I det här 20e(!) avsnittet tränar vi på att vara i nuet då det är saker utom vår kontroll så som dåtid och framtid som ofta framkallar stress, oro, ångest och depression. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

*

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570