今回のテーマは「2026年、発信を作る」と「回数より“質の高い反復”」。

情報が似通いがちな時代だからこそ、M3は自分の言葉と声で“独自性”を残していく。

そして運動指導でよく聞く「10回×3セット」は分かりやすい一方で、目的達成には不十分なこともある。

必要なのは“数”だけではなく、大きく・コントロールされた反復。

自分に必要な量を見極め、不要なものは手放す。体のコントロールは、そこから始まる。

何度やってもできないことってありますよね。

継続できていないことって、本当はやりたいんだけど優先順位が下がってしまってなかなか前に進めないもの。

そうゆうものって人生を満足に生きるためには自分的には必要なものだったりします

だからなんとかできる方法を見つけてスタートしました

暇つぶし、移動時間に聞いてくれたら嬉しいです

言語が通じない時のコミュニケーションをどうするかではなくて、これをどう考えるのか？って考えると「やってみよう」と思えてきました

一見面倒くさいと思えること、頼まれごと、悩み事

誰でも常に抱えてますよね・・。

その時の口癖、顔の表情は勝手に身体/意識に記憶されているそうです

暇つぶしにでもなればという思いで初回は挨拶となぜPodcastをするのか？