Afgelopen jaar ben ik - eigenlijk in 3 maanden tijd - vijf jaar jonger geworden.

Bizar om de foto's van vorig jaar terug te zien. Uitgezakt lichaam (bocheltje, houding ingezakt) met een buikje. Wak, ik zag het zelf en had er genoeg van.

Ik geloof dat er oud uit zien vooral te maken heeft met hoe je je lichaam draagt: fier en sportief, of uitgeblust en net effe te zwaar.

Kerst 2024: het laatste. Kerst 2025: het eerste.

In deze episode vertel ik je hoe ik het roer omgooide. En het goede nieuws: dat kun jij ook.

Stel je je eens voor dat je het komende jaar vijf jaar jonger wordt...

Hoe voelt dat? Geweldig toch? Ik wil in 2026 nóg vijf jaar eraf: fitter in mijn vel. En jij?

In de free Masterclass Hoe overleef ik de kerst - zonder 2 kilo erbij? geef ik je alvast een goede start. Ben je erbij op 17, 21 of 24 december om 10u? Schrijf je hier in.

7 januari start weer een nieuwe ronde van Project Comeback - 5 jaar eraf in een paar maanden tijd. Als ik het kan, kun jij het ook. Nu nog met €222 korting. Meer info en inschrijving: via deze link!

Ik gun het je zo, het is echt amazing...

Liefs,

Mirjam

Een jaar geleden knapte mijn skibroek open op de piste. Erger nog, de rits ging meteen naar beneden.

Ik wist meteen, dit vraagt om een radicaal andere aanpak.

And so I did...

In deze episode vertel ik je wat er gebeurde en hoe het afliep.

Hoe mijn eigen Project Comeback niet alleen mijn leven en eetgewoontes veranderde, maar ik het afgelopen half jaar ook gezien heb hoe het het leven van andere vrouwen verandert.

En meteen een uitnodiging erbij voor jou:

Ik geef een serie Masterclasses over: Hoe overleef ik de kerst, zonder 2 (of meer) kilo erbij?

Speciaal voor vrouwen in perimenopauze (dus 35+), want dan sluipen de kilootjes er haast ongemerkt aan, tezamen met hormonale onbalans...

Ha, klinkt dat als jij? Geef je dan gauw op via deze link:

LINK NAAR DE MASTERCLASS

Op 10, 14, 17, 21 of 24 december van 10-11uur. Gratis, kerstcadeautje voor jou!

Let op: tijdens de Masterclass krijg je een unieke kans om jouw leven ook te veranderen met Project Comeback. Start: 7 januari. Can't wait!

In deze Rock Your Body episode neemt Mirjam je mee in een eerlijke, rauwe en toch hoopvolle verkenning van jouw relatie met je lichaam. Geen opgepoetste praatjes of perfecte Instagram-lijven, maar een real talk over wat het écht betekent om je thuis te voelen in je lijf.

Je hoort:

• Waarom 'je lichaam leren vertrouwen' geen Pinterest-quote is maar een dagelijkse oefening

• Hoe schaamte en controle vaak in vermomming langskomen (hallo stiekeme kilo's en kleren die niet lekker zitten)

• En hoe je je lichaam weer kunt gaan rocken vanuit plezier, in plaats van gebukt te gaan onder hormonale klachten

Truthbomb Je lichaam is niet het probleem. De manier waarop je erover denkt en je leefstijl, is dat misschien wel.

Mirjam gooit niets onder het tapijt, dus bereid je voor op een aflevering die schuurt, met een lach en een traan. Zet je koptelefoon op – je lijf heeft wat te zeggen.

PS: deze episode is iets te laat geplaatst, mijn verjaardag 4 juni is al snel! Project Comeback gaat beginnen. Reset je hormonen en energie in 28 dagen! Ja, ook na je 40e.

De inschrijvingen voor de pilot van Project Comeback zijn nu open. Tot en met 9 juni voor de speciale earlybird prijs. Schrijf je gauw in via deze link, er is beperkt plek: LINK NAAR PROJECT COMEBACK

Bestel je voor of op mijn verjaardag (3 of 4 juni), dan krijg je er een 1-op-1 bonus call bij (twv €222) met de kortingscode "LEVEL48". Let op, alleen op 3 of 4 juni!

ChatGPT beschrijft JUICE als volgt:

Het is een combinatie van innerlijke flow, aantrekkingskracht en een natuurlijke lichtheid in het leven. Een soort moeiteloze energie die maakt dat dingen op hun plek vallen en mensen zich tot je aangetrokken voelen. Het is een soort diepe verbinding met jezelf en de wereld om je heen. Een levensenergie die blijft stromen, ongeacht de omstandigheden.

In deze podcast aflevering neem ik je mee in de drie simpele stappen die er voor nodig zijn om je Juice te activeren. Wat die zijn?

Tjaaa, luister maar.

Als jij niet weet wat er in de weg zit om bij je Juice te komen, dan heb ik iets voor je.

Want iIedereen heeft een Missing Link – dat ene punt waar je steeds vastloopt. En zolang je het niet ziet, blijf je proberen zonder écht vooruit te komen.

Mijn gave? Binnen vijf minuten prik ik er doorheen. Tijdens een 30-minuten sessie breng ik direct aan het licht wat jouw Missing Link is. Je krijgt heldere inzichten én weet precies wat je kunt doen om je energie weer te laten stromen.

✔ Direct inzicht in wat je nu écht blokkeert ✔ Een concreet plan om je energie weer te laten flowen ✔ De eerste stap naar moeiteloze groei en verandering

Stop met zoeken. Ontdek wat jou tegenhoudt.

🚀 Boek nu snel nog een plekje in maart en zet de eerste stap naar verandering.

Lieve jij!

Het is alweer bijna een jaar (!) geleden dat ik mijn laatste podcast episode opnam. Eindelijk is het weer zover, ik kan niet wachten om weer met je te gaan delen.

Hoe het zover is gekomen dat het een jaar duurde, vertel ik je in deze podcast episode. Zodat jij uit mijn verhaal kunt halen wat voor jou geldt of waar je aan wilt sleutelen.

Ik vertel je over wat er gebeurde op fysiek en emotioneel level. Zo worstelde ik met - zo ik dacht - hormonale klachten, maar las ik een boek dat mijn hele kijk op hormonen veranderde.

En vond ik de vrouw die mij voor 80% van mijn migraine (die toch niet hormonaal bleek te zijn - tipje van de sluier) afhielp.

De belangrijkste les? Ehhh dat mag je zelf gaan beluisteren. Ik vond in elk geval mijn Juice terug en dat gun ik jou ook. Daarom, na een korte peiling onder mijn volgers op Insta, een nieuwe gratis Masterclass: Find Your Juice.

Ik deel exact met je wat ik deed om mijn Juice weer aan te zetten., want ik denk zomaar dat we veel overeenkomsten hebben. Nieuwsgierig? Dan zie ik je graag op zondag 2 maart om 11u, opgave via deze link: LINK NAAR FIND YOUR JUICE

We zijn al met lekker veel en er is beperkt plek! Joe! Zin in!

Liefs, Mirjam

Foto van Eva Bours Fotografie

Je staat jezelf niet écht toe om seksueel te zijn, waardoor je het minder vaak doet dan je zou willen.

Sletvrees ligt altijd op de loer.

Mannen met veel bedpartners zijn helden,

Vrouwen met veel bedpartners sletten...

Helaas een overblijfsel uit vroeger tijden.

De waarheid: Iedereen is seksueel.

Alleen niet iedereen doet er wat mee.

Wanneer je jezelf gaat toestaan om echt seksueel te zijn…

Ga je JA zeggen tegen geweldige seks,

JA tegen zelfbeminning,

JA tegen het beminnen van je partner

JA tegen dat hij jou verslindt en bemint 😊

Wil je dit leren? Dan zijn er twee opties:

1. je doet mee met de Masterclass Spice UP (verschillende data, geef je op via deze link )
2. je gaat meteen all in en doet mee met INTIMATE, de course over intimiteit (start 13 maart): meer info en opgeven via deze link.

Oehlalaaaa wat is dit een geweldige episode met Marleen Janssen, auteur en journalist, gespecialiseerd in vrouwelijke s.eksualiteit.

De Hamvraag? Hoe houd of krijg je nou een heerlijk s.eksleven tot de dood jou scheidt? Met jezelf én met je partner. Een zalig gesprek over s.eks dus. Met Marleen & Mirjam. Gosh wat wil je nog meer.

Gewoon lekker luisteren dus. PLUS, twee geweldige aankondigingen:

• De WINACTIE met Marleen: we verloten 2 boeken over Fantastische Orgasmes op 14 februari om 12u. Wat moet je doen?
  1. Volg @hallomarleenjanssen en @mirjam.maris
  2. Geef een review over de Back to Love Podcast (kan anoniem)
  3. Laat even een ✅ achter onder de Instagrampost van 7-2 met Marleen, of stuur Mirjam een DM op Instagram, dan kunnen we zien dat je meedoet.
  4. De winnaars worden bekend gemaakt op 14 februari!
• En: op Valentijnsdag 14 februari van 9-10u geef ik een gratis Masterclass SpiceUP, van Meh naar Oehlala. Wil jij je seksleven een Upgrade geven? Geef je dan hier op: LINK

Je vindt het werk van Marleen op www.marleenjanssen.nl.

Wat ben jij van plan in de laatste 6 weken van dit jaar?

En hoe wil je 2024 starten?

In deze episode praat ik met je over de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, die we allemaal hebben (M/V/NB) en hoe disbalans daarin ons weerhoudt om een relatie te hebben om trots op te zijn.

Ik droomde ook wat weg over hoe ik aan de kersttafel wil zitten en over mijn (relatie)plannen voor 2024 🌶️💃🚀

Ben jij ALL IN gegaan? Laat me je aanzetten met deze podcast en help me om Happy Before Christmas vorm te geven, zodat jij rust kan creëren (nog voor de kerst, ja echt) en in 2024 kan opstijgen. Vul je de vragenlijst even in? Ik verloot 3 keer een gratis Clarity Call met mij om jou helderheid te geven wat je te doen hebt om weer trots te worden op je relatie! https://0ultr3pkr5y.typeform.com/to/Mk8ufiPA

Thanks a million!

In deze derde episode ga ik in op de emoties die een grote rol spelen bij communicatie. 

• Ik ben emotioneel, mijn partner is rationeel. We zitten gewoon niet op één lijn!
• Ik heb veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan en hij niet, daardoor is ongelijkheid ontstaan en zitten we niet op 1 lijn. Hoe pak ik dat aan?
• Wat mag ik eigenlijk van mijn partner vragen in een gesprek?
• Hoe kan ik meer vertrouwen brengen in een gesprek?
• Hoe maak ik weer verbinding, in plaats van verwijdering?
• Wat doe ik als ik dichtklap en gewoon niet meer weet wat ik moet zeggen? Hij is verbaal veel sterker dan ik.
• Hoe kan ik meer ruimte innemen in een gesprek?
• Hoe krijg ik dat levendige, onbezorgde gevoel weer terug? Alles is zo zwaar geworden.

Beluister m snel ennnn aan het einde van de episode deel ik een bijzonder aanbod met je: UNTRIGGERED LIVE vanaf 6 november. 

Meer informatie & aanmelden voor Untriggered vind je via deze link. (pre sale aanbod tot en met 22 oktober, daarna gaat de prijs omhoog)

DM of mail op [email protected] voor vragen.

(PS: Deze Conversation Kickstart training staat tot en met 25 oktober online, daarna wordt het toegevoegd als bonus aan de Untriggered training)

Deze episode gaat over het vervolg van het gesprek. Oké, je bent het gesprek gestart... en dan? 

• Wat kun je doen als je partner zich aangevallen voelt en de muur optrekt?
• Ik word verkeerd begrepen, maar als ik het probeer uit te leggen, dan wordt het een te lang verhaal...
• Wat kun je doen als je vooral benoemt wat niet goed gaat, omdat dat ook vooral is wat je ziet?
• Wat te doen als je partner (en jij) niet over gevoelens kunnen praten of het gesprek direct wordt afgekapt?

Deze vragen bespreek ik in deze episode!

Morgen deel 3, waarin ik diverse andere vragen beantwoord
als: 
hoe word ik niet zo geraakt in een gesprek?
hoe krijg ik weer vertrouwen in onze gesprekken?
hoe krijg ik het levendige, onbezorgde gevoel weer terug?
wat kan ik doen als ik telkens dichtklap en
hoe neem ik meer ruimte in in een gesprek... 

Deze training staat tot en met 25 oktober online, daarna wordt deze als bonus toegevoegd aan de Untriggered training, die op 6 november start.

Meer informatie over Untriggered vind je via deze link. Daar kun je je ook aanmelden (pre sale aanbod tot en met 22 oktober, daarna gaat de prijs omhoog)

DM of mail op [email protected] voor vragen.