Wow – Folge 300! In dieser besonderen Podcast-Folge blicke ich zurück auf viele Gespräche, Interviews und Geschichten rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternsein. Ich teile die fünf Themen, die mich persönlich am meisten geprägt haben und hoffe, dass sie euch inspirieren, zum Nachdenken anregen oder einfach ein kleines Stück Unterstützung im Elternalltag sein können.

Es geht unter anderem um die Langeweile bei Kindern, Me-Time und die Lustgeburt.

Elternsein ist unglaublich wertvoll, aber auch herausfordernd. Diese Folge soll euch daran erinnern: Ihr macht das großartig – auch an den Tagen, an denen ihr euch erschöpft fühlt. Vergesst nicht, auf euch selbst zu achten.

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In dieser Folge spreche ich mit Mentaltrainerin und Elterncoach Birgit Gattringer über die kleinen, oft unscheinbaren Momente im Alltag mit unseren Kindern – genau die Situationen, in denen wir als Eltern ganz automatisch reagieren. Häufig greifen wir dabei zu schnellen Lösungen, gut gemeinten Floskeln oder versuchen, Gefühle sofort „wegzutrösten“.

Doch was passiert, wenn wir kurz innehalten? Wenn wir nicht sofort erklären, lösen oder korrigieren – sondern unserem Kind einfach Raum geben?

Gemeinsam schauen wir uns konkrete Alltagssituationen an und zeigen, wie kraftvoll einfache, zugewandte Worte sein können. Worte, die Verbindung schaffen, ohne Druck auszuüben. Ein Satz wie „Ich freue mich, wenn wir nachher wieder zusammen sind“ kann Sicherheit geben. Oder ein ehrliches, neugieriges „Interessant – erzähl mir mehr“, das deinem Kind zeigt: Ich sehe dich. Ich höre dir zu.

In dieser Folge geht es nicht darum, immer die perfekten Worte parat zu haben. Es geht um eine innere Haltung. Darum, wegzukommen von schnellen Lösungen – und stattdessen mehr zuzuhören, zu begleiten und wirklich zu verstehen.

Eine Einladung, den Familienalltag bewusster, entspannter und mit mehr Verbindung zu gestalten.

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Die Elternzeit ist für viele eine Zeit großer Veränderungen – nicht nur im Alltag mit Baby, sondern auch mit Blick auf die eigene berufliche Zukunft.

In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Baum darüber, wie du die Zeit nach der Geburt nutzen kannst, um deinen beruflichen Weg neu zu denken. Gemeinsam schauen wir auf die Chancen und Herausforderungen, die eine Neuorientierung in der Elternzeit mit sich bringt.

Darum geht’s in dieser Episode:

- Wie du deine Fähigkeiten, Wünsche und Werte ehrlich reflektierst

- Welche Möglichkeiten die Elternzeit für einen beruflichen Neustart bietet

- Wie du den Wiedereinstieg oder einen Berufswechsel Schritt für Schritt planst

- Warum Weiterbildung, Netzwerken und Selbstmarketing jetzt besonders wichtig sind

Außerdem teilt Stefanie ihre ganz persönliche Geschichte und erzählt, wie sie den Weg in die Selbstständigkeit gefunden hat – ehrlich, inspirierend und praxisnah.

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Immobilien als Kapitalanlage – ist das wirklich nur etwas für Menschen mit viel Geld und Erfahrung?

In dieser Folge spreche ich mit Immobilienexpertin Anaïs Cosneau über genau diese Frage und darüber, warum gerade Frauen sich viel öfter mit dem Thema beschäftigen sollten.

Wir räumen mit typischen Mythen auf, sprechen über überraschend einfache Einstiege und darüber, was viele am Anfang komplett falsch einschätzen. Anaïs gibt Einblicke, die dir helfen können, Immobilien plötzlich mit ganz anderen Augen zu sehen.

Außerdem werfen wir einen Blick auf den aktuellen Markt: Wo lohnt es sich überhaupt noch hinzuschauen und wo eher nicht?

Eine Folge für dich, wenn du schon einmal gedacht hast: „Immobilien wären spannend … aber irgendwie auch zu kompliziert.“

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In dieser bewegenden Folge erzählt Michelle von der Geburt ihres ersten Kindes – einer Geburt, die anders verlief als geplant und doch genau so richtig war.

Eigentlich wollte sie ihr Baby in einem Geburtshaus zur Welt bringen, in ruhiger, vertrauter Atmosphäre. Doch plötzlich änderte sich die Situation: Die Herztöne des Babys machten deutlich, dass es ihm nicht gut ging. Innerhalb kürzester Zeit musste eine Entscheidung getroffen werden – der sofortige Transfer ins Krankenhaus. Aus ruhig und sicher wurde auf einmal schnell, intensiv und existenziell.

Wie sie das alles erlebt hat, schildert sie in dieser Podcast-Folge. Hört unbedingt mal rein!

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Bindung ist das Fundament, auf dem Kinder wachsen. Doch eine sichere Beziehung entsteht nicht durch Perfektion – sondern durch Feinfühligkeit, Präsenz und die vielen kleinen Momente im Alltag.

In dieser Folge spreche ich mit der Kindheitspädagogin Carina Neumann darüber, wie Eltern die Signale ihres Kindes besser wahrnehmen und darauf eingehen können. Wir sprechen darüber, warum emotionale Verfügbarkeit so wichtig ist, wie Vertrauen und Sicherheit entstehen – und weshalb gerade schwierige Situationen wertvolle Chancen für Verbindung sein können.

Du erfährst unter anderem:

- warum Kinder keine perfekten Eltern brauchen

- wie Feinfühligkeit im Alltag aussehen kann

- weshalb Konflikte Beziehungen sogar stärken können

- wie Eltern ihr Kind wirklich sehen, hören und ernst nehmen

Diese Folge möchte Mut machen, den Druck loszulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: eine verlässliche, liebevolle Beziehung. Denn genau das gibt Kindern die Sicherheit, die sie für ihre Entwicklung brauchen.

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In dieser Folge spreche ich mit Claudia über das Abenteuer „Zwei Kinder unter zwei Jahren“ – eine Zeit, die gleichzeitig wunderschön, herausfordernd und oft ziemlich überwältigend ist. Wie verändert sich der Alltag, wenn das zweite Baby kommt, während das erste selbst noch mitten in der Baby- oder Kleinkindphase steckt? Wir nehmen euch mit in einen ganz persönlichen Familienalltag zwischen Schlafmangel, Wäschebergen, Trotzanfällen und innigen Kuschelmomenten.

„Zwei unter zwei“ bedeutet doppelte Verantwortung und manchmal doppeltes Chaos, aber eben auch doppelte Entwicklungsschritte, doppeltes Lachen und eine Liebe, die sich nicht halbiert, sondern verdoppelt. Diese Folge ist für alle Eltern, die mitten in dieser Phase stecken, sie planen oder sich fragen, wie sich das Leben im Familien-Turbo-Modus wirklich anfühlt.

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Zwei Babys, kaum Schlaf – und plötzlich ist man allein verantwortlich.

In dieser Folge spreche ich mit dem österreichischen Journalisten und Moderator Florian Rudig über seine intensive Elternzeit mit Zwillingen. Zwei Jahre lang war er derjenige, der morgens aufstand, tröstete, wickelte, organisierte und dabei oft selbst an seine Grenzen kam.

Wir reden ehrlich über Schlafmangel, Dauererschöpfung und diese Tage, die gleichzeitig wunderschön und völlig überwältigend sind. Über Routinen, die Halt geben und Momente, in denen trotzdem alles im Chaos versinkt. Über Nähe, Überforderung und die leisen Zweifel, über die so selten gesprochen wird.

Florian hat seine Erfahrungen öffentlich geteilt – ungeschönt und direkt. Die enorme Resonanz darauf wirft eine spannende Frage auf: Warum sorgt es immer noch für so viel Aufmerksamkeit, wenn ein Vater offen über die Belastung der Elternzeit spricht? Und was sagt das über unsere gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter und Väter aus?

Eine ehrliche Folge über Verantwortung, Rollenbilder und die Realität hinter dem Familienidyll.

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Nach der Geburt verändert sich nicht nur der Alltag, sondern oft auch die Nähe und Sexualität zwischen Eltern. Viele kennen es und kaum jemand spricht offen darüber. Und wenn der Sex erst mal über längere Zeit ausbleibt, ist es umso schwieriger, sich wieder anzunähern.

Wie das jedoch klappen kann, bespreche ich in dieser Podcast-Folge mit Vivien Adam. Sie ist Sexualtherapeutin und Buchautorin und gibt uns ganz konkrete Tipps, wie Paare wieder zueinanderfinden können.

Wir diskutieren auch die Frage, ob geplante Sex-Dates hilfreich oder eher unromantisch sind. Und dass zur Sexualität noch viel mehr gehört, als der eigentliche Akt.

Diese Episode richtet sich an Eltern, die sich nach Nähe und Verbindung sehnen, sich unsicher fühlen oder glauben, „nicht normal“ zu sein.

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Mitten im Studium wird mein heutiger Gast Carla ungeplant schwanger – eine Nachricht, die alles auf den Kopf stellt. Ihr Freund lebt über 700 Kilometer entfernt, die Beziehung ist eine Fernbeziehung, und plötzlich stehen Studium und Verantwortung gleichzeitig auf dem Prüfstand.

In dieser Folge erzählt Carla offen und ehrlich, wie sie mit dieser Herausforderung umgegangen ist, welche Ängste und Zweifel sie begleitet haben und welche Entscheidungen sie treffen musste. Wir sprechen darüber, wie die Distanz die Situation beeinflusst hat, welche Unterstützung ihr Halt gab und wie sie gelernt hat, ihren eigenen Weg zu finden.

Eine ehrliche und bewegende Geschichte über Überforderung, Liebe auf Distanz und den Mut, weiterzumachen, wenn das Leben unerwartet neue Pläne macht.

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