آوای درون

در این اپیزود درباره تمرین‌هایی حرف می‌زنیم که رابطه‌هایمان را انسانی‌تر می‌کند؛ صبور بودن در روابط خونی، انتخاب درست منبع محبت، بخشش و شفقت با خودمان و دیگران و ایجاد حس ارزشمندی در دیگران. 

تمرین‌هایی ساده، اما عمیق برای زیستنی سالم تر و تجربه ی رابطه هایی صمیمی و عمیق

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

اگر این روزها دلت می‌خواهد کمتر بجنگی و بیشتر خودت باشی،

این اپیزود برای توست.

گاهی خسته می‌شویم از توضیح دادنِ خودمان، از دویدن برای تأیید، از مقایسه با دیگران.

این گفت‌وگو دعوتی‌ست به بازگشت…

بازگشت به خود، به صدایی که نیازی به بلند بودن ندارد تا شنیده شود.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود دربارهٔ چهار قدم ساده اما بسیار عمیق صحبت می‌کنیم؛ قدم‌هایی که کمک می‌کنن دوباره به خودمون نزدیک بشیم.

این‌بار با هم یاد می‌گیریم چطور گاهی از هیاهوی روزمره فاصله بگیریم و با خودمون خلوت کنیم، چطور حال واقعی‌مون رو از پشت نقاب‌ها و نقش‌ها بیرون بکشیم، چطور دست از سرزنش کردن خودمون برداریم و در نهایت، چرا نباید از خودمون فرار کنیم.

این اپیزود یک دعوت آرامه…

دعوتی برای مکث، برای مهربانی، برای برگشتن به جایی که همیشه منتظر ما بوده: خودِ واقعی‌مان.

اگه مدتیه احساس می‌کنی از خودت دور شدی یا دلت یک لحظه آرامش می‌خواد، این اپیزود رو از دست نده.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود، سفری آرام و عمیق به درون خودمان داریم؛ جایی که نگرانی‌ها، مقایسه‌ها، زخم‌های قدیمی و صدای کودک درونمان کنار هم نشسته‌اند.

با هم تمرین می‌کنیم که چگونه از اضطراب پیشرفت دیگران رها شویم، چگونه عشق را به جای ترس یا رقابت به‌عنوان منبع هدف‌هایمان انتخاب کنیم، و چطور سکوت را به‌عنوان ابزاری برای شنیدن صدای اصیل درونمان به کار بگیریم.

این اپیزود دعوتی است به مکث کردن، به دوباره نگاه کردن، و به آشتی با بخش‌هایی از خودمان که مدت‌هاست فراموش کرده‌ایم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

تا حالا شده منتظر کسی باشی که بیاد و زندگیت رو معنا کنه؟

فکر کنی با اومدنش، همه‌چیز سرِ جاش میگیره!

اما بعد، یه روز می‌فهمی هیچ‌کس قرار نیست بیاد و متوجه میشی که معنا، همیشه همین‌جا بوده، در وجود خودت 

ما آرام‌آرام یاد می‌گیریم تفاوت‌هامون دشمنی نیست، بلکه زیبائیه ، رشده!  

و می‌شه کنارِ هم بود، بی‌نیاز از مثل هم شدن.

یاد می‌گیریم فروتنی، نه کوچک شدنِ ماست، که آرام گرفتنِ دل در برابر زندگیه.

منتظر کسی یا چیزی نباشیم که بیاد و به زندگیمون معنا بده،

تفاوت‌ها رو بپذیریم،

و فروتنی رو تمرین کنیم...

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود درباره‌ی تحملی که ما را قوی‌تر می‌کند و تعارض‌هایی که در عمیق‌ترین روابط‌مان شکل می‌گیرند میشنویم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

در این اپیزود در مورد طلاق، دردهایی که در این پروسه تجربه میشن و چگونگی برخورد با افرادی که در گیرودار این تجربه هستند صحبت میکنم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار

خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

از دست دادن، بخش جدایی‌ناپذیر زندگیه. تجربه‌ای که همه‌مون به نوعی باهاش روبرو شدیم و خواهیم شد.

 توی این اپیزود از واقعیت از دست دادن می‌گم؛ از دردش، از تنهایی‌ای که بیدار می‌کنه، و از معنایی که می‌تونه در دلش پنهان باشه.

اپیزود تنهایی پادکست رواق را میتوانید از لینک زیر بشنوید

https://castbox.fm/vb/280736237

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

خداحافظی همیشه به معنای پایان نیست...

گاهی فرصتیه برای دیدنِ خودمون از نو.

در این اپیزود با هم از سختی‌ها، ناگفته‌ها و معنای واقعی خداحافظی حرف می‌زنیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید

گاهی ناکامی‌ها؛ علامت توقف نیستند بلکه نشانه‌ای هستند برای کشف مسیرهای جدید. 

در این اپیزود، از زاویه‌ای دیگر به ناکامیها نگاه می‌کنیم.

راهنمای من در این پادکست کتاب تکه هایی از یک کل منسجم نوشته ی سرکار خانم پونه مقیمی میباشد.

کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید 

https://t.me/monsajem20

لینک یوتیوب

http://www.youtube.com/@shima.kafami

ترانه های استفاده شده در پادکست را صورت کامل میتوانید در کانال تلگرام بشنوید