När du tänker på fasta, föreställer du dig då en munk som lever helt asketiskt?

Fasta behöver inte alls vara så extremt, det finns många olika sätt att göra detta. Visste du att fasta kan harmonisera med din kropps rytm och hjälpa dig att uppnå dina hälsomål?

Wellnesspodden avsnitt 29  - Fasta som en tjej, handlar

Jag har läst dr Mindy Pelz bok "Fast Like a Girl", i den beskriver hon olika fastor som varar upp till  till, 72 timmar. Hörnstenen i den fastande livsstilen är intermittent fasta, är oftast 12 till 16 timmar Hon introducerar i boken ett koncept som kallas "metabolisk växling".

Hon har  även ett 30-dagars återställningsprogram  som t underlätta fasta och har smarta tips för att bryta din fasta .

Maggie

Ps! vill du har mina motivationsmallar utan kostnad ?

Ladda ner du direkt via länken nedan. ds