Дотоод сэтгэлийн амар амгалан, бясалгалын талаар ярилцъя. Мөн дэлхий дахинд сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн салбарт ашиглагдаж буй mindfulness meditation-ий талаар…

Эх сурвалж:
UCLA Mindful Awareness Research Center-ийн мэдээллийн сан

Холбоо барих:
Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original. License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Шинэ оны анхны дугаараараа бусдын төлөө гэсэн сайхан, өгөөмөр сэтгэлийн талаар ярилцъя. 

Зарим хандивын болон төрийн бус байгууллагууд:
Ид шидийн орон: www.facebook.com/magicmongolia
Save infants – Эрүүл үрс: www.facebook.com/saveinfants
Хүчирхийллийн эсрэг үндэсний төв ТББ: http://www.safefuture.mn/
Монголын эмэгтэйчүүдийн сан: https://mones.org.mn/

Эх сурвалжууд:
Судалгаа: A Neural Link between Generosity and Happiness, Park, Kahnt, Dogan, Strang, Fehr, Tobler
Судалгаа: Altruism, Happiness, and Health: It’s Good to Be Good, Stephen G. Post
Илтгэл: The Why and How of Effective Altruism, Peter Singer Илтгэл: Helping Others Makes Us Happier – But It Matters How We Do It, Elizabeth Dunn

Холбоо барих:
Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io
Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Уучлаарай...

Холбоо барих:

Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Дэлхий дахинд милленниалуудын дунд тренд болоод байгаа 5 төрлийн хоолны дэглэм: кето дэглэм, палео дэглэм, завсарлагатай мацаг барих дэглэм (intermittent fasting), махаар дагнах дэглэм (carnivore diet), веган дэглэм

Эх сурвалжууд:
- LiveScience: livescience.com
- АНУ-ын Биотехнологийн Мэдээллийн Үндэсний Төв: ncbi.nlm.nih.gov
- Америкийн Kлиник Хоол Тэжээл Cудлалын Сэтгүүл: academic.oup.com/ajcn

Холбоо барих:
Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io
"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original
License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Хүний бие хоол хүнсээрээ зайлшгүй авах шаардлагатай тэжээлийн бодисууд, тэдгээрийн гүйцэтгэдэг үүргүүд

Судалгааны линк: http://mongolmed.mn/article/74

Эх сурвалжууд:

Зөвлөмж хэмжээ: Монголын хүн амын бүлгүүдэд шаардагдах хоногийн илчлэг, үндсэн шимт бодисууд болон зарим амин дэмүүдийн хэрэгцээ, Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэн ба Монголын Анагаах Ухааны Академи

Монгол эмэгтэйчүүдийн наслалт: 1212.mn

Нэмэлт мэдээллүүд: livescience.com, healthline.com, heart.org

Холбоо барих:

Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Залуу хүн өөрөө өөрийгөө хэрхэн таньж, ирээдүйн амьдралынхаа үе шатуудыг хэрхэн төлөвлөх вэ?

Эх сурвалж:
The Four Stages of Life, Mark Manson

Холбоо барих:
Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Болзоонд явахдаа шинээр танилцаж байгаа хүнээ яаж сайн таних, болзоогоо яаж үр дүнтэй болгох вэ? Гэрлэх хүнээ яаж сонгох вэ?

Хайрын 36 асуулт: http://36questionsinlove.com/

Эх сурвалж:
Видео ярилцлага: On Dating & Relationships, Dan Ariely

Холбоо барих:
Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Хайраар дүүрэн амьдрал аз жаргалаар дүүрэн болдог гэдгийг эрдэмтэд баталсан. Тэгвэл хайр дурлал гэж юу вэ?  Романтик хайр дурлалын тухай нэгэн сонирхолтой өнцгөөс ярилцацгаая.

Хайр дурлалын зан төлвийн тест: https://theanatomyoflove.com/relationship-quizzes/helen-fishers-personality-test/

Эх сурвалжууд:

Видео илтгэл: Why We Love, Why We Cheat, Helen Fisher

Видео илтгэл: Anatomy of Love, Helen Fisher

Холбоо барих:

Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Aз жаргалын нууц нь юу вэ? Энэ асуултын хариуг дэлхий дахины эрдэмтэд олон жил хайж судалсан байдаг. Тэгвэл энэ судалгаануудын үр дүнд эрдэмтэд юуг олж мэдсэн, бидэнд өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж болох ямар зөвлөмж, дүгнэлтүүдийг гаргаж өгснийг сонирхоцгооё.

Эх сурвалжууд:

Судалгаа: Harvard Study of Adult Development

Ном: The Algebra of Happiness, Scott Galloway

Видео илтгэл: The Riddle of Experience vs. Memory, Daniel Kahneman

Холбоо барих:

Дараагийн дугааруудаар яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Авокадотой талх цоо шинэ подкастыг олж сонссон энэ өдрийн мэндийг хүргэе! Бидэнтэй танилцаарай. 

Биднээр яриулахыг хүссэн сэдэв, санал хүсэлт байвал email бичээрэй: [email protected]

- - - - -

Music from https://filmmusic.io

"Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) / An excerpt of the original

License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)