I det här 16e avsnittet tar vi oss an "The noting technique" (på svenska såklart) där vi fokuserar på att notera tankar och känslor genom att sätta en etikett/notis på dem. Lyssna och häng på. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570