בפודקאסט הזה מתאר חיים את התופעה של הדיאלוג הפנימי שלנו עם עצמנו  ( Negative self- talk)  אשר ברובו מורכב ממחשבות שליליות  אשר חוזרות על עצמן כל יום. התופעה הזו פוגעת בתהליך הוולבינג בכך שהיא מחלישה את הכושר המנטלי שלנו ואת יכולתינו להשיג תפקוד מיטבי בעבודה ובחיים.

חיים מסביר את התופעה וחולק איתנו טיפים מעשיים כיצד ניתן ליצור דיאלוג פנימי חיובי ומעצים המהווה תנאי הכרחי להשגת תפקוד מיטבי.