👩‍⚕️ Dos nutriólogas. Una conversación honesta. Cero filtros.

En este episodio especial, hablamos de todo lo que el cuerpo vive (y nadie te cuenta) después de tener a tu bebé. Desde los cambios físicos y hormonales, hasta el hambre real, la imagen corporal, la lactancia, la pérdida de peso y el ruido de las redes sociales.

Desmentimos mitos como:

– “La lactancia te hace bajar de peso”

– “Tienes que recuperar tu figura”

– “Comer menos es la clave”

Y te compartimos lo que sí funciona: nutrición inteligente, autocompasión, metas reales y entender que el cuerpo posparto no se ‘recupera’… se transforma.

Una guía real, vulnerable y respaldada por ciencia, para que puedas sanar, comer bien y reconectar con tu nuevo cuerpo desde un lugar de amor.

00:00 Bienvenida y presentación del tema

01:04 El milagro de la vida y la decisión de ser padres

03:32 Cambios físicos y emocionales posparto

04:25 La realidad del posparto: experiencias personales

07:29 Desafíos y apoyo en el posparto

13:56 Aceptación y compasión hacia el cuerpo posparto

20:04 Neutralidad corporal y estándares de belleza

24:01 Navegando por el embarazo y la imagen corporal

25:10 Cambios corporales posparto e influencia de redes sociales

27:55 Recuperación y nutrición

30:29 Ejercicio y recuperación posparto

32:49 Preocupaciones comunes posparto

37:06 La realidad de la pérdida de peso posparto

47:34 Abrazando el viaje posparto

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