"Capítulo 1: A Ilusão da Neutralidade➡️ Desconstruindo a ideia de que a terapia é neutra."

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"Refazer a tabela de felicidade e propósito e traçar a meta.

Final desta série."

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"Busque situações que irão torná-lo mais feliz e evite as que o tornarão infeliz."

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"Sempre que achar que a alocação da sua atenção está desalinhada com o objetivo de ser o mais feliz possível, pense na tríade decidir, projetar e fazer, que pode ser usada para ajudá-lo a encontrar o equilíbrio.."

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"Você precisa estar o mais confiante possível de que o sacrifício valerá a pena."

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"Conversar sobre suas experiências de ter realizado um trabalho também pode ser um jeito de promover o prazer."

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"Nossas crenças equivocadas talvez sejam a raiz da procrastinação"

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"Compre mais experiências e menos coisas, alterne entre atividades de prazer e de propósito, e ouça música."

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"Novas experiências também podem mitigar pensamentos intrusivos."

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"Ter um cronograma claro de trabalho é melhor para a produtividade."

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