איך לרדת במשקל מהר יותר?

נקודות מהפרק:

https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
איך לחשב את ההוצאה הקלורית הבסיסית שלכם

https://www.instagram.com/idan.wekser/

https://www.tiktok.com/@idanwekser?_t=8ciVQw0kqCA&_r=1

https://www.youtube.com/channel/UCVSNa4QAcpd1BMwXSmXEAeA