בפרק הזה אני מדבר על ההבדל בין לרדת במשקל, לבין להתחטב באמת.
ניגע בכל מה שחשוב: גירעון קלורי חכם, אימוני כוח אפקטיביים, כמות חלבון מספקת, מעקב נכון, שינה, סטרס וחשוב לא פחות, פרופורציות.
לא תמצאו כאן קסמים או קיצורי דרך, רק הבנה אמיתית של איך לגרום לגוף להיראות ולהרגיש חטוב, חזק ובריא לאורך זמן.