本期嘉宾锋哥，一位在深圳工作的爸爸，面对女儿的成长、面对女儿的情绪，锋哥讲述如何直面应对，一起听听锋哥有什么独门法宝和大家分享！节目最后还有锋哥写给女儿的亲子诗朗诵，超感人，请多备纸巾！

还记得年少时背起行囊离开家门时向父母挥手的时刻吗？还记得坐在火车上对即将开始的陌生城市生活憧憬和忐忑吗？还记得你曾经在事业起点的那个城市的奋斗点滴吗？还记得在异乡结识并相知相许的她吗？本期特邀嘉宾“波爸”和主持人一起追忆那段曾经不怕山高水长的东莞青涩岁月，让我们闭起眼睛用心去回忆埋藏在心中的“当初”那些人和那些事！

最近几年文玩热大行其道，地无分南北，人无分男女，很多朋友手上、脖子上都带上了佛珠，或装饰、或盘捻，语必玄机，话必静心！到底对这种全民谈佛修心的现象怎么看？有益还是偏激呢？本期《爸爸要强》两位主播就给您聊聊信佛和修心的那些事！

一年一度的深圳百公里结束了，爸爸要强也组队参加了本次百公里活动，本期开心爸和要坚强两位主播就跟大家一起聊聊爸爸要强队上周参加本次百公里的一路趣事。

终于聊到吃啦，民以食为天嘛！我们天天都要和吃打交道，也在经历从“吃饱”到“吃好”的变革！可是您知道吃什么最营养，怎么吃最健康么？本期《爸爸要强》再次特邀营养师赵姐跟我们聊聊科学合理的营养膳食！另请大家关注“爸爸要强”微信公众号，里面有最新的节目预告。我们也会定期推送文章、公告组织互动！同时您也可以在公众号的“爸爸社区“内参与节目的话题征集与讨论，留言你想听的话题与内容，说不定下期节目就是你留言的内容哦！

又是一年春来到，大自然蓬勃生机，我们是否应该收拾心情、整理装备去亲近这美好的世界呢！徒步、踏青、野营！您都掌握基本的户外知识吗？知道需要准备哪些户外装备吗？即将开始的深圳百公里户外徒步，您做好准备了吗？《爸爸要强》本期特邀资深驴友“木驴”给您分享生动有趣的户外生活历程！

健康就像空气、水和阳光一样，当它存在的时候您感觉不到它的重要，可失去的时候您才知道它有多么重要！您有真正重视过自己的健康吗？您知道如何开始健康的生活吗？本期特邀嘉宾赵姐，一位专业的营养师为您的健康把脉，让我们从现在开始健康的新生活！

春节之后的你是否“春心萌动”要离职呢？还是已经在新东家上班了呢？面对新的工作环境、人际关系、职场挑战，你是否做好了准备？本期爸爸要强特邀深圳10年资深HR锋哥给您支招，帮你尽快适应职场新工作！

爸爸和女儿真是一对“欢喜冤家”，有说女儿是贴心小棉袄的，有说女儿是爸爸前世情人的.....可是，面对娇小的女儿撒花儿调皮，很多爸爸们真是一筹莫展，爸爸们怎样和女儿更好的互动和亲近呢？本期《爸爸要强》特邀嘉宾大熊分享他和女儿的多趣生活，为您支招解惑！

本期开心爸和要坚强两位主播围绕春节过后是否准备好换工作这个话题展开了有趣的讨论。