Was bleibt von unserem Selbstwert übrig, wenn Applaus und Anerkennung verschwinden? In Folge 26 sprechen Badu und Amüüür über überhöhten und niedrigen Selbstwert, das Loch nach dem Auftritt, Selbstverzeihung und die Fähigkeit, sich selbst ehrlich zu bestätigen. Außerdem diskutieren sie Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen, Selbstbehauptung und Selbstverantwortung – und fragen, warum „Ich bin toll“ allein noch keine persönliche Entwicklung ersetzt.

Hinweis: Die Folge enthält persönliche Erfahrungen und Meinungen, aber keine psychologische oder therapeutische Beratung.

00:00 Intro und Check-in

01:20 Check-in: Was gerade gut läuft

02:14 Knieverletzung und Sportroutine

03:56 Umzugsstress und Körpergefühl

05:25 Das heutige Thema entsteht live

05:43 Was bedeutet Selbstwertgefühl?

06:44 Eine Definition von Selbstwert

07:51 Zu wenig oder zu viel Selbstwert?

10:26 Vom überhöhten Selbstbild zur Ehrlichkeit

11:29 Sich eigene Schwächen verzeihen

12:37 Äußere Bestätigung und das DJ-Leben

14:08 Das Loch nach dem Auftritt

15:14 Anerkennung oder echter Respekt?

16:27 Mit niedrigem Selbstwert starten

18:26 Sich selbst Bestätigung geben

19:07 Der optimistische Realist

20:45 Rat bei überhöhtem Selbstwert

21:10 Die Lüge äußerer Bestätigung

22:11 Raum für die eigenen Schwächen

22:57 Den eigenen Charakter verändern

24:00 Wie wir mit uns selbst sprechen

25:05 Warum Teilerfolge wichtig sind

26:25 Fair mit sich selbst sein

26:51 Reicht „Ich bin toll“ wirklich?

27:18 Wenn andere uns klein machen

28:34 Selbstliebe braucht Entwicklung

29:01 Ein faires Selbstbild

31:15 Vier Aspekte im Gespräch

31:32 Selbstakzeptanz

34:44 Selbstvertrauen

38:22 Selbstbehauptung

42:10 Selbstverantwortung

45:26 Flucht, Würde und Humanismus

48:34 Den Wert anderer Menschen sehen

50:35 Schluss und Community-Aufruf

51:13 Ausblick auf den ersten Gast

Folgt Badu und Amüüür:

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Credits:

Self Production by Badu und Amüüür

Support bei Julian aka el „Machiko“

Wann wird Pornokonsum zur Gewohnheit – und was macht permanente Auswahl mit Intimität und Bindung? Badu und Amüüür sprechen über frühe Begegnungen mit Nacktheit, problematischen Konsum, Scham, Beziehungen, OnlyFans und falsche Erwartungen an Sex. Sie diskutieren Studien zur Nutzung von Pornografie und zu erektiler Dysfunktion, unterscheiden dabei ausdrücklich Zusammenhang von Ursache und fragen: Ist Pornografie das Fast Food der Sexualität?

Hinweis: Diese Folge enthält explizite Sprache und Gespräche über Pornografie, Prostitution, sexuelle Gewalt und sexuelle Funktionsstörungen. Sie ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.

00:00 Staffel 3, Folge 2

00:33 Studio-Update und „Life is good“

02:08 Thema: Pornoindustrie

03:02 Wie verbreitet ist Pornosucht?

04:54 Ursprung und männlicher Konsum

05:50 Spekulativer Blick in die Geschichte

08:20 Prostitution und Macht

10:02 Ein provokanter Hot Take

14:50 Von Erotikbildern zur Pornoindustrie

16:54 Erster Kontakt mit Nacktheit

19:00 Der öffentliche Tabubruch

21:39 Ist Pornografie extremer geworden?

23:08 Das Statistik-Quiz

25:37 Wie Konsum zur Gewohnheit wird

26:36 Pornosucht und Beziehungen

29:58 Der Kessel sexueller Energie

32:28 Erwartungen, Praktiken und Realität

34:23 Jugendschutz im Internet

36:36 Pornos und erektile Dysfunktion

40:13 Scham und persönliche Erfahrung

42:31 Milliardenmarkt und OnlyFans

46:14 Drei Hot Takes

49:17 Auswahl statt Bindung

51:51 Persönliche Konsequenzen

54:44 Rat an junge Männer

56:26 Körperliche Gewöhnung

57:43 Sex sells in sozialen Medien

58:24 Braucht es eine zweite Folge?

59:30 Pornografie als Fast Food

1:01:01 Outro

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Warum wünschen wir uns Sicherheit – und halten uns gleichzeitig alle Optionen offen? Zum Start der dritten Staffel erzählt Badu, wie ihn Verlobung und Hochzeit zur Klarheit zwangen – und warum er trotz Scheidung wieder heiraten würde. Amüüür erklärt, weshalb Commitment für ihn Ehrlichkeit, Freiheit und Sicherheit zusammenbringen muss. Außerdem geht es um modernes Dating, das vermeintlich grünere Gras und die Frage, ob uns jede neue Beziehung unflexibler macht.

00:00 Neustart im neuen Studio

02:10 Was Staffel 3 bringt

03:34 Die Pause und neue Energie

05:08 Unsere Themenfindung live

06:30 Von KI bis Einsamkeit: neue Themen

07:01 Commitment und Ehe

07:33 Brauchen wir das Konstrukt Ehe?

09:04 Badu über seine Hochzeit

10:10 Der Druck vor dem Ja-Wort

13:02 Was Commitment verändern kann

15:56 Warum Badu die Ehe empfiehlt

17:20 Mut trotz Beziehungsangst

19:31 Die Sehnsucht nach Commitment

20:57 Der Sprung ins Wasser

23:21 Commitment beim Dating

24:27 Ist das Gras woanders grüner?

25:38 Der Fünf-Beziehungen-Hot-Take

29:55 Kriterien für Commitment

32:13 Ehrlichkeit, Freiheit, Sicherheit

34:24 Eine Hommage ans Commitment

35:11 Die Schlussfragen

37:04 Der Weg zum grüneren Gras

38:49 Outro

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Staffelfinale. Letzte Folge vor der Sommerpause. Und zum Abschluss ein Thema, an das sich die wenigsten trauen.

Badu war während der Pride Week in Köln bei einem Drag-Bingo und kam mit einer Frage zurück, die er seitdem nicht mehr loslassen konnte. Sie stammt sinngemäß von Serdar Somuncu: Wenn ich definiert habe, was ich selbst bin, muss ich vor dem Fremden keine Angst haben.

In dieser Folge nähern sich Badu & Amüüür dem Thema LGBTQIA+ bewusst als Laien. Nicht als Menschen mit Antworten, sondern mit ehrlichen Fragen. Warum macht uns das Fremde Angst? Woran machst du eigentlich fest, dass du ein Mann bist, und wann hast du das entschieden? Und was passiert mit einem Menschen, der jeden Tag verstecken muss, wer er ist?

Ein Gespräch voller Fettnäpfchen, wie sie selbst sagen, aber gestellt aus echter Neugier statt aus Urteil.

Zwei Freunde, zwei Mikrofone, null Filter.

Wir sind nach der Sommerpause zurück. Neue Staffel, neues Gewand, und zum ersten Mal mit Gästen am Tisch.

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Wann hast du das letzte Mal gegessen, ohne eine einzige Sache nebenbei zu machen?

Genau. Wir auch nicht.

In dieser Folge reden Badu & Amüüür darüber, warum Aufmerksamkeit das wertvollste Gut geworden ist, das wir zu vergeben haben. Warum Kinder mit voller Hingabe spielen und wir Erwachsenen dafür erst ein Hobby brauchen. Warum die Zeit schneller vergeht, je älter wir werden. Und warum Scrollen sich anfühlt wie Aufladen, es aber nie ist.

Außerdem: Badu über Burnout als Fehlbelastung statt Überlastung. Amüüür rechnet ehrlich vor, wohin seine Aufmerksamkeit gerade geht. Und beide steigen am Ende in ein Bild, das hängen bleibt.

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Es gibt vier Bindungstypen. Wir erklären sie alle und werfen sie am Ende wieder weg.

Denn kein Mensch passt in eine Schublade. In dieser Folge nehmen euch Badu & Amüüür mit in das Konzept, das erklärt, warum wir in Beziehungen so ticken, wie wir ticken. Sicher, ängstlich, vermeidend oder beides.

Und es wird persönlich: Der eine erkennt sich im ängstlichen Typ, der andere im vermeidenden. Beide zeigen sich nackt. Warum Badu am Anfang jeder Beziehung das Gefühl hat, seine Freiheit zu verlieren. Warum Amüüür 14 Trennungsszenarien durchspielt, bevor er antwortet. Und warum eine Beziehung am Ende das ist, was man aus ihr macht, nicht das, was man ist.

Teil 2 der People-Pleasing-Folge.

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Staffel 3 ist da. Und wir starten mit einer Wahrheit, die wehtut.

Die Liebe, die du fürs Pleasen bekommst, ist keine Liebe. Sie ist ein Deal. Und tief in dir weißt du das.

In dieser Folge reden Badu & Amüüür über People Pleasing, warum wir es tun, warum es nicht funktioniert und was passiert, wenn jemand ein Frühstück für dich macht, obwohl du nie frühstückst.

Außerdem: Der Unterschied zwischen echtem Geben und Gefallen-Wollen. Warum People Pleasen feminine Energie ist. Und Amüüürs ehrlicher Blick auf seine eigenen Muster.

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Triggerwarnung: Tod, Verkehrsunfall, Suizid.

In dieser Folge öffnet Amüüür zum ersten Mal einen Raum, den er jahrelang geschlossen gehalten hat. Eine Nacht auf der Autobahn. 180 km/h. Und ein Mensch, der sich das Leben nimmt.

Was ist der Unterschied zwischen einer Prägung und einem Trauma? Was passiert, wenn dein Chef dich am selben Abend wieder ins Auto setzt? Und warum fühlt sich diese Geschichte für Amüüür heute nicht mehr schwer an, obwohl sie es für alle anderen ist?

Außerdem: Badu spricht zum ersten Mal über den Moment, als er als kleiner Junge aus Ghana gerissen wurde.

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Staffelfinale. Und zum Abschluss ein Thema, das größer ist als alles, worüber wir je gesprochen haben.

Badu hat ein Buch über die sieben hermetischen Gesetze gelesen und nimmt Amüüür mit auf eine Reise durch universelle Prinzipien, die seit Jahrtausenden beschreiben, wie die Welt funktioniert. Alles ist Geist. Hass ist nur die Abwesenheit von Liebe. Zufall ist ein Name für etwas, das wir noch nicht verstehen.

Außerdem: Warum Essen anders schmeckt, wenn es mit Liebe gekocht wird. Ob Karma wirklich zurückkommt. Und eine Frage, die Amüüür bis zur nächsten Staffel beschäftigen wird.

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Kein Thema. Kein Plan. Nur wir, eure Kommentare und ein paar Wahrheiten, die wehtun.

In dieser Folge machen Badu & Amüüür zum ersten Mal eine Reaction-Folge. Wir lesen eure Nachrichten, gehen durch die Kommentar-Sections unserer viralen Reels und beantworten die Fragen, die ihr eigentlich über Amüüür wissen wollt. Spoiler: Es wird unangenehm.

Außerdem: Warum Erzieher:innen die wichtigsten Menschen in unserem Bildungssystem sind, aber am wenigsten verdienen. Und ob wir jemals Gäste im Podcast haben werden.

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