Back on Track - Stress beginnt im Kopf

ENTSCHEIDUNGschaos im Leben der Gen Why

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➡️ Leitfaden für 12 Fragen (& Antworten) aus dem Alltag

‼️"Für alle, die ab und an mit den Entscheidungen des Lebens überfordert sind."

Ich habe dieses Jahr mein erstes Buch geschrieben (und Lust auf mehr bekommen! 😁). In dieser Folge lese ich dir 2 Kapitel + Einführungstext daraus vor, damit du einen ersten Eindruck bekommst. Denn dieses Buch kann dir helfen. Man liest es nicht nur 1 x - diese Fragen werden im Leben immer wieder auftauchen. Und wenn dich diese Situationen etwas überfordern, hast du hier deinen Wegbegleiter gefunden. Ich habe heute selbst nochmal darin nach einem Lösungsansatz gesucht und in diesem Zuge direkt die Podcastfolge aufgenommen.

INHALT

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Hallo & so schön, dass du nach der langen Pause wieder eingeschaltet hast!!!=)

Das Jahr 2023 hat für mich wieder viel verändert. Was sich alles entwickelt hat, wird mir immer erst so richtig bewusst, wenn ich meine Jahresreflexion mache. Dabei vergleiche ich meine gesetzten Ziele, werde mir meiner Learnings bewusst, nehme erstmal wahr, wie ich mich weiterentwickelt habe und setze mir einen neuen Fokus für das kommende Jahr. Denn sonst ziehen die 12 Monate einfach so an mir vorbei und ich schätze das Erlebte gar nicht ausreichend wert. Vielleicht kennst du das auch? Außerdem möchte ich ja irgendwie sichergehen, dass ich meinen Zielen und Wünschen näherkomme und mir auch mal selbst auf die Schulter klopfen.

Deshalb teile ich in dieser Folge meine Reflexionsfragen mit dir, gebe dir ein paar private/ persönliche Einblicke in meine Antworten auf diese und teile auch meine größten Learnings aus diesem Jahr.

Ich wünsche dir viel Freude & Erkenntnis mit dieser Folge und freue mich, wenn du auch nächstes Jahr wieder einschaltest!

Fröhliche Weihnachten & guten Rutsch,

In der Kaffeküche mit deinen Kollegen:

Und plötzlich wird es still. Die Blicke werden anders und die Stimmung verebbt.

Du hast keine Ahnung, was passiert ist und fragst dich:

"Hab ich was falsch gemacht? Hätte ich das nicht sagen dürfen? Hätte ich mich anders verhalten sollen?"

Und dein weiterer Tag ist getränkt von einem komischen Bauchgefühl und diesen Fragen.

Wie du damit umgehen kannst, erfährst du in der neuen Podcastfolge. Ich habe dafür eine einfach, schnelle 3-Schritte-Strategie, die auch dir helfen kann!

Wenn du dazu individuelle Unterstützung möchtest, kannst du dich hier für ein kostenloses Kennenlernen anmelden: Zum Kontaktformular

Und hier kommst du zur Themenabstimmung für nächste Woche:

Du spürst, dass es dir nicht gut tut. Du merkst, dass es Zeit wäre, etwas zu ändern. Doch dieser letzte Schritt fällt dir so schwer, dass du lieber bleibst.

Kennst du das?

WICHTIG!!!

Und hier kommst du zur Themenabstimmung für nächste Woche:

Was ist deine Definition von Erfolg? Orientierst du dich wirklich an deinen Vorstellungen oder den Vorstellungen anderer? Bedeutet ein erfolgreiches Leben für dich, einen sicheren Arbeitsplatz zu haben oder so viele Erfahrungen wie möglich zu machen? Eine Familie zu gründen oder allein durch die Welt zu reisen? Ein Haus zu bauen oder im Van zu leben?

Zu oft übernehmen wir die Erfolgsdefinition von anderen und werden dadurch unglücklich. Was passt zu dir?

In dieser Folge teile ich Fragen mit dir, die dir helfen, das herauszufinden.

WICHTIG!!!

Und hier kommst du zur Themenabstimmung für nächste Woche:

Du willst endlich mehr Sport machen? Oder nicht mehr so schnell wütend werden? Oder offener auf andere Menschen zugehen? Dich mehr trauen und mutig sein? etc. Wenn du deine eigenen Verhaltensweisen ändern willst, musst du die Prozesse dahinter verstehen und akzeptieren.

Am Beispiel von prokrastinierenden, ängstlich-vermeidenden Verhalten gebe ich dir in dieser Folge Tipps, wie du deine Verhaltensweisen verändern kannst.

WICHTIG!!!

Und hier kommst du zur Themenabstimmung für nächste Woche:

Ich freue mich auf das Ergebnis & bin gespannt, mehr über eure Herausforderungen & Vorlieben zu erfahren! Also vielen vielen Dank für's Mitmachen! :)

So oft lehnen wir unseren Körper ab, weil wir uns mit anderen vergleichen. Vielleicht auch den falschen Schönheitsidealen nacheifern. Oder überhaupt keine Beziehung zu unserem eigenen Körper haben, nicht wissen, was ihm gut tut und gefällt.

In dieser Folge gebe ich dir erste Schritte an die Hand, wie du ein positiveres Selbstbild entwickeln und die Beziehung zu deinem Körper verbessern kannst. Und die bewusste Auseinandersetzung damit wird einfach immer wichtiger - aufgrund der ständigen Einflüsse von außen, z. B. durch Social Media. Der Vergleich steckt überall.

WICHTIG!!!

Ich freue mich auf das Ergebnis & bin gespannt, mehr über eure Herausforderungen & Vorlieben zu erfahren! Also vielen vielen Dank für's Mitmachen! :)

Besonders "wichtige", lebensverändernde oder dringende Entscheidungen können eine Menge Stress und Druck auslösen. Aber auch Entscheidungen, die du eher unbewusst vor dir herschiebst, machen dir den Alltag schwerer. Deshalb teile ich in dieser Folge meine besten Tipps mit dir, damit du bewusster, schneller und besser deine Entscheidungen treffen kannst. Und wie immer geht es darum, langfristig und nachhaltig dazuzulernen.

WICHTIG!!!

Ich freue mich auf das Ergebnis & bin gespannt, mehr über eure Herausforderungen & Vorlieben zu erfahren! Also vielen vielen Dank für's Mitmachen! :)

Feedback oder Kritik begegnet uns überall im Alltag. Die Frage ist - Was machen wir damit? Wann ist es angebracht und wann übergriffig? Ich spreche in dieser Folge über die verschiedenen Feedback-Arten und wie du damit umgehen kannst. Und warum es für jede (gute) Beziehung notwendig ist.

Wenn du dazu individuelle Unterstützung möchtest, kannst du dich hier für eine Einzelsession anmelden: Zum Kontaktformular