Att vara närvarande och telomerer - i avsnitt 58

Vi vet att meditation lugnar sinnet, men ändå prioriterar vi ofta annat – träning, tv eller sociala medier.

Vad händer om vi istället avsätter 15 minuter till stillhet?

Närvaro gör oss mer balanserade och har inga gränser. Nobelpristagaren Elizabeth Blackburns forskning visar att stress påverkar vår biologiska ålder genom telomerer – kromosomernas skyddande ändar.

Genom meditation, särskiltKirtan Kriya, kan vi öka enzymet telomeras, som bromsar åldrandet och stärker hjärnan.

Börja enkelt: andas lugnt en stund på morgonen eller kvällen.

Allt Gott

Maggie

PS!Vill du fördjupa dig?Yinyoga är ett utmärkt verktyg.

Bor du i Göteborg? ja har en ny kursstarten den 18 februari, kika in på påyimyac.se. ds

#yoga #yinyoga #meditera #tadetlugnt #wellness #wellnesspodden #yimyac #lymfyoga #telemer