1 épisode tous les vendredis à 12h !
Et si ce que tu évites contrôlait ta vie ? Dans cet épisode sans détour, on plonge dans 10 vérités qui dérangent… mais qui libèrent. Pourquoi répètes-tu les mêmes schémas ? Pourquoi ton corps parle avant toi ? Pourquoi vouloir plaire t’épuise ? Se connaître vraiment, c’est arrêter de fuir, de contrôler, de s’oublier. C’est écouter ses émotions, son corps, et oser regarder ce qui fait mal pour enfin vivre plus aligné·e. Si tu veux avancer, reconnecter avec toi, et sortir du flou intérieur, cet épisode est pour toi. Direct, profond, transformant — comme une bonne claque douce au bon moment. 👉
Prêt·e à te rencontrer vraiment ?
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1 nouvel épisode tous les vendredis à 12h !
Insta : charlinedoll

Est-ce que tu t’es déjà entendu dire :
« Je suis comme ça », « les gens sont tous les mêmes », « ça ne changera jamais »...
Et si ces phrases n’étaient pas de simples pensées, mais des filtres qui déforment ta réalité ?

Dans cet épisode, on plonge dans un outil de transformation souvent sous-estimé : le langage.
Tu vas découvrir les trois filtres principaux de la communication – omission, distorsion, généralisation – et comment ils influencent ta manière de penser, d’interagir… et de te définir.

🎯 Tu apprendras :

• Pourquoi ton cerveau filtre en permanence (et ce que ça dit de toi)

• Comment repérer les phrases qui te limitent sans que tu t’en rendes compte

• Des outils concrets pour transformer ton dialogue intérieur

• Et comment améliorer tes relations, ta clarté mentale et ton pouvoir personnel… juste en changeant ta manière de parler

🎧 Ce n’est pas un cours théorique : c’est un déclic, une prise de conscience douce mais puissante, pour t’aider à te reconnecter à ta vérité profonde.

✨ Prêt.e à écouter autrement… pour penser autrement ?

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Une épisode tous les vendredis à 12H !

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💔 Tu donnes tout pour être aimé, mais tu te sens toujours vide ?
Dans cet épisode, on plonge dans les racines invisibles du manque affectif. Pourquoi tu t’attaches à des relations qui ne te nourrissent pas ? Pourquoi ce vide revient toujours, malgré tous tes efforts ? On parle de dépendance affective, d’amour de soi, de blessures émotionnelles, de neurosciences et de transformation .
Je te partage aussi mon histoire, celle d’une reconstruction après des années de dévalorisation. Aujourd’hui, je t’aide à comprendre et à te libérer.
Un épisode introspectif et transformateur, à écouter si tu veux cesser de mendier l’amour et apprendre à te choisir enfin.

🧠 Sommaire :

1. C'est quoi ?

2. Témoignage : comment j’ai guéri mon estime et ma dépendance affective

3. Explication neuroscientifique : pourquoi tu ressens ce manque

4. Les 5 blessures (Lise Bourbeau) et leur influence

5. L’amour de soi, concrètement : poser des limites, se découvrir, se protéger

6. Différences entre psy et coach : quel accompagnement choisir ?

7. Guérir sans connaître ses blessures : est-ce possible ?

8. Des actions concrètes pour commencer à t’aimer dès aujourd’hui
   
   Bonne écoute !

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🎙️ 1 épisode tous les vendredis à 12h !
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On nous a appris à cacher nos failles. À sourire quand ça ne va pas. À être fort.e. Toujours. Mais… et si être vulnérable, c'était justement le plus grand acte de courage ?

Dans cet épisode profond et structuré, je t’emmène pas à pas à la découverte de la vulnérabilité vraie. Pas celle qu’on poste sur Instagram. Celle qu’on vit. Celle qui bouleverse. Celle qui libère.

💡 AU SOMMAIRE :

• 🌱 Qu’est-ce que la vulnérabilité, vraiment ?

• 🌊 Mon histoire perso : ce que j’ai caché derrière mon masque de “fille forte”

• 🧠 Pourquoi on croit que vulnérabilité = faiblesse (et comment déconstruire ça)

• 🔁 L’outil-clé de coaching : la boucle autoréalisatrice

• 🧱 Tous les blocages liés à l’expression de sa vulnérabilité

• 🧭 Comment s’y reconnecter concrètement en 2 phases :

  • Phase 1 — à l’intérieur :
    croyances, sécurité intérieure, 5 besoins psychologiques fondamentaux

  • Phase 2 — à l’extérieur :
    s’ouvrir à l’autre, savoir quand/comment, reconnaître les bons récepteurs,
    et faire face quand ça ne se passe pas comme prévu

• 🎯 Un petit défi de la semaine pour oser un pas vers plus de vérité.
  

Un épisode qui mêle introspection, outil de coaching, et partage sans filtre pour t’aider à te sentir moins seul.e dans ce que tu ressens… et peut-être, te réconcilier avec cette part sensible en toi.

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Nouvel épisode tous les vendredis à 12h ! 😘

Tu n’arrives pas à choisir ? Tu remets toujours à demain ?
Tu doutes, tu tournes en rond, tu attends “le bon moment” ?
Et si le vrai blocage n’était pas dans le choix lui-même, mais dans ce qui l’empêche ?

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui se joue dans ton cerveau quand tu n’arrives pas à décider… et surtout comment te débloquer en profondeur.

🧠 On explore ensemble :

C’est quoi une décision ?  Zoom sur le livre Système 1 / Système 2 de Daniel Kahneman
Existe-t-il de “bonnes” décisions ? Spoiler : oui… et non.
Comment savoir si on est sur le bon chemin ?  Des outils concrets pour revenir à soi.
Peut-on faire confiance à son instinct ?

Tu veux clarifier tes valeurs, dégommer tes croyances limitantes, sortir de l’inaction et prendre une vraie décision pour toi ?
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Et si ce n’était pas la peur… mais ta résistance au changement qui te fait le plus souffrir ?
Et si le fait de te sentir perdu(e) était le vrai début ? 🌱

Dans cet épisode, je te partage des clés puissantes pour comprendre ce qui se passe en toi quand tout bouge. On parle de doutes, de décisions, de chaos et de ces moments où tu ne sais plus très bien qui tu es.

Mais tu vas voir : tout cela est normal.

Le changement commence exactement là où tu arrêtes de lutter contre toi.

Avec des questions introspectives, une métaphore qui percute, et des partages intimes, cet épisode va t’aider à traverser ce passage avec plus de conscience… et moins de pression.

💡 Tu n’as pas besoin de tout comprendre pour avancer. Tu as juste besoin d’oser écouter ce qui vibre déjà à l’intérieur.

Écris moi sur Insta si tu veux partager tes ressentis, si tu as besoin d'un coaching avec moi : charlinedoll/

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Tu réussis des choses. Les autres te trouvent compétent·e. Mais toi, tu doutes. Tu te dis que tu n’es pas à la hauteur, que tu as juste eu de la chance. Ce n’est pas un hasard : tu vis peut-être le syndrome de l’imposteur.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer en profondeur ce mécanisme invisible qui t’empêche de savourer tes victoires.
Je te parle aussi de mon expérience personnelle, avec des anecdotes qui, peut-être, résonneront chez toi.

On parle :
🔍 des causes profondes (éducation, perfectionnisme, drivers inconscients)
🧠 du fonctionnement de ton cerveau quand tu doutes
🧰 et surtout, des outils concrets pour te libérer (recadrage, visualisation, passage à l’action).

Un épisode vrai, profond et rempli de clés.
Si tu veux te sentir légitime, épanoui·e et confiant·e dans ce que tu fais… cet épisode est pour toi.
🎧 Prends une grande inspiration : tu n’es pas seul·e. Écris moi sur insta : charlinedoll

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💭 Tu remets souvent à plus tard ce qui compte pour toi ?
🎯 Tu veux avancer mais tu te sens bloqué·e, coupable, ou trop exigeant·e envers toi-même ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un cercle vicieux très fréquent mais souvent mal compris : le lien entre perfectionnisme, procrastination, culpabilité et autosabotage.

🧠 Pourquoi on se met une pression de dingue ?
🙈 Pourquoi on évite ce qu’on sait pourtant être important ?
💬 Pourquoi on culpabilise après… et on recommence quand même ?

Je t’explique tout ça de manière simple et concrète, avec :
✔️ des exemples de vie quotidienne
✔️ une explication psycho & neuro vulgarisée
✔️ des clés pour sortir de ce schéma et passer à l’action
✔️ des petites actions pour reprendre confiance, sans tomber dans l’exigence

Cet épisode m’a été inspiré par mes coachés, mais aussi par mon propre vécu 🫶
Et si tu veux aller plus loin, je te parle à la fin de mes offres de coaching (Quick ou 3 mois).

🎧 Prends quelques minutes pour mieux te comprendre et peut-être… débloquer enfin ce qui t’empêche d’avancer.
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✨ Balade Neuronale, c’est le format où je vous emmène dans mon cerveau, dans les coulisses de mon aventure pro et perso, sans filtre et en toute spontanéité. Un mélange d’anecdotes, de réflexions, d’émotions du moment et de projets en gestation.

🎙️ Dans ce premier épisode, je vous partage l'évolution de mon état d'esprit, pourquoi et comment j'ai lancé mon projet de coaching, où j’en suis après 3 ans de travail sur un projet ambitieux, mon prochain défi coaching, une anecdote prospection (avec un mec bien relou 😅), mes réalisation de cette semaine, la rencontre de mon filleule et la cuisson de mes lasagnes hahaha

🎧 Installez-vous, c’est parti pour une petite Balade Neuronale ! 🚀🧠

Bonne écoute.

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On est nombreux à douter de nous, à se sentir « pas assez » ou à avoir peur de ne pas être à la hauteur. Mais d’où ça vient, et surtout, comment on s’en libère ? Dans cet épisode, je t’explique la différence entre confiance et estime de soi, pourquoi on peut en manquer et comment les renforcer avec des outils concrets et accessibles.

Je partage aussi un exercice puissant qui m’a personnellement aidée à changer mon regard sur moi-même. Parce que tu mérites de te sentir légitime et capable, sans avoir à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit.

Au programme :
✨ Comprendre la différence entre confiance et estime de soi
🧠 Pourquoi on en manque (biais cognitifs, expériences passées, croyances limitantes)
💡 Les clés pour les renforcer durablement
🔥 Un exercice puissant pour transformer ton regard sur toi-même

🎙️ Prêt(e) à faire un pas vers une version plus alignée et sereine de toi-même ? C’est parti ! 🚀

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