סליחה יומיומית

"אין סיכוי בעולם שאני סולח לו, במיוחד אחרי מה שהוא עשה.

מבחינתי לזכור לו את זה במשך כל חיי. כך לפחות לא אפגע ממנו שוב."

האם גם לכם יש אדם או יותר בחייכם שאתם לא מוכנים לסלוח לו?

האם שמתם לב לעובדה שלסליחות שלנו יש משקל משלהן?

ישנן סליחות קלות כנוצה, מזנקות מהגרון ללא מאמץ באופן טבעי,

לעומת סליחות כבדות ורציניות, אשר לעיתים לוקח שנים להוציא אותם לאוויר העולם.

האם בכלל כדאי ללמוד לסלוח לכל אחד, על כל דבר, או שהן שמורות ליום כיפור בלבד?

הפרק אירחתי את חֶדִי חזן, מלווה בתהליכי סליחה ושחרור כעסים ורגשות קשים, במהלכו, שיתפנו כלים העוזרים לשחרר טינה וכעס, וטיפים רבים הקשורים בתהליך הסליחה.

בנוסף, דיברנו על האגו שלנו אשר מונע לעיתים לפתוח פתח לסליחה ומהם הרווחים שאנחנו מרוויחים מלא לשחרר רגשות כמו כעסים או טינה.

רגשות קשים כמו כעס וטינה מובילים לתחושת נקמה, שאולי משביעה את האגו, אך אנחנו נשארים בתחושות קשים ואנרגיה נמוכה.

שוחחנו על הדרך לשחרור הסליחה, שלעיתים אנחנו מחכים לחרטה של הצד השני או תיקון ההתנהגות, שלא מגיעה לעולם, ומשאירה אותנו עם התחושות הקשות, לעיתים שנים ארוכות.

המסקנה: סליחה היא שחרור העבר הקשה שלנו, כאשר לסלוח הוא למעשה לוותר על התקווה לעבר טוב יותר, התקווה שמשהו מהאירועים שעברו, ישתנה.

במהלך הפרק ענינו על השאלות הבאות: 1. האם תהליכי סליחה הם עבור אדם אשר פגע בנו ותלויות בו, או בכלל עבורנו בכלל ולא תלויות באחר?

2. מדוע ישנם מצבים או אנשים שאנחנו מסרבים בתוקף לסלוח, במיוחד אנשים הקרובים אלינו?

3. האם יש נוסחה לשחרר טינה תוך שמירה על עצמנו מפגיעה נוספת?

4. האם קיים קשר בין סליחה ושחרור טינה לבין הצלחה בעבודה? מול הילדים? בהתפתחות האישית שלנו?

5. האם נכון לנו לסלוח בכל מחיר? או שיש סליחות שעדיף לא להיכנס לתהליך שלהן?

6. מהן 3 השאלות המרכזיות שכאשר נענה עליהן, נדע שתהליך הסליחה ושחרור הטינה

הסתיים בהצלחה?

https://www.avimorlevi.co.il/post/nlphowtoforgive

מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית אכה ונחושה עם דפנה סלעןן, שעוסקת כ-15 שנה בתחומי רווחה נפשית -well being דרך עבודת האימון coaching ה-NLP ו מיינדפולנס מבוסס חמלה עצמית רכה ונחושה . מה זה ?... איך זה עובד ? ואיך כל אחד ואחת יכולים להכניס לחיים חמלה רכה ונחושה. לנקות, להתנקות, לשחרר, לסלוח, לחלום ולהעיז לעשות שינוי . מתוך התוכנית סליחה יומיות גם בערוצי הפודקאסט

לצפייה בוידאוקאסט

https://www.youtube.com/watch?v=D8Gr8mKFr6U

האם אתם בורחים או נמנעים מלהרגיש? האם נפגעתם ובניתם מחסום ש"שומר" עליכם מ... "לא להיפגע שוב"? למה נראה שיש אנשים שלא אכפת להם, שהם מתנהגים באדישות, בקרות, שהלב שלהם סגור... (שהם לא כמוני...) או שאולי הסיבה שהם נסגרו מלהרגיש היא בגלל פגיעה קשה?

איך להימנע מ'לא להרגיש', להדוף ולברוח מהכאב...מתופעת ה'נכות רגשית'

לצפייה בוידאוקאסט

https://www.youtube.com/watch?v=MsOqHkww1Z4&t=77s

אנו מכירים את ה "לסלוח לעצמנו", אך לא תמיד מצליחים להגיע לשם. לסלוח לעצמנו שהיינו כל כך עיוורים, לא ערכיים, שפגענו, נפגענו, נשארנו, עשינו, הקשבנו ולשחרר. לשחרר את העבר ולהמשיך הלאה! אז איך לעשות את זה נכון?

לצפייה בוידאוקאסט

https://www.youtube.com/watch?v=wW8hbrr02F4