אז איך תרצו את היחסים שלכם?

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

מה קורה כשאנחנו עושים משהו - ומישהו יקר לנו נפגע? מה קורה כשמישהו פוגע בנו? איך מתמודדים עם אשמה וחרטה? והאם להגיד סליחה זו הדרך הכי טובה להתמודדות עם מצב כזה? 

בפרק הזה אני מארחת את ערן טייכר, פסיכולוג שמלווה זוגות, יחידים ומשפחות, מוזיקאי, מנחה ומורה לתקשורת מקרבת ולגישת המשפחה הפנימית (IFS). ערן מנהל קורס החמלה הבינלאומי בעברית, מנהל קבוצת הפייסבוק של תקשורת מקרבת בישראל, ויו״ר העמותה לתקשורת מקרבת. 
אני וערן משוחחים על אשמה, חרטה והתנצלות במערכות יחסים. 

עריכת סאונד: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

בתוך מערכות יחסים מגיעים הרבה פעמים רגעים שבהם אנחנו מדחיקים רצונות עמוקים בגלל פחד. יש משהו שאנחנו מאד רוצים - אבל עוצרים את עצמנו מלבטא את הרצון (ולפעמים אפילו מלהרגיש אותו). העניין הוא שרצונות כאלה לא נעלמים.. ובאיזשהו שלב הם ימצאו דרך להתבטא (ולא תמיד בצורה המיטבית).  

בפרק הזה נדבר על משחקיות רגשית - כלומר - איך אפשר להשתמש במשחקיות ויצירתיות כדי לעקוף מעצורים ורגעי פחד ולתת ביטוי לרצונות הכמוסים שלנו גם בתוך מערכות יחסים. 

אני מארחת בפרק הזה את יסמין גלקר וייסבורד - משחררת דרקונים, יועצת רגשית, יוצרת משחקים, מפתחת גישת "משחקיות רגשית", ובפרק היא מלמדת איך יוצרים משחקים רגשיים, ואפילו תשמעו איך יסמין ואני מוצאות יחד משחק רגשי כדי להתמודד עם אתגר שכרוך בחיים הפוליאמוריים. 

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 

לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

בפרק הזה נעסוק בנושא שמעסיק את רוב בני האדם - המיניות.

מיניות יכולה להיות אחד הדברים המרגשים, המרטיטים, המעוררים והמחברים שקיימים בקשר - אבל אני פוגשת בקליניקה זוגות רבים שחווים סביב הנושא כאב, מרירות ואכזבה.

חלק ניכר מהכאב נגרם בגלל העובדה שכשבני זוג מגיעים למיטה הם הרבה פעמים חווים פערים - פערים בחשק, פערים בשפה המינית שמדברת אליהם, פערים באיך שהם תופסים את השאלה מה זה בכלל - מין.

בפרק הזה אני מארחת את לימור בנדל.

לימור היא מטפלת זוגית ומינית מומחית ביצירת חשק מיני ותשוקה בזוגיות לאורך שנים. לימור היא מורה לטנטרה טיבטית, מנחה ומרצה סדנאות למיניות בריאה ומעצימה. היא בעלת הפודקסט "עד העונג הבא", כתבת מדור יחסים ומיניות ב"מעריב on line" ומנהלת קבוצת הפייסבוק "מתעוררות מחדש" המונה מעל 55K נשים וגם את הקבוצה "מתעוררים ביחד" לגברים.

מיניות זה תחום ענקי, ולימור ואני ניהלנו שיחה על נושא ספציפי שהרבה אנשים לא מדברים עליו, ועל שאלה שבעיני יכולה לעשות מהפכה עבור אנשים במערכות יחסים ארוכות שנים: והשאלה היא - איך מתמודדים עם הפערים במיניות?

לימור אומרת: "אנשים מעדכנים גרסה לכל דבר בחיים - לטלפון, לרכב, לאוכל שהם אוכלים, לנראות - אבל לא מעדכנים גרסה למיניות שלהם". בשיחה שלנו ניגשנו לשאלה - אז איך ניגשים לעורר את החשק המיני והתשוקה וליצור מיניות מרגשת ועמוקה כמו שמיניות יכולה להיות - גם כשיש פערים בין בני הזוג?

אני רוצה להכין אתכם הפרק הפעם קצת ארוך מהרגיל אבל יותר מזה - שזה פרק נועז מאד. שמנו על השולחן ונגענו באופן מפורש בנושאים שהרבה אנשים נמנעים מלדבר אליהם.

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

בתוך קשרים לא תמיד קל להביא את עצמנו. 
נדמה שבתוך תוכנו יש יהלום זוהר ויחודי, אבל הרבה פעמים הוא עטוף במסיכות והגנות, בתחושות של אשמה ובושה, שגורמות לכך שאנחנו נמנעים מלהביא את עצמנו באופן אותנטי ואמיתי. 

בפרק הזה אני מארחת בפודקאסט את ארנינה קשתן, יוצרת שיטת "המצפן" לחופש פנימי, משפחתי וקולקטיבי ומקיימת תוכנית הכשרה מקיפה ל"מלווים עם נשמה" - מאמנים-מטפלים (קואצ'-תרפיסטים) ומגשרים בארץ ובעולם.

ארנינה היא מוותיקות המורות בארץ לתקשורת מקרבת, שמלווה א/נשים ביצירת שינויים מרחיקי-לכת בחיים בכל המישורים – יחידים/ות, זוגות, הורים, ארגונים עסקיים וחברתיים, אנשי-חינוך וקהלים שונים ומגוונים, והיא מנחה מבוקשת בארץ ובעולם בתחומי הטרנספורמציה האישית והחברתית. 

ארנינה היא גם אחת המורות שנגעו באופן הכי עמוק בחיים האישיים שלי כשלמדתי אצלה בתוכנית המצפן.

הזמנתי את ארנינה לשיחה סביב השאלה - למה אנחנו עטופים במסיכות והגנות ואיך להשתחרר מהפחד להביא את עצמנו? 

ארנינה מסבירה למה קיימים כוחות כל כך חזקים של פחד ובושה ולמה הם מנהלים אותנו, וגם נותנת כלי שמאפשר להתחיל להשתחרר מהשליטה העוצמתית של הדפוסים האלה בתוכנו. 

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

אי אפשר להתעסק במערכות יחסים בלי לנגוע בפרידות. ומחקרים מראים שפרידה היא אחד המשברים הגדולים שאדם יכול לעבור בחייו, ובעוצמת האבל שהיא יוצרת היא שניה רק למוות של אדם קרוב. ולכן - זה מובן שיש המון פחד סביב פרידה וההשלכות שלה על החיים שאחריה. 

בפרק הזה אני מארחת את אוראל סולימני. 

אוראל היא מגשרת זוגית, עורכת דין ומנחה קונסטלציה משפחתית. והיא מלווה זוגות ויחידים במסע הפרידה שלהם.  היא גם מגישת הפודקאסט גט- well, מנחה קורסי גישור ומאמינה בכח המופלא של מערכות יחסים.

יצאתי מהשיחה עם אוראל נפעמת ומלאת השראה. דיברנו על על הפגת הפחד מפרידה, ועל פרידות מצמיחות, מיטיבות, ועל איך להפרד באופן שהפרידה היא לא רק סוף של משהו שנגמר אלא גם התהליך שמניח את היסודות למה שעתיד לבוא. 

השיחה עם אוראל הרגישה כמו ארוחה מלאה ויטמינים, והיא רלבנטית לאנשים שנפרדו או מתמודדים עם פרידה כעת, אבל בעצם לכולנו.

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

אתם יכולים לדמיין את עצמכם יושבים בארוע משפחתי ולידכם יושבים ליד השולחן בני הזוג שלכם עכשיו ויחד אתכם יושבים גם ארבעה או חמישה מהאקסים או האקסיות שלכם? 
מה התמונה הזו עושה לכם?
בפרק הזה בפודקסט נדבר על חלק במערכות יחסים שהרבה אנשים לא אוהבים - הפרידות. 
או יותר נכון - נדבר על היחסים עם האנשים שהיו האהובים שלנו - והיום כבר לא. 

האקסים.

לא מעט אנשים מחזיקים בקונספציה שאקסים חייבים להיות אנשים שנואים, או לפחות אנשים שקשה מאד להיות איתם בקשר טוב. אבל בפרק הזה נפגוש אדם שחושב אחרת לגמרי: שחר ברלוביץ'. 

שחר אמר לי פעם שלהפרד, או להפרד היטב, זה כוח העל שלו.
אצל שחר נשים שהיו אקסיות שלו הופכות לחברות יקרות שיש לו אתן קשר חם וקרוב. הוא מתאר אותן כמשפחה הנבחרת שלו. הסיפור הזה על האקסיות סביב השולחן בארוע משפחתי? קרה לו באמת.

למי שלא מכיר את שחר ברלוביץ – האיש המקסים הזה הוא מנחה לתקשורת אינטימית. מתמחה ביצירת חוויות לימודיות להעצמה אינטימית ומינית. למעלה מ -20 שנה הוא לומד ומלמד מודעות למיניות מיטיבה. הוא עובד עם קבוצות, זוגות ויחידים בעזרת כלים מעולמות הטנטרה, הטיפול הזוגי, התקשורת המקרבת, עיסוי, תרפיה בתנועה ומיינדפולנס. בימים שבהם הקלטנו את השיחה הוא עמד רגע לפני השקה של הפלטפורמה הדיגיטלית LOVABLE, שעוזרת לזוגות להעמיק את הקשר האינטימי ביניהם.

מקווה שתהנו מהשיחה שלנו על פרידות - ובעצם - זו היתה שיחה על יחסים.
אני נהנתי.

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

איך מתמודדים עם שינוי?
אנחנו יצורים משתנים. אנחנו מתפתחים ומשתנים באופן טבעי - הגיל, ארועי החיים, או ארועים שפוגשים אותנו כמו מחלה ואובדן.
בתוך קשרים אנחנו מתמודדים עם שלושה סוגים של שינוי -
השינוי שלנו עצמנו - ואיך להביא אותו למרחב של הקשר?
השינוי של הפרטנרים שלנו - ואיך מתמודדים עם זה שהוא או היא משתנים - באופן שלא אנחנו בחרנו?
ויש גם את השינויים שקורים בקשר עצמו עם הזמן.

בפרק הזה אני מארחת את ברוך רז.
ברוך הוא מטפל זוגי אינטגרטיבי בגישה מבוססת מיינדפולס, גוף וחוויה. הוא מלווה זוגות בנתיב של להפתח לאהבה מחדש בזוגיות.  אבא ל 2 בנות מהממות. אלמן. בזוגיות פרק ב'(ג'), ואוהב לרקוד ולנוע, אנשים ואת החיים.
בשיחה שלנו ברוך הביא בפתיחות רגעים מאד אינטימיים מהמסע האישי שלו שבהם החיים הגישו  לפתחו שינויים לא קלים - ושיתף בהרבה נדיבות בדרכים שמצא להתמודדות. הוא גם הביא רעיונות, גישות וכלים שניתן ליישם - מעבודתו עם זוגות בקליניקה.

מקווה שתהנו!

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

מיניות היא חלק מחייהם של רוב בני האדם - היא דבר טבעי, עוד דרך שבה אנחנו מתחברים. אבל בעולם שלנו היום יש סביב הנושא של מיניות גם המון כאב.

חשוב להגיד - אני לא מדברת כרגע על פגיעות מיניות - אלה נכנסות בעיני תחת הקטגוריה של אלימות ולא של חיבור מיני. כשאני אומרת מיניות - אני מדברת על החיבור שלנו לגוף שלנו, לעונג, והחיבור לעוד אנשים במגע מיני שקורה ברצון. ובמקום שאמור היה להיות הכי טבעי, אינטימי ומענג, הרבה אנשים חווים התמודדויות עם מעצורים, כאב, ביקורת עצמית, חוסר בטחון ועוד תחושות קשות.

אז איך מוצאים את הדרך מבעד לכל זה אל מקום של שחרור ועונג?

בפרק הזה בפודקאסט אני מארחת את קטי קמחי.

קטי היא אמא לשלושה וחיה בזוגיות כבר 26 שנה. מוסמכת כ - Coordinator ע" המכון הבין לאומי להתמקדות בניו-יורק , מוסמכת בקונסטלציה משפחתית, עבודה עם טראומה וטיפול זוגי בגישת המיינדפולנס, וגישת המובחנות. מפתחת את השילוב הייחודי שבין התמקדות וטיפול מיני, ומלווה נשים וגברים בקליניקה כ 15 שנה.

קטי ואני בשיחה חשופה על מיניות, וגם על ביקורת, בושה ואשמה - ועל המסע למציאת טביעת האצבע המינית האישית שלנו. מסע שמאפשר למצוא ביטוי עצמי, עונג, שחרור וחיבור לכוחות חיים. 

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

בעולם שלנו אחרי ה- 7 באוקטובר 2023 המילה אובדן נוגעת להרבה מאד אנשים בו זמנית. אבל גם בתקופות שלום כמעט כולנו חווים אובדן בשלב זה או אחר. אבדן של בן או בת זוג או בן משפחה אחר, או אובדן בגלל פרידות וגירושים. 

יש משהו בתקופות האלה של כאב - שמציב אותנו בפני בחירות גדולות - שהרבה פעמים משפיעות עלינו גם שנים ארוכות קדימה. כשאני חושבת על החיים שלי - הרבה מהזרעים שמאפשרים לי להרגיש היום חיה - נזרעו דווקא ברגעים שבהם התמודדתי עם כאב ואובדן גדול. 

בפרק הזה אני מארחת את בני הזוג יונית וצחי ורבר - יונית היא יזמת וסופרת בינלאומית, ומרצה בתחומי הדרך לחופש כלכלי והגשמה עצמית. צחי הוא  יזם ומשקיע נדל”ן פעיל, מומחה לפיתוח ערוצי הכנסות פאסיביות ומלווה אנשים לחופש כלכלי.

אני מכירה את צחי ויונית שנים רבות, והרבה פעמים תשמעו אותם מדברים על דברים כמו הגשמת חלומות, הגשמה עצמית ומסעות סביב העולם - הם מגשימים בחיים שלהם דברים שעבור הרבה אנשים הם בגדר חלום ורוד - וגם מלמדים איך לעשות את זה. 

אבל בפגישה שלנו הפעם צחי ויונית יספרו דווקא על הרגעים בחיים שלהם שבהם הם פגשו אובדן גדול ושברון לב - ועל הבחירה לחיות את החיים שלהם באופן כל כך מלא - דווקא נוכח הכאב הכי עמוק. 

אני מקווה שבין השיתופים של יונית וצחי תמצאו ויטמינים מחזקים לשאוב מהם כוח.


עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or

אשמח לקרוא את תגובתך בטקסט

מה קורה כשהפרטרים שלנו רוצים מאתנו משהו ואנחנו לא רוצים להענות? איך אנחנו מגיבים? 

האם אנחנו נותנים לפרטנר את מה שהם רוצים מתוך נדיבות ורצון לעשות להם טוב? 
או שאולי יש בנו איזה חלק שמסכים לתת להם את מה שהם רוצים, אבל זה לא בכיף, אלא מתוך כיווץ, מתוך פחד או מתוך התחשבנות - מתוך המחשבה - מה יקרה אם לא נסכים?

 מה עושה את ההבדל בין נתינה נדיבה שמשאירה טעם טוב לבין ריצוי שמשאיר טעם מר ותחושה שיצאנו קורבנות של המצב? ואיך ריצוי מריר משפיע על הקשר שלנו - כשאנחנו נותנים לצד השני מתוך אשמה, בושה, תחושה של חוסר ברירה, או פחד לאבד משהו? 

בפרק הזה אני מארחת את מאשה הלוי - מלווה זוגית ומטפלת פרטנית, אקטיביסטית של מערכות יחסים חופשיות, מחברת הספר לחיות פתוח.

אני ומאשה נדבר על ריצוי - על הסיבות לכך שאנשים מרצים, על התוצאות של ריצוי וגם על דרכים לגשת למצב שבו הפרטנר שלנו רוצה מאתנו משהו - ואנחנו לא רוצים.

נדבר גם על ההזדמנות שיש ברגעים האלה לקרבה יותר גדולה, ולהתפתחות אישית וזוגית.

עריכת סאונד וגרסת הוידאו: יניב שמיס. 
לעדכונים על עוד פרקים, שאלות, הדרכות ומידע - https://linktr.ee/sharon.call.or