Djupavslappning är ett effektivt sätt att minska stress, oro och ångest. Det är även effektivt för att komma ner i varv och ge kroppen lite välbehövlig återhämtning. Den här övningen är effektivast att göras liggande men det går givetvis även att göra den sittande. Det viktiga är att du hittar en för dig bekväm position på en trygg plats. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏 

* 

Prenumerera på podcasten och få tillgång till alla låsta avsnitt: https://anchor.fm/mentalt-stark/subscribe

Förutom att du som prenumerant får tillgång till alla avsnitt och allt innehåll så bidrar du även till att podcasten kan fortsätta växa och nå ut till så många som möjligt för att bidra till att så många som möjligt kan leva hälsosamma och lyckliga liv. Tack! 🙏 

* 

Poddens Facebookgrupp: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

* 

Följ mig gärna på Instagram och kom med tankar och åsikter: https://www.instagram.com/coachjohansson 

* 

På hälsocoachning.se kan du få personlig mental coachning: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mentalcoachning 

* 

Kom gärna med feedback så att podden kan fortsätta utvecklas: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduqo9G82HgKuYeve1ZKKk8WMu0mdbj29n7r5I42DbBfM6Gyg/viewform?usp=sf_link