八万四千问

大家好，欢迎来到July的播客。《八万四千问》是一档对话类播客节目，每期邀请不同背景的朋友，记录自我觉察，碰撞多元认知，打开人生样本。我们通过别人的故事，见众生见天地，最终抵达自己。

这是《八万四千问》播客的第3期节目，本期对话嘉宾是晨曦（她的微博ID：刘晨曦-从心）。晨曦是一名心理咨询师、作家、疗愈品牌“量森”的创始人。她的心理学分享简洁清晰，把晦涩的理论知识变成通俗易懂生存框架，注重把创伤转化成积极的入世生活体验。同时，作为一名女性，她的觉醒和自我意识非常强，活得勇敢通透，选择离开一段世俗意义的美好婚姻，多次重启人生，从做主播到去香港、英国读书，做心理咨询，又到现在创业做疗愈。很好奇晨曦是怎么持续不断实现生命能量扩张的？对于原生家庭创伤、内在匮乏、能量提升、人生虚无她又是怎么看待的？

01:06  晨曦的自我介绍

03:03  人生不断重启和转型的内驱力来自哪里？原生家境普通，自我不设限、没有羞耻感。

08:23  当外界都说好，你自己却感觉「不对劲」，要察觉和审视这种「不对劲」的感觉。

09:34  如何跟原生家庭和父母和解？从更高的维度去理解自己生命的源头，血缘父母只是一部分。

13:08  面对过去真实发生的痛苦，创伤转化意味着什么？

15:31  真正把事情做成的人，启动的可能是黑暗能量。

24:09  当男人的自恋遇到女人的寻找童年的补偿，女性如何走出缺爱的人生剧本？

25:00  大胆一点！从更高纬度去思考生命， 女性真正的能量来源于自然、大海、宇宙，做自然的女儿。

25:56  从弗洛伊德、荣格、弗洛姆到阿德勒，研究心理学需要意识下探到足够深，才能有能量继续往前。

28:18  从心理学、哲学、身心灵，如果陷入到人生的虚无主义，做一切都没意思，不想继续世俗生活怎么办？ 

33:07  当婚姻陷入“他很好，但就是那样了，婚姻没有给我带来成长的可能性”，勇敢选择离婚。恢复单身去香港读书，真的太爽了！

35:50  我随时在准备投入到一场恋爱中，就像它就像夏天的晚风一样，它吹起了我就迎接它。

42:20  分享给女性朋友们的3点心得：1、拥有第一性思维；2、关于原生家庭，如果你认为你是父母的女儿，你就只能是他们的子女。女性要把自己放到天地自然宇宙中去，和万事万物产生链接，做大自然的女儿；3、关于和男性的关系：不要急、不要在小事上争，要拥有实际影响力，保持阴阳平衡。

大家好，欢迎来到July的播客。《八万四千问》是一档对话类播客节目，每期邀请不同背景的朋友，记录自我觉察，碰撞多元认知，打开人生样本。我们通过别人的故事，见众生见天地，最终抵达自己。

(Ray减肥前后对比照：左图为370斤，右图为减掉200斤以下）

这是《八万四千问》播客的第4期节目，本期对话嘉宾是Ray，他是一个身高180cm的热情开朗东北爷们儿。作为北漂，Ray在事业颇有起色并在北京买下第一套房子时，体重迎来了人生最胖时刻——371斤。他从考虑裸辞到踏上回家全职减肥的列车，只花了一天时间做决定。作为一个大基数的重量级选手，Ray在减肥这条路上究竟经历了哪些心路历程？又给想减肥的朋友们带来哪些启示？

03:02  为什么当初决定裸辞回老家减肥？

07:36  2016年离开北京时，体重达到最胖巅峰的371斤。

10:08  减肥目标：减到200斤以下。 

13:43  减肥的核心秘诀是做好两件事。

14:25  减肥训练营的日常生活。

19:14  到训练营的第一天晚上瘦了7斤。

20:39  减肥的瓶颈期为什么会出现？

21:47  减肥期间特别特别想喝一罐可乐，享受打嗝的感觉！

26:44  训练营的小伙伴们：有40多岁的社会大哥，也有十几岁的年轻人。

29:42  体重减到198斤乐极生悲：报复性饮食，急速反弹。

34:34  大基数和小基数减肥的异同？

35:55  当初是哪些不健康的生活方式，造成体重失控急剧飙升？

38:57  关注体重背后的精神状态：为何会情绪性进食？

40:19  目前的体重是多少？

42:52  减肥失败的核心原因是什么？

52:32  送给所有正在减肥的朋友们一句话：接受自己比减掉多余的肉更重要。

本期音乐

《为爱瘦一次》by 刘德华

大家好，欢迎来到July的播客。《八万四千问》是一档对话类播客节目，每期邀请不同背景的朋友，记录自我觉察，碰撞多元认知，打开人生样本。我们通过别人的故事，见众生见天地，最终抵达自己。

这是《八万四千问》播客的第3期节目，本期对话嘉宾是方子（小红书账号：@叫我支大国呀💤）。方子是一个很飒的90后北京姑娘，身上充满了力量感。她是精力充沛的“时间管理大事”：白天穿着西装在金融街开会上班，晚上开车去北京郊区滑雪场当兼职教练；每天还要坚持写人生复盘日记，三十多年来雷打不动。她酷爱在全世界旅游，去过20多个国家。在约旦的沙漠睡过帐篷，也在印度的恒河看过日落。去体验打酒师、在街头摆地摊卖自制柠檬茶、当滴滴兼职司机……如果非要要用一个词来简单概括方子过往的人生经历，那就是“不设限”。方子是十几年的金融搬砖民工，也是兼职滑雪教练、运动达人，喜欢健身、撸铁、徒步、露营。最近，她决定开始实践和解锁“方子的100种生活”。

03:18  永远精力充沛的方子，总有AB面：白天金融街上班，晚上去滑雪场当教练

07:10  太卷了！因为被国内雪圈激起胜负欲，从考下加拿大单板滑雪CASI 一级证书，到开始兼职教学副业变现，再到跟好友一起成立滑雪俱乐部。

10:50  健身撸铁是投入时间第二多的爱好，坚持工作日5天至少练6~7次。

12:54  动起来，健身的首要目标就是动起来，保持能量流动。

15:28  外表P人，内在J人。时间管理坚持两大原则：专注+沉浸，死守deadline。

17:51  旅行特种兵去打卡20个国家：下班拎行李箱去机场，特种兵暴走旅游，早上落地再上班。

 19:55  在约旦忘带现金不得不“全球化缘”，在沙漠睡帐篷，看到边境硝烟。

24:47  在印度的奇妙经历： 第一次看到在飞的野生孔雀，去“粉红之城”——斋普尔，看有中场休息的印度电影。

30:42  人生低谷期，去兼职当打酒师，遇到一直光脚不穿鞋的神奇女子。

37:52  门外汉给脱口秀投稿写段子，结果没被采用。

39:01  最近开始合伙卖葡萄酒，是爱好也是副业变现的渠道。

42:19  万万没想到！变现最多的副业除了当滑雪教练，还有夏天摆地摊卖酒水饮料。

46:15  宽松的家庭环境，提供了较好的物质基础，也让自己有了更多空间去做真正喜欢的事情。

48:08  钱，不是阻止我们体验多元化生活的最大限制性条件。

52:24  P人永远活在当下，J人一直未雨绸缪。

58:20  每天都要坚持人生复盘，从上学时代的写日记，到工作后每天给自己录对话视频。越来越好的人生秘诀：每日三省吾身。

62:34  Repetition is your friend. 重复做正确的事情，一定会有好结果。

63:14  “及时行乐”的前提条件一定是自律，自律即自由。

 本期音乐

《100种生活》by 卢广仲

大家好，欢迎来到July的播客。《八万四千问》是一档对话类播客节目，每期邀请不同背景的朋友，记录自我觉察，碰撞多元认知，打开人生样本。我们通过别人的故事，见众生见天地，最终抵达自己。

这是《八万四千问》播客的第2期节目，本期对话嘉宾是CC。她是一个生活在北京、从事金融行业的34岁未婚女性，赶在“35岁生育能力断崖式下降”的节点前，今年1月CC独自飞往日本完成了一件人生大事——“冻卵”。在快节奏的一线城市，单身女性如何平衡亲密关系、婚恋与生育三者之间的关系？面对催婚催育压力，30+女性如何避免在面临重大人生选择时动作不变形？冻卵是一份“生育保险”吗？国内女性冻卵有何限制？出国冻卵如何考虑区域选择？欧美、东南亚、香港台湾性价比如何？冻卵是否会提前透支卵子数？费用及流程如何？

本期节目我们通过CC的真实经历分享，希望能带给广大女性朋友一些启发。

00:54 CC的背景介绍

01:35  30岁女性为什么会考虑冻卵？

03:37 大城市生活的30+女性如何面对年龄焦虑？ 职场、亲密关系、婚恋、生育该如何逐项拆解压力？

04:44  国内女性没结婚不让冻卵。2023年国内“单身女性冻卵案”第一人徐枣枣起诉医院二审开庭，引起社会更多人关注该议题。

06:07  国内男性冻精没有限制

09:22  CC的父母如何看待女儿冻卵？

11:44  带着极强结婚目的性的亲密关系，容易在“KPI导向”下让双方产生心理压力，导致动作变形。

14:17  CC此次去日本冻卵经历分享：如何选择冻卵地区？医院？行程安排？费用如何？

15:03  为何不选择去欧美、泰国、中国香港、中国台湾冻卵？ 各有各的pass原因

17:54  日本冻卵性价比最高，大概费用区间是？

19:05  冻卵涉及到哪些流程？是否会提前透支女性卵子数量？

23:56  CC选择在日本一家医院采取微促方案，为何做此选择？

25:44  在一个取卵周期里，CC先后飞去日本两次，分别是干啥？如何匹配生理期节奏？

29:40  CC如何克服在日本的语言障碍？

30:30  取卵手术的疼痛程度如何？跟医美相比哪个更疼？

32:15  为了以后顺利要宝宝，30+女性大概要取卵多少个？

35:54  amh值——衡量女性卵巢功能和卵子数量的重要指标，35岁以后会明显下降，建议所有女性定期检查。

38:28  相比于医美，女性要多关注自己“几乎不可逆”的生育生殖能力和健康程度。

46:57  CC这次去日本冻卵的所有费用是多少？

49:59  冻卵不代表放弃“结婚生子”这个传统的婚姻路径，只想给自己多一个选择，增加从容的底气。

53:54 CC给大家打样，鼓励更多女性朋友在遇到人生焦虑和难题时，有勇气去拆解问题、去摸着石头过河、去寻找志同道合的同行者。

大家好，欢迎来到July的播客。《八万四千问》是一档对话类播客节目，每期邀请不同背景的朋友，记录自我觉察，碰撞多元认知，打开人生样本。我们通过别人的故事，见众生见天地，最终抵达自己。

这是《八万四千问》播客的第1期节目，本期对话嘉宾是我两位来自大厂的90后朋友——Judy、一依。结合大家各自现在或曾经在大厂的工作经历，聊一聊「职场祛魅」的时刻和感悟。

00:00 播客名称的灵感来源。“八万四千”是佛教用语，形容极多；《八万四千问》也是宗萨蒋扬钦哲仁波切的一本书籍，他用平易近人的语言解答了大家日常生活中的各类困惑。

00:58 聊自己做播客的初衷。没有一劳永逸的人生，在不同的生活阶段一定会面临很多很多的……困惑和烦恼。跟不同的朋友去保持对话，是最好的自我觉察和自我沉淀。在双向输出的过程中，会强化自己的信念信条。

06:05 如何理解「祛魅」？是平视，是褪去光环，是去掉自己幻想出来的加戏环节，是以平常心管理自己预期。尊重事物本身的规律。

11:20  你经历过的「职场祛魅」时刻有哪些？看到大老板也需要应酬，也在超级忙碌和劳累地应对工作。

14:58 在大厂工作几年，很多同学会对“评价体系”和title产生困扰。在有限奖励资源和名额下，好的评价永远稀缺，要把自己的能力和外部评价体系做区分，建立自己的内核。

18:43 如何平衡工作和生活？工作是手段，而不是目的。大家要保持自我觉察，分辨自己的成就和快乐最主要来源于何处。

22:15 祛魅的过程是认识自我，也是释放自我，不要给自己的人生设限。

22:58 人生是一场马拉松，要给自己容错度，学会给自己松绑。

24:01 大厂真实案例分享：当乖学生遇到差绩效，导致ego受损，产生强烈自我怀疑。这背后反映的是最常见的通过高考改变命运的 90后：乖学生的荣辱都来源于主流评价体系，过于依附。

26:22  预判最差结果，想明白职场绩效对自己产生的最根本影响：晋升和奖金 ，但这不等于你自己的真实能力和自尊。如果不能改变规则，那要改变我们看待规则的方式。

28:30 北京是 一座很卷的城市，大家有一套主流的生活路径。大厂名企工作，收入尚可，结婚买房生子，周末携全家户外露营——这是熟悉的北京中产生活模板。在北京生活，大家会不自觉走进这一套生活范式，在面对自己为之付出的代价时，又时常矛盾。

30:28  两万的收入有两万的活法，两千的收入有两千的活法， 有接受一切工作的底气，不要把自己轻易装进到某一种体系中。

32:29  每一代人都有他们的主流生活范本。在选择or不选择主流范本时，多问问自己内心的感受。

37:07  人都会有路径依赖。从小沿着主流教育体系成长的孩子，长大后也会不自觉的被主流生活的引力“抓过去”。在这个过程中，我们要保持觉察，厘清自己是主动靠近还是被动绑架的成分多？

39:07 30+以后认知更清晰：生活不需要那么多的范本，我们需要构建自己的人生样本。

本期音乐

《晚风》by 陈婧霏