נעים להכיר מר וגברת אשמה

איך לשחרר אשמה ולהפסיק להאשים

 

אנחנו 'אלופים' בלהאשים אחרים שבגללם 'אין לי מצב רוח', שבגללם 'לא הספקתי', 'לא הצלחתי', שהם 'איכזבו אותי', או ש 'אני אכזבתי את עצמי' כי 'אני אשם/ה על מה שעשיתי או שלא עשיתי מספיק', 'שציפיתי' 'שהתאכזבתי או אכזבתי' ועוד ועוד... 

 

ובכל זאת, לא נעים להרגיש רגשות של אשמה: זה מעיק, מכעיס, גורם לתקיעות ואפילו עלול להוביל לייסורים קשים.

 

אבל יש מסר לאשמה הזו. וכדי שנוכל להפסיק להתעסק ברגשות אשמה ובמה שהיא יוצרת בואו נבין למה האשמה הגיעה ואיך אפשר לשחרר אותה

 

איך לשחרר כעסים?

איך לנהל עוצמות של כעס ולא להגיב על אוטומט