I avsnitt 2 bygger vi vidare på övningen från avsnitt 1 där fokus låg på andetaget. I det här avsnittet tar vi ett steg till och tränar på att vara den ovärderliga åskådaren. Hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression eller andra mentala besvär. 🙏