אחד הצעדים הכי קשים עבור רוב האנשים - הוא להתחיל להתאמן. 

אתם רוצים את זה, אתם מבינים למה זה חשוב אבל אתם פשוט לא מצליחים להתחבר לזה. 

הצעד הזה של פשוט ללבוש בגדים, לצאת לאימון ולהתחיל - הוא הכי קשה. 

כי אתם יודעים שברגע שתהיו שם, אתם תתאמנו וגם יהיה לכם אחלה (לא מגזים ואומר כיף).

ובסיום הפרק יש הפתעה - עבור כל מי שיקשיב לכל ה5 דק׳ שלו.