לא - זה לא אומר שאתם צריכים להיות בתיה עוזיאל. אבל זה כן אומר שכדאי לכם לצאת קצת מהשטאנץ, להפסיק לחפש מתכון לשלמות, ולא לבנות על קופי-פייסט מילד לילד. בפרק האחרון בעונה, יהודה לימן ומיכל ינאי מדברים גם על גמישות מחשבתית במיינדפולנס, ומשתפים חוויות אישיות בגילוי לב: על להיות בהורות חד-מינית, ועל להיות מיכל ינאי...

איך אנחנו מתפקדים בשעת חירום? בפרק שהוקלט בזמן מבצע 'שומר חומות', כשברקע אזעקות והמון מתח, יהודה ומיכל משתדלים להשאר רגועים ולהבין מתי נכון להתערב ומתי לא, איפה לשים את הגבולות, איך גם הריבים יכולים לשמש כשדה אימונים... ואיך, בעזרת המיינדפולנס, אנחנו יכולים לשים לב ל"טייס האוטומטי" שמפעיל אותנו

"אתה לא תדבר אליי ככה!" משפט שקורס אל תוך עצמו. הרי, כרגע הוא דיבר אליכם ככה! לא נוכל לשלוט בילדים שלנו, אז בואו נתרכז בלהשפיע עליהם. יהודה לימן ומיכל ינאי מדברים על ההבדל בין שליטה להשפעה הורית. כיצד נוכל להיות דמויות משפיעות ומשמעותיות בחיי ילדינו. נשוחח גם על היכולת לשלוט בתגובות שלנו בעזרת מיינדפולנס

כשאחים ואחיות רבים ביניהם, והם יריבו - מה התפקיד שלנו כהורים? בפרק שהוקלט בזמן אחד הסגרים של הקורונה, כשסיר הלחץ המשפחתי בשיא הרתיחה, יהודה ומיכל משתדלים להשאר רגועים ולהבין מתי נכון להתערב ומתי לא, איפה לשים את הגבולות, איך גם הריבים יכולים לשמש כשדה אימונים... ואיך, בעזרת המיינדפולנס, אנחנו יכולים לשים לב ל"טייס האוטומטי" שמפעיל אותנו

למה אנחנו פועלים בהורות ״באוטומט״? כיצד מציבים יעדים הוריים ופועלים על פיהם? וכיצד מגדלים ילדים להיות מבוגרים בעלי יכולת ותחושת מסוגלות? יהודה לימן ומיכל ינאי מדברים על חשיבה לטווח ארוך, הורות ומיינדפולנס

יהודה לימן ומיכל ינאי על ווטסאפים מעצבנים מבית-הספר, איפה כדאי להתערב מול המערכת, ואיפה כדאי להימנע מכך? הפרדת רשויות זה דבר חשוב, וגם במיינדפולנס יש מגירה לכל דבר

למה חשוב לתקף (לתת וולידציה) לחוויות, לתחושות ולרגשות של ילדינו? ולמה לא להזדהות? יהודה לימן ומיכל ינאי מדברים על תיקוף, ועל איך זה מתחבר בול למיינדפולנס

יהודה לימן ומיכל ינאי מדברים על מסכים, מכונות כביסה, והאתגרים המיוחדים של להיות הורה בשנת 2021. אפילו המיינדפולנס התאים את עצמו לעידן המודרני

יהודה לימן ומיכל ינאי שוחטים את הפרה הכי קדושה: זו שטוענת שמול הילדים חייבים תמיד להישאר מאוחדים. וגם: למה במיינדפולנס אין דבר כזה תרגול טוב

פרק מבוא והיכרות: יהודה מציג את גישת המעטפת; מיכל מספרת איך הגיעה לעסוק במיינדפולנס