En este episodio exploramos cómo la práctica consciente de la gratitud puede transformar nuestra perspectiva diaria y favorecer nuestro bienestar. A través de sus experiencias personales y los aprendizajes que ha obtenido a lo largo de su camino de vida, Xareny Adalia, mentora y terapeuta holística, nos invita a descubrir cómo la gratitud puede convertirse en una práctica consciente que transforma la manera en que vivimos, enfrentamos los desafíos y nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Además, nos comparte estrategias prácticas para integrar la gratitud en rutinas sencillas, desde la reflexión matutina hasta el reconocimiento de aquello que con frecuencia damos por sentado. Únete a nosotros para descubrir cómo un simple "gracias" puede convertirse en la semilla de una vida más plena y equilibrada.

¿Y si la gratitud comenzará con una simple pausa para mirar la vida con nuevos ojos? ¿Podría la gratitud influir en nuestra salud emocional, nuestras relaciones y nuestra manera de vivir?

Acompáñanos en nuestra entrevista con la psicóloga y asesora de crianza consciente Lourdes Arroyo. En este episodio, nuestra invitada responde algunas de nuestras preguntas más incisivas que invitan a la autorreflexión y reformulación de nuestra comprensión sobre la crianza de los hijos, así como la forma en que interactuamos con cualquier persona en nuestras vidas. La gran invitación, dice ella, es preguntarnos cómo nuestro propio mundo interior moldea las relaciones en las que entramos, dedicando tiempo, espacio y esfuerzo a reflexionar sobre cómo nuestros filtros y percepciones dan forma a la dinámica interpersonal, especialmente con los niños que nos plantean oportunidades perfectas para el crecimiento a manera de desencadenantes emocionales. ¿Es posible que una pequeña pausa y un paso atrás para mirarnos a nosotros mismos cambie nuestra forma de criar a nuestros hijos? ¿Nuestra forma de vivir?

En este episodio entrevistamos a las hermanas Fernanda y Jimena, de Luna Dance Co. Mientras nos cuentan de su emprendimiento en el mundo del baile, exploramos los diferentes roles y las dinámicas que dan forma a un sueño que al día de hoy se sigue desarrollando. Con un vínculo inquebrantable y un amor al ritmo cultural de la cumbia, nos hablan de cómo ha sido volverse instructoras, estudiantes y organizadoras en una comunidad que tanto les ha dado y qué ahora quieren ayudar a construir.

ENTREVISTA A LUNA DANCE CO

En este episodio tuvimos el honor de entrevistar a Luna Dance Co, dos hermanas mellizas que transformaron su historia en arte, su identidad en fuerza y su pasión en un sueño hecho realidad. A través del baile, no solo crearon un proyecto… crearon un hogar. Un espacio donde sus raíces, su cultura y su esencia cobran vida en cada movimiento. Su historia nos recuerda que: 🌿 Tu identidad es tu poder 🔥 Tu pasión es el puente 💫 Y tus raíces siempre saben el camino de regreso a ti Cuando te permites reconectar contigo, todo comienza a alinearse. Cuéntanos en los comentarios: ¿De qué manera estás honrando tus raíces hoy? #Identidad #Raíces #Pasión #HistoriasQueInspiran #MujeresFuertes #BaileConAlma #Comunidad

En este episodio nos acompañan tres invitados muy especiales que nos brindan una perspectiva sobre la masculinidad, la hombría, y los ritmos y ciclos de los hombres. Profundizaremos en definiciones, introspecciones y las diferencias en la socialización de género, mientras reflexionamos sobre la dinámica y el equilibrio entre la energía femenina y masculina en nuestro interior.

En éste episodio tocamos el tema de la sincronicidad dentro de varios ciclos naturales. La luna nos regala sus fases nuevas, menguantes, crecientes y llenas. El ciclo femenino fluye: menstrual, folicular, ovulatorio y luteo. Y la tierra nos regala las cuatro estaciones de primavera, verano, otoño e invierno. Vamos a explorar los ritmos y sentimientos de cada una de estas etapas y te invitamos a reducir la velocidad y ruido del mundo alrededor para considerar cómo sería la vida si nos sintonizamos con nuestras necesidades más íntimas: las de exploración, recuperación, descanso y expansión.

Tantas veces sentimos que damos mucho en cuestión de amor y que no recibimos de igual forma, o tal vez nos sentimos abrumados con lo que lo que nos dan otros…

Estas y otras situaciones pueden ser resultados de la forma en que cada uno prefiere expresar y recibir amor.

En este episodio hablamos del libro “Los 5 lenguajes del amor” de Gary Chapman para entendernos a nosotros mismos y a los demás y comprender cuál es el lenguaje de amor que predomina en cada uno para tener relaciones más armoniosas, satisfactorias y enriquecedoras.

Si deseas saber cuál es tu lenguaje de amor usa este enlace para tomar el test:

https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language

O este enlace para escuchar el audio libro:

https://youtu.be/1fiZ-zi33a4?si=Y3Ghpf1P940dlbBG

En este episodio hablamos de lo importante que es descansar y dormir lo que el cuerpo necesita. De cómo está sobrevalorada la productividad y mal visto el descanso. Lo importante que es dormir cierto número de horas y en los tiempos específicos para que el cuerpo reciba los mayores beneficios. Te invitamos a escucharnos y reflexionar, ¿qué tanto valoras tu descanso y tu sueño?.

En este episodio hablamos de las diferentes formas de vivir las fiestas de fin de año.

Constantemente estamos recibiendo mensajes de celebración, estar alegres y compartir en familia… peroen ocasiones eso solo representa altas expectativas y dentro de nosotros surge culpa, presión, obligación, cansancio y más.

Algunos se ven afectados por la tristeza invernal y no se sienten de ánimo para celebrar, otros esperan con ansias estas fechas y otros crean nuevas tradiciones.

Acá te contamos cual ha sido nuestra experiencia… y nos encantará escuchar la tuya.

Ríe, llora, sana and repeat!

En este episodio exploramos lo que significa vivir entre mundos. Hablamos del proceso de asimilación: cómo, al adaptarnos a nuevas culturas, vamos integrando valores y comportamientos diferentes, mientras a veces dejamos atrás parte de nuestra identidad y raíces.

También seguimos recordando y conversamos sobre el duelo de Ulises, ese viaje interno que todos emprendemos cuando salimos de lo conocido. Un proceso que puede doler, pero que también nos invita a crecer, a reencontrarnos con quienes somos en esencia y a construir un nuevo sentido de pertenencia.