habe ich mir in der heutigen Podcastfolge mal wieder einen Experten zu dem Thema herangeholt. My Dung Nguyen, auch Mio genannt, setzt sich seit einigen Jahren mit dem Thema zuckerfreies Leben auseinander. Sie hat den Podcast Freemii - ein zuckerfreies Leben gestartet. In dieser Episode spricht sie mit mir über ein zuckerfreies Leben.
Zucker versteckt sich hinter so vielen Namen!
Learnings:
- Wer ist Mio? - Wie kam sie auf ein zuckerfreies Leben? - Was macht Zucker mit uns? - Was gibt es für Zuckeralternativen? - Zucker hat viele Gesichter! - was hat der Zucker Detox mit ihr gemacht? - Wie kann man am Besten starten? - was isst sie unterwegs? - Wie geht es ihr, wenn sie jetzt mal Zucker isst? - Wie ist denn das mit dem Fruchtzucker? - Warum auf Agavensirup verzichten? - In Ketchup ist auch sehr viel versteckter Zucker! - Höre auf deinen Körper - Ihr eigener Podcast - Was ist die Freemii - Formel? - Die Zuckerfrei Mastermind Gruppe - Wie ist es mit dem Zucker auf Reisen? - Kenne dein Warum, auch im Konsum mit Zucker ShownotesWebseite Freemii
Freemii auf Facebook
Freemii auf Instagram
Der Freemii Podcast auf iTunes
Freemii auf Spotify
Bücherempfehlungen:
Anastasia Zampounidis - Für immer Zuckerfrei Leben
Sarah Willson - Goodbye Zucker: Zuckerfrei glücklich in 8 Wochen Hannah Frey - Zuckerfrei: Die 40 Tage-Challenge Podcastfolgen zum Zuckerfreien LebenAR006| Zucker ist eine kleine Bitch
AR007|Gesunde Zuckeralternativen
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Deine Anika
Häufig bekomme ich die Frage gestellt, ob unser Körper überhaupt oder wann einen Detox benötigt. Zuallererst was ist denn überhaupt ein Detox?
Ein Detox, ist ein Entgiften des Körpers. Mit einem Detox hilfst du deinem Körper zu einem Neustart. Dabei musst du nicht unbedingt auf das Essen verzichten, sondern du isst so natürlich wie möglich. Am besten "clean" und ohne jegliche Zusätze. Kein Fastfood, kein Zucker, Gluten, Alkohol, Salz usw. So können sich deine Organe wieder etwas entspannen und du kommst zu mehr Energie und Lebendigkeit.
Ich habe in dieser Podcastfolge alle Punkte aufgelistet, an denen du erkennst, ob du einen Detox benötigst. 1. HeißhungerDu hast ständig Hunger oder Lust auf Süßes, obwohl du eigentlich satt bist? Das kann ein Anzeichen dafür sein, dass dein Körper einen Detox benötigt. Bei einem Detox kannst du deinen Körper mit den natürlichsten und unverarbeiteten Lebensmitteln ganz sanft entgiften. Du fügst deinen Körper alle wichtigen Nährstoffe zu, die er jetzt braucht.
2.Schlafqualität Nicht einschlafen zu können ist auch ein großes Problem. Das kann auch ein Hinweiß sein, dass dein Körper überfordert ist. Eine kleine Detoxkur kann deinem Körper helfen, deine Schlafqualität zu verbessern. Um vor allem deine Leber zu entlasten. 2. Müdigkeit Du bist energielos, fühlst dich träge, schlapp? Und du hast keine Ahnung woran es liegen kann? Auch das ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper ein kleines Reset benötigt. Ein Fasten oder Detox hilft dir wieder zu neuer Energie zu kommen. 3. Verdauungsbeschwerden Auch Verdauungsbeschwerden sind ein klarer Fall dafür, dass du einen Detox brauchst. Verstopfungen, Durchfall oder ein Blähbauch sind schon echt super unangenehm. Gönne deinem Verdauungssystem eine kleine Pause und du wirst sehen, es wirkt Wunder. Der Körper ist manchmal nämlich einfach überfordert, wenn die Nahrung nicht richtig verdaut werden kann. So kommt es zu einer Ansammlung von toxischen Stoffen im Körper. Und diese überfordern unser gesamtes System. Den Verdauungstrakt regelmäßig zu reinigen ist deshalb mega wichtig. Dabei sollte man so natürlich wie nur möglich essen (unverarbeitete Lebensmittel), viel Wasser trinken. Auch Probiotika helfen das System wieder in sein Gleichgewicht zu bringen. 4. Unangenehmer KörpergeruchInterview mit Fabian Foelsch
Steigere deine Schlafqualität für mehr Energie
Mit diesen Lebensmitteln boostest du deine Schlafqualität
Podcastfolgen zum Darm:Der Darm das zweite Gehirn
Meine Buchempfehlungen: Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung"Hat dir die Folge gefallen? Dann gibt mir doch eine Bewertung auf iTunes und teile sie jetzt mit deinen Liebsten und mit allen Menschen, denen die Folge auch gefallen könnte. Ich danke dir!
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Deine Anika
Grüne Smoothies, meine absoluten Lieblinge! Sie gehören einfach in jeden Tag dazu, denn seit dem ich sie verzehre, habe ich einfach viel mehr Energie und Power im Alltag. Glaubst du nicht? Dann starte unbedingt mal den Selbsttest.
Heute habe ich Roman Firnkranz von Grüne Smoothies und Säfte im Interview! Er ist der Experte für die Grünen Energiespender, ist zertifizierter Ernährungstrainer und Autor.
2012 ist er bereits auf Grüne Smoothies aufmerksam geworden. Und sprichwörtlich, haben diese sein Leben verändert! Denn früher ernährte er sich alles andere als gesund. Wie er selbst sagt, war es das absolute Gegenteil von heute. Er nahm sogar sehr viel zu, hatte mit Depressionen, Hautproblemen und Ekzemen zu kämpfen.
Aber durch eine grüne Smoothie-Challenge verbesserte sich sein Wohlbefinden drastisch. Heute möchte er anderen von seinen positiven Erfahrungen teilhaben lassen. Er hilft Menschen mit Hilfe von Smoothies zu einem besseren und gesünderen Leben. Und das nicht nur als Ernährungstrainer, sonder auch mit Hilfe seiner Bücher. Aber hört selbst, was Roman über die grünen Smoothies zu berichten hat.
Grüne Smoothies sind für jeden was!
Learnings:
- Wer ist Roman? - Wie haben ihm die grünen Smoothies geholfen? - Was ist ein grüner Smoothie? - Wie sieht der perfekte Smoothie aus? - Wie kann man am Besten starten? - Wann trinkt man einen Smoothie am Besten? - seine Tipps für einen leckeren grünen Smoothie - Rezept: "Romans Creamy Dreamy" (siehe weiter unten) - Was ist Matcha? - Vorteile von Matcha - Kaufunterschiede von Matcha - Empfehlungen für gute Mixer Shownotes
Kostenlose 7-Tage-Challenge zum Ausprobieren
Romans Grüne-Smoothies-Einsteigerbuch mit 30-Tage-Challenge
GreenBodyRestart: Das 12-Wochen-Grüne-Smoothies-Abnehmprogramm:
Roman Firnkranz Bio Matcha für Smoothies & Mixgetränke Romans grüne Smoothies Wochenkalender für 2018 Mehr Infos zur Wirkung von grünen SmoothiesMehr Infos zur Wirkung von Matcha Roman Firnkranz auf Instagram Grüne Smoothies - von Roman Firnkranz auf Facebook Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung"
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Deine Anika
Was ist eigentlich Hypnose??? Vor einigen Jahren dachte ich immer, das ist nur eine Methode, um Menschen auf der Bühne in Hühner zu verwandeln und absoluter Humbug ist. Naja, und dann lernte ich Sascha Boampong kennen. Als er mir davon erzählte, was mit Hypnose alles möglich ist, war ich einfach nur geflasht davon. Als ich sogar live bei einer Hypnose Session von Sascha dabei sein durfte, habe ich von den Vorteilen einer Hypnose erfahren. Denn ich war mega entspannt. Ich hab mich nach 20 min Hypnose so gefühlt, als wenn ich 8 Stunden geschlafen hätte.
Deshalb habe ich heute Sascha im Avocado Radio zu Gast. Er ist nicht nur Host beim Digitale Nomaden Podcast, er ist auch Hypnose Coach. Hypnose hat ihn schon als Kind gefesselt, als Jugendlicher bekam er dann von seinem Vater ein Buch über Hypnose geschenkt. Und seit dem lies ihn das Thema nicht mehr los. Er hat schon früh gesehen, dass Hypnose viel mehr ist als die allseits bekannte Showhypnose. Denn mit Hilfe von Hypnose können Traumata, Gedankenmuster und Glaubenssätze umprogrammiert werden. Ja, sogar eine Rauchentwöhnung und auch die Gewichtsreduktion ist möglich. Vor einigen Jahren hat sich Sascha dann zum Hypnosecoach ausbilden lassen. Und einige Zeit lang hat er in Hamburg in einer Praxis Menschen mit Hypnose bei der Raucherentwöhnung und beim Abnehmen geholfen.
In dem Interview sprechen wir darüber, wie Hypnose dir beim Abnehmen, der Raucherentwöhnung oder dir beim umprogrammieren deiner Gedankenstrukturen helfen kann. Und Sascha verrät uns auch, was ihm aktuell hilft seine Energie wieder zu bekommen
Learnings:
- Wer ist Sascha? - Was ist Hypnose? - Was ist der kritische Faktor? - Glaubenssätze können mit Hypnose aufgelöst werden - Es kann beim Abnehmen helfen - Gibt es Parallelen zur Meditation? - Hypnose geht auch ohne Worte - in Hypnose, tut man nichts was man selbst nicht möchte - wie ernährt sich Sascha? - die vegane Ernährung bringt mir mehr Energie ShownotesDer Digitale Nomaden Podcast Der Digitale Nomaden Podcast auf iTunes Der Digitale Nomaden Podcast auf Facebook Der Digitale Nomaden Podcast auf Instagram Sein Tipp zur geführten Meditation: Headspace Sein Buchtipp: Hypnotherapy Möchtest du noch mehr Tipps für Energie im Alltag. Dann hol dir das eBook "Mehr Energie mit der richtigen Ernährung"
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Und nicht vergessen be healthy and be happy!
Deine Anika
Jetzt heißt es deinen Körper zu bewässern was das Zeug hält. Trinke das Wasser am Besten auf Raumtemperatur. Eine Option ist natürlich auch das lauwarme Wasser mit Zitrone, um deine Entgiftung und speziell die Leber dabei zu unterstützen.
Ingwer hilft gegen die Übelkeit und stimuliert deine Verdauung. Eine super Möglichkeit ist aber auch Kokoswasser, das hilft den Körper wieder zu hydrieren. Denn das enthält Kalium, Elektrolyte und B-Vitamine.
Versuche jetzt Lebensmittel zu essen die entwässernd wirken. Diese helfen dir nämlich den Alkohol aus deinem Körper zu schleusen. Lebensmittel wie Spargel, Gurken, Cranberries, Sellerie sind einfach richtig toll! Am Morgen versuche ich ein paar Chlorella Tabletten zu mir zu nehmen und trinke diese mit super viel Wasser. Und ganz wichtig versuche bitte keinen Kaffe zu trinken. Trinke stattdessen lieber einen Matcha Latte oder auch einen Kurkuma Latte. Auch ein grüner Smoothie kann dir sehr helfen. Die darin enthaltenen Greens helfen dir nämlich das basische Gleichgewicht in deinem Körper wieder herzustellen. Mein absoluter Lieblingsdrink ist aber ein frisch gepresster Saft auf Rote Bete, Apfel, Möhre, Sellerie und Zitrone! Der hilft nicht nur bei einer Erkältung, sondern auch bei einem Kater. Zum Frühstück iss am Besten etwas Ballaststoffreiches. Das lässt dich nämlich ausbalanciert fühlen. Gut ist da z.B. glutenfreies Brot mit Avocado. Das Stabilisiert deinen Körper und die komplexen KH im Brot helfen den überschüssigen Alkohol aus dem Körper zu entfernen. Bananen helfen bei einem Kater Auch Bananen helfen dir, denn diese enthalten super viel Kalium und B-Vitamine, welche dem Körper helfen sich mit Nährstoffen aufzufüllen. Eine gute Wahl ist z.B. auch ein Porridge mit einer Banane. Zum Mittagessen kann z.B.Shownotes
Kurkuma Latte
Chlorella Tabletten
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