Sign up to save your podcasts
Or
Share Az általános sporttáplálkozás alapjai és tévhitek
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Az általános sporttáplálkozás alapjai és tévhitek
Ebben az epizódban
bemutatjuk az egészséges és hatékony sporttáplálkozás alapjait. Megvitatjuk,
hogy milyen tápanyagokra van szüksége egy sportolónak az optimális teljesítmény
elérése érdekében, valamint kitérünk a leggyakoribb tévhitekre, amelyek a
makrotápanyagok kapcsán felmerülnek. Beszélünk a tápanyagbevitel és az edzések
összehangolásáról is, illetve gyakorlati tippeket adunk a legjobb edzés előtti
és utáni ételekről, hogy segítsünk eligazodni a rengeteg információ között.
#ptepodcast #egyetemipodcast #pte1367 #sport #sportoló #étkezés #edzés
Zenei kreditek:
Luke Bergs & Waesto - Follow The Sun | https://soundcloud.com/bergscloud/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Remix by Hello Podcast Studio
Uder Licence Creative Commons 4.0
https://hellopodcast.hu/
További PTE podcastok: https://pte.hu/hu/podcast
Tartalom:
(0:01) Intro
(0:14) Bemutatkozás
(3:26) Hobbi- és versenysport közötti különbség
(6:44) A sportolás rendszerességének hatása az energiaszükségletre
(11:10) Edzés közbeni és utáni táplálkozás
(13:59) Szénhidrátforrások
(17:17) Fehérjebevitel
(26:06) A kókuszolajról
(27:55) Ajánlott zsírforrások
(30:02) Problémás és helyes tápanyagbevitel
(36:17) Szakember felkeresése
View all episodes
By pte1367Ebben az epizódban
bemutatjuk az egészséges és hatékony sporttáplálkozás alapjait. Megvitatjuk,
hogy milyen tápanyagokra van szüksége egy sportolónak az optimális teljesítmény
elérése érdekében, valamint kitérünk a leggyakoribb tévhitekre, amelyek a
makrotápanyagok kapcsán felmerülnek. Beszélünk a tápanyagbevitel és az edzések
összehangolásáról is, illetve gyakorlati tippeket adunk a legjobb edzés előtti
és utáni ételekről, hogy segítsünk eligazodni a rengeteg információ között.
#ptepodcast #egyetemipodcast #pte1367 #sport #sportoló #étkezés #edzés
Zenei kreditek:
Luke Bergs & Waesto - Follow The Sun | https://soundcloud.com/bergscloud/
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Creative Commons CC BY-SA 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
Remix by Hello Podcast Studio
Uder Licence Creative Commons 4.0
https://hellopodcast.hu/
További PTE podcastok: https://pte.hu/hu/podcast
Tartalom:
(0:01) Intro
(0:14) Bemutatkozás
(3:26) Hobbi- és versenysport közötti különbség
(6:44) A sportolás rendszerességének hatása az energiaszükségletre
(11:10) Edzés közbeni és utáni táplálkozás
(13:59) Szénhidrátforrások
(17:17) Fehérjebevitel
(26:06) A kókuszolajról
(27:55) Ajánlott zsírforrások
(30:02) Problémás és helyes tápanyagbevitel
(36:17) Szakember felkeresése