过年，充满温馨与幸福的时刻，一年的疲惫在此时释放、一年的心酸在此刻释然；有难题说出来，大家一起参谋参谋；有快乐讲出来，大家一起乐呵乐呵。原本以为会被“催婚”困扰，但没想到父母通过另一种方式告诉你：你需要独自面对。这一次，我们一起来分享一下，过年的成长moment。

00:32 Balaba大放送：大件行李邮寄小妙招！
02:56 中年男人回家感悟！
04:00 父母催婚的策略变了！
08:58 独家Moment 1：与父母在一起的周庄蝶梦哲学时刻
12:30 “朱自清”时刻：熟悉与陌生的对撞
16:02 独家Moment 2：父母的爱是克制的、极致的
19:46 我们应该如何处理父母的爱

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

新春将至，消费热潮来袭，别被噱头与套路迷了眼。练就一双火眼金睛，看透包装背后的真实价值，分清实用与冗余、品质与溢价。不盲目跟风，不冲动消费，只选真正适合、值得信赖的好物。这种价值导向的思维模式，同样适合我们在面对海量信息时辨别真伪，挑选真正有价值的知识。一起来听听吧！

00:25 Balaba给大家拜个早年！

04:14 从美国洗衣机使用经历探讨怎么确定洗衣机的关键参数

13:07 洗衣液的坑你踩过了吗？

14:30 Balaba大放送，高性价比洗衣机推荐

17:46 高性价比洗衣机选购流程和经验梳理

20:20 相同逻辑下，洗碗机的关键核心参数

30:10 我们的需求不是100%，而是找到适合自己的最佳策略

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

最近，性商教母在一次次展示出性张力课程后，被抓了。两性关系真的那么难么？是卖力讨好？还是表现出真实的自己？《日落时分说爱你》里的嘉宾表现，能够在两性交往中，给大家一个明确的答案。

00:24 Balaba大放送：网剧电视U盘
03:46 性商教母来了！
11:22 性商存在即合理
19:28 《日落时分说爱你》
23:40 性商类似土味情话
31:50 为王燕老师和饼干打call！！！

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

这一次，我们走进千年帝都洛阳，赴一场跨越时空的文明之约。登顶老君山，云海翻涌间邂逅中原独秀的自然风光；漫步白马寺，梵音袅袅中触摸佛教东传的千年脉络；伫立龙门石窟，刀劈斧凿间惊叹北魏至唐的艺术巅峰。当文化的印记、宗教的传承、历史的厚重与山水的灵秀在此交融，我们才真正懂得，洛阳不仅是一座城，更是一部镌刻在石窟、古刹与山川间的中华文明立体史书。这是一场沉浸式的中华文明研学之旅，一起来感受牡丹花城的魅力！

00:50 本期Balaba福利大放送！

07:00 北魏石刻艺术代表作-龙门石窟！

08:20 石窟出现的原因及龙门石窟卢舍那大佛介绍

11:10 除了被精美绝伦的艺术震撼之外，佛像的损坏和偷盗让人痛心

13:30 在老君山感受洛阳的山水之美及浓厚道教文化

16:24 在白马寺学习佛教东传的历史

17:50 西方科学与东方传统文化之间的交融塑造了今天的我们

19:20 旅行的意义，为何我们要与历史文物面对面

22:50 去学习传统文化，去思考我们的过去、现在与未来

24:10 说不定老子说的是河南话！

25:40 传统戏曲的内容是传统理想社会的样板！

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

煤改气，清洁取暖，本来应该是一件载入史册让后人歌功颂德的大好事，但是，有时候很难平衡到各方的利益，这考验决策者的智慧与能力。今天我们一起来聊一聊，“河北煤改气”这一石，激起的千层浪。

00:30 Balaba大放送！广东省取货源头大放送。
04:48 河北清洁取暖引起大家讨论。
10:20 身边的亲戚，正在经历凛冬！
13:30 河北农村无人机巡逻，是谣言！
19:48 谁受益、谁买单？
22:20 当前的问题，该如何解决？

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

近期，源自网络游戏的“斩杀线”一词在中文互联网快速传播，成为解读美国社会的热议概念。在游戏中，“斩杀线”指的是当角色血量低于该线时，可能被一套连招瞬间“KO”，如今被引申为美国部分中产的生存困境。本期节目，我们不仅聚焦于中美的社会生活差异探讨被“斩杀”的背后原因，同时还针对个人生活和成长中的精神心理健康问题给出了不被“斩杀”的建议和经验。一起听听吧！

00:29 2026年第一期，Balaba福利大放送！

05:16 “斩杀线”一词爆火的时间线

06:50 美国“斩杀线”背后的原因剖析

11:15 大雁结合自身及周边人的旅美经历证实美国中产被斩杀的原因

15:50 “斩杀线”凸显的问题是我们面对风险时韧性

17:30 我们如何提高抗风险能力，远离生活“斩杀线”

20:05 心理精神层面的“斩杀”同样是不容忽视的重要问题

25:30 保命三连招，让你远离“斩杀线”，血条满满！

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

经历了2025，这个AI元年，这个未来革命的起点，这个充满魅力的年份，工作上的变化，心态的起伏，生活的波澜，一切都是最好的安排。人啊，就是这么多愁善感，就是这么思来想去，这个事情、那个事情，捉摸不透。时间会一点点告诉我们答案，这一期，是两个年轻人的“烦恼”，也是两个年轻人信誓旦旦立下的“诺言”，悦人不如悦己，年龄越大，遇到最对的那个人，终究还是自己。

00:44 Balaba大放送：夸克的神奇用法
03:54 AI的陪伴功能
06:06 征集大家的2025故事！
06:26 大雁的2025年：很高兴，认识你。
15:50 佳佳的2025年：小概率事件的暴击。
22:02 佳佳2026年的期待：回归生活。
27:08 大雁2026年的期待：拥抱新角色。

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

本期为大家带来颗粒度细致入微的拔牙看病体验，让各位对类似急症就医流程有更加清楚的认识和了解，如果您有什么问题或者疑惑，欢迎在节目评论区给我们留言。

01:05 本期Balaba福利大放送

06:33 大雁的牙齿问题及就医经过

12:50 就医时缴费的注意事项，怎么找医院退费

15:20 拔牙的流程始末和具体细节

33:30 拔牙后的注意事项和快速恢复技巧

39:30 拔牙可以用医保吗？

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

AI的进化速度和深度远超乎我们的想象，无论是从0到1，还是从1到100，这都对人类的生存有巨大的影响。这场科技革命正一点点渗入到我们的日常生活、工作当中。AI Agent的终极形态可能是脑机，但目前它与人类交互的方式，仍然是人类熟悉的机器形态——手机。效果如何？好用么？我们今天就一起来聊一聊这个疯狂的世界。

00:28 Balaba大放送：edu邮箱妙用
04:28 豆包手机，AI Agent的初代产品
09:10 强大到让人脊背发凉
13:48 如果AI学习到了你的喜好和习惯……
20:00 AI可能打败不了他！
22:16 地球可能不行了！

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

2025年11月26日香港大埔宏福苑发生五级大火，据本期节目录制当天已有一周时间，面对突如其来的巨大灾难，香港市民自发排起吊唁长队，全国各地全力支援大埔火灾善后处置。面对还在持续上升的伤亡数字，关于本次火灾原因的调查以及消防救灾过程都在持续开展。本期我们一起来展开聊聊。

00:30 本期Balaba福利大放送

03:29 香港大埔宏福苑大火事件现阶段情况

06:06 关于宏福苑的基本情况及其可能火灾原因

11:50 假如高层住宅着火，我们应该怎么开展自救

20:10 为什么建议各位有条件的话可以备一些水基灭火器？

22:10 在学习自救技能的同时，更要把注意力放在防患于未然

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳