「柴米油盐诗酒花」是对谈普通人“现实生活”的一档播客。在这里我们遇见每一个普通人。以每个ta为镜，照见自我，大胆说出自己的内心独白；在日常生活中，搞懂自己。

「照见合作社」是由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社区。通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中陪伴修行。

本期关键字：焦虑、正念、同理心、人生的火花、自我探索、朴素的智慧

本期聊友：April & Pearl

本期音乐：

Adele-Send My Love 

Jackie De Shannon-What the World Needs Now Is Love

播客收听提示：

-为什么道理都懂，还是过不好一生？

-压力和焦虑，也可以“变现”

-对抗焦虑，你如何对待自己的生活？

-被支配的人生，打开对自我的探索

-正念和冥想的关系

-朴素的智慧从哪里来？

-凡是你所留意到的，都跟你有关

-限制性思维只有负面的影响吗？

-我们需要去练习毫无愧疚地无所事事

本期嘉宾：Pearl

爱行走的摩羯座

Life Coach，纽约州律师，沃顿商学院MBA

2019年裸辞，行遍世界六大洲

旅美十年，在正念中持续创业

创立Pearl的不焦虑实验室，开启人生新玩法

微信公众号：Pearl的不焦虑实验室

我和Pearl相识的方式非常有趣。通过别人分享出来的一篇由不焦虑实验室创作的文章「2021过了一半，我不再焦虑，因为我已经不再制定目标了」，我产生了想要和作者好好聊聊的冲动。也不知道哪里来的勇气，我尝试着联系Pearl，开门见山就邀请她来跟我录一期播客，没想到她爽快地同意了。马虎的我直到敲定录制时间后，才想起似乎并没有向她正式介绍过自己。

一种被信任的感激之情从心底升起。那一刻，我发现“联结有时候能在相遇之前就发生。”

在倍感幸运的同时，我第一次被这种隐约处的善念打动。所以，在选择播客片头曲时，我头脑里跳出来的第一首歌是Adele的“send my love”。爵士歌后用尽12年跌宕人生找到的光藏在这首歌里，让我一遍又一遍地反复播放。而Pearl跟她相似的是，同样发散着自己浑然不觉的“光”，并乐意与人分享。

我们很多次提到了Spark，人生真正的火花是什么？

作为纽约大学法学院的高材生，在毕业进入金融行业后，Pearl主要为企业融资，上市并购，提供法律服务。就在事业稳步上升的过程中，她逐渐意识到“自己一直都是在按照别人的要求去做事情，这样的职场角色很容易被取代。”

资本游戏里，每个人都在按部就班地搬砖。

搬砖本身并没有错，但当焦虑的情绪越来越弥漫于这个科技凌驾于人性之上的社会时，被生活推着走的无力感使得我们疲于应付，消极抵抗，产生了诸如“躺平”和“内卷”等网络词汇。

当一个社会形态频繁地被两个词定义时，我们是不是应该思考一下这个标签意味着什么？它对我们作何影响？

危机感让Pearl开始重新思考自己的价值和人生目标；开始重新审视自己的人际关系。

对谈中，我们聊到了很多各自进行自我探索的方式，令我惊讶的是，除了一些被归类为“科学”的方法：心理学、行为学、正念、催眠；她也跟我一样在借助“神秘学”，比如占星、人类图等等，回到意识之下，去追述童年、家庭、前世和祖先。

就像人本主义心理学泰斗荣格所说，“凡是潜意识中没有觉察的部分，终将以命运的形式向我们展开。”在荣格看来，命运需要我们不断去整合自童年时代就已经形成的性格，达到“完整自我”的统一。

我们通常会在被命运撞了一下腰之后，感到恐惧和焦虑。正念地去生活，意味着“让自己有目的地处于当下，而不带任何评判地去了解自我。”

认知自我，整合自我，是每个人毕生的修行。如此，我们至少可以认清哪些事情值得卷，哪些卷一点也不值得。

我们想做的不过是更好地在这一世活出自己本来的样子。

在不断尝试中，Pearl渐渐地找到了生命中那个Spark；那些能够直抵心流，不给钱也会做的事情。

比如，参与慈善基金会的公益项目，资助需要帮助的学龄女童；比如，生下女儿焦糖后，立马投入工作，在社区中教授冥想；再比如一边自我修行，一边发起希冀有益于人的生活实验。

她创造性地将我们都嗤之以鼻的“压力和焦虑”装罐贴签，研发出品，成为人生新玩法 — Pearl的不焦虑实验室

因为匮乏带来的不安全感，使我们在生活中随时处于战备状态；我们恐惧未来，留恋过去，回避当下。

生活的复杂性恰好为我们提供了很多素材。在日常中带着正念去生活，正是意味着走近生活，安住当下，觉察自我；走进人群，创造分享，互相照见。在生活这个实验室里，拾回自己的灵魂碎片，还原婴儿时期的那个“完整自我”。

作为Life coach，Pearl骨子里非常的inspiring；生命力极强，能一次又一次打碎自我，重新组装。她在大自然中，面对山川湖海悟到的话给我很深的启发：“我清晰地看见自己的Ego在那一片群山前相形见绌，她慢慢变小，直至消融。而那一刻，我终于无所畏惧了。”

不再被Ego左右的人，是那些内心丰盛，从心底泛出光和爱的人最本质的特征。

要过好一生，只需要看护好自己的心；

需要智慧的时候，心会给你答案。

不焦虑实验室Pearl |“朴素的智慧”

Timeline：

00:02:01 想成为“大多数”的背后是什么底层逻辑？

00:05:27 把生活当成试验田

00:07:30 按照ta人想法去生活，产生对人生的疑惑

00:13:26 Eating Disorder反映的是内心的struggle

00:15:08 关系中没有无缘无故、纯粹无私的给与者

00:17:20 正念和冥想的关系

00:22:00 练习在念头升起的一刹那,觉察到它

00:26:34 生活的复杂性让我们，在日常中修行

00:30:22 朴素的智慧，让生活简单而幸福

00:40:00 情绪升起，是为了引起我们对它的关注

00:47:38 限制性思维难道只有负面的影响？

00:51:55 匮乏vs丰盛，底层逻辑决定世界观

00:55:45 Less doing,More Being

以上，

祝收听愉快