I det här 8e avsnittet är det dags för en kraftfull och riktigt bra andningsövning, nämligen Wim Hof Method. I och med att den här övningen är såpass kraftfull har den mängder med positiva hälsoeffekter. Som vanligt hitta en plats där du kan koppla av under en liten stund, se till så att du inte har några störningsmoment i närheten, starta podden och unna dig några minuters kraftfull mental träning för att minska stress, oro, ångest, depression och andra mentala besvär. 🙏

Gå med i poddens grupp på Facebook och utbyt tankar och erfarenheter med andra samt diskutera övningarna från avsnitten: https://www.facebook.com/groups/430375322070897 

Du hittar mig under namnet coachjohansson på Instagram: https://www.instagram.com/coachjohansson

Gå in här om du vill du ha ett personligt mentalt träningsprogram: http://xn--hlsocoachning-bfb.se/coachningsprogram/mental-coachning-44825570