Grunden för alla föreningar, det är något som alla medlemmar oavsett roll bör ha koll på. Och det är vad vi pratar om i veckans avsnitt.

Vi gästas av den tidigare chefsjuristen på RF, Christer Pallin, som hjälper oss att reda ut vad som egentligen är grunderna till en idrottsförening på ett tydligt och lättsamt sätt.

Vi hänvisar också till material som kan hjälpa samtliga idrottsföreningar att arbeta med att höja engagemanget kring föreningens demokratiska process.