PILATES IS FOR ALL עם עינת אפשטיין

בפרק 9 אירחתי את עינת

מדריכת פילאטיס מזרן, מכשירים, בר וסייקל מזה 9 שנים.

בעברה ניהלה את מסלולי הכשרת מזרן ואת הניהול המקצועי הכללי בקבוצת פיטנס גדולה.

היום עינת מלווה אותי מקצועית ועסקית בתחום הפילאטיס בסטודיו שלי.

את עינת הכרתי בקורס העמקה למדריכות פילאטיס, שם הבנתי שהלמידה אחרי הקורס מדריכות לא נגמרת, וכמה יש לי עוד להעמיק ולחקור כמדריכה וכבעלת סטודיו בפרט.

ישבנו לדבר על פילאטיס, על ההתמודדות שלי עם העולם הזה כמישהי שלא הגיעה מהתחום (ואפילו קצת סלדה ממנו)

על ההערות שאני סופגת על הגב הלא ישר שלי (ספוילר -יש קצת ג׳וס)

ובעיקר,

שפילאטיס זה לכולם.

שימו אוזן!

בפרק 8 אירחתי את רותם וינשטוק - AKA

@little_miss_foodie_

 כמה פעמים יצא לכם להרגיש בסטיז של מישהו רק מעצם היותכם עוקבים שלו באינסטגרם?

זה הדבר הראשון שאמרתי לרותם כשפגשתי אותה.

אז מה גורם לנו להתחבר למשפיענים ולהזדהות איתם?

דיברנו על התהליך ביצירת תוכן, על הקושי בהבאת ה״אני״ שלי ברשתות וממה הכל התחיל?

פרק כייפי במיוחד לפניכם,

שימו אוזן

בפרק 7 אירחתי את מאי דגן - מאמנת רגשית

מנחת קבוצות ויוצרת מסעות ריפוי דרך עולמות הרגש המנטלי הנשמתי והגופני.

מאי היא במקרה גם המאמנת שלי.

התהליך שלי עם מאי כולל בתוכו רבדים שונים של התפתחות, של הכרה בעצמי

והחלטתי לחשוף את חלקם בפרק מאוד עמוק ואישי.

הפרק מדבר על התמודדות עם האובדן האישי שלי והאובדן האישי של מאי, על התהליך שאנחנו עוברים כבוגרים אל מול הילד שנמצא בתוכנו.

ואיך אנחנו יכולים לצמוח מכאב וללמוד ממנו על עצמנו.

שימו אוזן.

בפרק 6 אירחתי את רחלי שטרן - דיאטנית קלינית

רחלי היא אחת הדיאטניות הבולטות ביותר ברשתות החברתיות, בעלת 2 קליניקות בארץ, ועם אג׳נדה מאוד ברורה.

היה לי הכבוד לפתוח איתה שיח מעניין על תזונה כאורח חיים, ההקשר בין מה שאנחנו אוכלים לנפש שלנו,

על איך דרכינו נפגשו בגיל 26 - כשאני לאחר ירידה של 50 ק״ג ואין-ספור תהליכים וליווים תזונתיים,

ולמה יש לי רוגעלך בתפריט?

40 דקות של תזונה ונפש,

שימו אוזן.

בפרק 5 אירחתי את רעות אופיר - סטייליסטית אישית והפקות אופנה.

את רעות הכרתי לפני כמעט 10 שנים בנקודה אחרת לגמרי של שתינו בחיים, והיום ישבנו לדבר על תהליכים בעולם הסטיילינג. 

איך כלים בעולם הזה יכולים להעלות את הערך העצמי שלנו, איך לבוש הוא חלק בלתי נפרד מהאופי והביטחון העצמי שלנו וכמה שינויים קטנים יכולים להיות גדולים עבורנו. 

סטייליג זה לא רק מיקס אנד מאצ׳. זה הרבה מעבר.

שימו אוזן

אירחתי את שי ולירן ביננפלד הבעלים של BINENFIT - מתחם כושר מצליח מאוד בת״א.

את שי ולירן הכרתי בתור מאמנת מתחילה, 

וכבר אז ידעתי לזהות ששי ולירן הם אנשים ללמוד מהם - בכל כך הרבה תחומים. 

כבעלי עסק, כמאמני כושר, ובעיקר כאנשים שדוחפים אנשים אחרים להיות הגרסה הכי טובה של עצמם. 

לעסוק בתחום הכושר זה לא רק לאמן, ושי ולירן הם הדוגמא המושלמת לכך.

פרק 4 מדבר על איך לסגל הרגלים טובים, על המשמעות  שמאחורי BINENFIT  ובין היתר, למה לירן נכנס בכל יום ב5:00 בבוקר לאמבטיית קרח? 

השראה מובטחת, 

שימו אוזן. 

מה עולה לכם לראש כשאתם שומעים את המילה דיאטה?

ומה גורם לתהליך שלי בעולם התזונה להפוך לאורח חיים ולא דיאטה זמנית? 

גלי אטיאס קריב RD. MSc, תזונאית קלינית ומומחית בתזונת ספורט

הגיעה לעשות לנו סדר בהמון נושאים הקשורים לעולם התזונה והדיאטות וביניהן השאלה הנשאלת ביותר - למה דיאטה לא מחזיקה לטווח הארוך? 

מה קורה לגוף שלנו לאחר שאנחנו מתחילים לראות תוצאות ומה נדרש מאיתנו על מנת לשמר את זה? 

פרק 3 מוקדש לתהליכים בעולם התזונה, על עידן הזריקות, על ניתוחים ועל עולם הדיאטות האין-סופי.

יהיה מעניין מאוד! שימו אוזן.

איזה תהליך אני צריכה לעבור עם עצמי כדי לייצר סביבה בטוחה למתאמנות שלי?

בפרק השני אירחתי את בר דיאמנט, חברה טובה, מאמנת על והבעלים של סטודיו BLING.

על דימוי גוף אל מול המתאמנות שלנו, על הדרך בה אנחנו מצליחות לייצר עבורן בית בטוח לאימונים ועל המקום שלנו בעולם הכושר- שהוא כל כך הרבה מעבר לרק כושר.

על האומץ לעשות צעדים משמעותיים בעולם העסקים בגיל צעיר, ועל אמונה עצמית.

יכול להיות שאחרי הפרק הזה יהיה לכם חשק לעבור למודיעין כדי להתאמן בבלינג, ואני לא משוחדת.

איך הילדות שלי כילדה עם השמנה הביאה אותי למה שאני היום? 

בפרק הראשון אירחתי את נוי אברהם, בעלים ומייסדת של אננס סושיאל.

על הילדות כילדה עם עודף משקל, על לופ הדיאטות שחווינו בגיל צעיר,

ההתמודדות שלנו אל מול הסביבה, היחסים שלנו עם אוכל במהלך השנים, ההרגלים שסיגלנו בדרך, ועל איך זה מלווה אותנו עד היום.

אם אחד מהנושאים האלו מוכרים לכם, שימו אוזן.