För att utvecklas är vila precis lika viktigt som att träna och äta, ändå glömmer vi ofta bort att prioritera vilan när vi vill komma i form eller prestera. Cecilia Åkesdotter är fd. världsmästare i taekwondo och nu doktorand på Gymnastik och idrottshögskolan i Stockholm. Hon har studerat på just vilans betydelse och gästar den här veckan Här Pågår Föreningsidrott för att dela med sig om tips och få oss att förstå vikten av att vila.