Czy bycie fit musi oznaczać rezygnację z życia?
Czy można jeść pizzę na diecie i nadal osiągać efekty?
A gdzie przebiega cienka granica między zdrowym stylem życia a obsesją?

W tym pełnym konkretów odcinku Damian Bugański zaprasza Marka „Fitmakera” Fischera – dietetyka, trenera, konsultanta żywiołowego, twórcę marki i podcastu, który od lat uczy, jak żyć zdrowo… bez spiny.

Rozmawiają o:
- brutalnie szczerych „Brudnych Prawdach”, które Fischer publikuje w każdy piątek i poniedziałek,
- tym, dlaczego motywacja jest przereklamowana, a dyscyplina to klucz,
- „fit luzie”, czyli dlaczego 15 pizz rocznie nie zrujnuje Twojej formy,
- balansie pomiędzy życiem towarzyskim a fit planem,
- samoakceptacji – jak zaakceptować, że nigdy nie będziesz wyglądać jak z okładki Men's Health, - potrzebie ruchu, ale takiego, który Ci smakuje,
- problemach systemowych: szkoła, WF, jedzenie w maszynach i brak edukacji zdrowotnej.

To nie jest kolejny podcast o „czystej misce” i idealnym ciele. To rozmowa o długowieczności, jakości życia, psychodietetyce, błędach systemu edukacji i szkodliwych przekazach w social mediach. Jeśli chcesz żyć długo, zdrowo i bez zbędnych frustracji – to odcinek dla Ciebie.

Darmowy PDF z podsumowaniem odcinka do pobrania tutaj: 👉 https://czlowiekuruszsie.pl/podcast/