⬇️ Gennaio è stato un mese di riflessioni profonde, ma è proprio da lì che nasce la spinta per risvegliare il leone che è in te! ⬇️  

In questa puntata scoprirai quanto sia vitale rallentare per ricaricare le energie, come impostare sistemi efficaci per affrontare il nuovo anno con slancio e l’importanza di quei piccoli passi quotidiani che possono trasformare un sogno in realtà. Ti racconterò la mia esperienza tra coaching, public speaking, nuovi progetti e la forza di una continuità che fa la differenza.  

Preparati a un viaggio tra aneddoti ispiranti, idee da mettere subito in pratica e momenti di vera connessione con te stesso. 

Ascolta ora l’episodio e lasciati sorprendere… E se vuoi ancora più valore, valutalo con 5 stelle sulla tua piattaforma preferita e condividilo con chi ha bisogno di una spinta in più!

Buon ascolto

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Disclaimer: consigli forniti senza garanzia. Questi NON sono consigli medici. Ascoltando e applicando i consigli che trovi all'interno di questo episodio, ti assumi il 100% della responsabilità sulle conseguenze  

🎯 Come trasformare le tue intenzioni in risultati nel 2025 🎯

👉 Clicca qui sotto e preparati a un anno indimenticabile! 👇
In questo episodio speciale di Bamboo Podcast, rifletto sul 2024 condividendo le esperienze, le lezioni apprese e le strategie che puoi applicare da subito per costruire il tuo anno migliore.📚 
Parliamo di:

• I libri che hanno lasciato il segno, come 10x è più facile di 2x e Il monaco che vendette la sua Ferrari.
• L'importanza della formazione e del coaching continuo.
• Le abitudini che cambiano la vita: allenamento, yoga, frullati e molto altro.
• Il potere delle scelte: come smettere di bloccarsi e agire con fiducia.

✨ In più, troverai spunti per il tuo 2025: dai viaggi alle nuove sfide, come corsi di ballo e sport di combattimento, fino a progetti di crescita personale e professionale.🎙 Ascolta ora e scopri come trasformare il prossimo anno in un viaggio di crescita e soddisfazione personale!

💡 Non dimenticare di lasciare 5 ⭐ sulla tua piattaforma preferita e condividere il podcast con chi vuoi ispirare.

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➡️ Novembre di progetti⬅️

In questo episodio, ti racconto le esperienze di novembre che hanno trasformato il mio percorso. Tante novità e tanto entusiasmo

🎧➡️ Ascolta l'episodio per scoprire come questi eventi hanno arricchito il mio ottobre e lasciati ispirare!

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Titolo di Matteo

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➡️ Ottobre di Crescita: dal Palco di Inside Out Me al Ritiro Spirituale ⬅️

In questo episodio del mio podcast, ti racconto le esperienze di ottobre che hanno trasformato il mio percorso. Ho avuto l’opportunità di fare da staff all’evento Inside Out Me di 107 e Lode, un’esperienza intensa e formativa, culminata con un momento sul palco che mi ha messo alla prova – tra vergogna e crescita personale.

Poi, un ritiro spirituale che mi ha riportato a valori come la gratitudine e il potere del mantra “Mi fido e mi affido alla vita”.

🎧➡️ Ascolta l'episodio per scoprire come questi eventi hanno arricchito il mio ottobre e lasciati ispirare!

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In questo episodio puoi trovare diversi spunti e lezioni che ho imparato dal mese di settembre. 

Ti condivido risorse, libri, consigli e tanto altro!

Non perdertelo!

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"Se vuoi crescere, devi sfidare te stesso ogni giorno." ⬇️

Nell'episodio di oggi di esploriamo un concetto fondamentale per la crescita personale: l’allenamento della mente attraverso il corpo.

🎧 Se credi che il benessere fisico e mentale siano due mondi separati, ti sbagli di grosso! Scoprirai come l’allenamento fisico e un’alimentazione sana possano influenzare la tua mente, migliorare la tua concentrazione e potenziare la tua determinazione.

Cosa imparerai in questo episodio?
- Perché allenarsi non è solo per il corpo: come l’esercizio fisico aiuta a rafforzare la tua mentalità e a migliorare la tua resilienza emotiva.
- Nutrizione e mente: scopri quali cibi possono aumentare la tua energia mentale e migliorare il tuo focus.
- Rituali quotidiani: piccoli cambiamenti nella tua routine che possono trasformare la tua vita, rendendoti più forte, motivato e pronto a raggiungere i tuoi obiettivi.

👉 Se sei pronto a mettere in discussione le tue abitudini e vuoi iniziare un percorso di crescita vero, questo episodio è per te.

Episodi correlati:
122 Ultramaratona; Esplorando i Confini della Resistenza Umana
https://open.spotify.com/episode/7eNpW4mAc6M0rQ2E13DjGg

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Preparatevi a scoprire i dettagli più intimi delle sfide affrontate dagli ultramaratoneti come Oliviero Alotto.

In questo terzo episodio avvincente, Oliviero svela la sua routine di alimentazione meticolosa necessaria per affrontare giorni interi di corsa estrema.
Ascolterete  come riesca a introdurre 60 grammi di carboidrati ogni ora, assumendo gel energetici con una frequenza quasi maniacale. Un'abitudine divenuta vitale per mantenere il proprio corpo e la propria mente in condizione ottimale.

Ma le sfide mentali sono altrettanto ardue delle esigenze fisiche. Oliviero condivide le strategie che lo aiutano a superare le inevitabili crisi di sconforto, dai momenti di stanchezza estrema alla tentazione di arrendersi. Scoprirete come la lucidità mentale sia cruciale per valutare oggettivamente la situazione e comprendere quando spingere o rallentare.

Che tu sia un appassionato di corsa o meno, questo episodio ti lascerà ispirato dalla forza mentale e dalla determinazione di Oliviero. Non perdere l'opportunità di unirti a noi in questo viaggio straordinario nel mondo dell'ultramaratona, iscrivendoti ora al nostro podcast "Bamboo".

Riferimenti Oliviero
Sitoweb: https://www.olivieroalotto.com/
Instagram: https://www.instagram.com/olivieroalotto/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=1257416810
Gmail: [email protected]

Altri episodi con Oliviero Alotto:
118 Ultramaratona; Esplorando la mente con Oliviero Alotto PARTE 1
https://youtu.be/gr3FJKpnt7o
119 Ultramaratona; Esplorando la mente con Oliviero Alotto PARTE 2
https://youtu.be/CWQp8IP6RN4
120 Ultramaratona; Esplorando la mente con Oliviero Alotto PARTE 3
https://youtu.be/WR1uods_d-4

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Disclaimer:
Si prega di notare che le informazioni contenute in questo riassunto sono a scopo informativo e non sostituiscono il parere di un professionista qualificato. Se stai cercando supporto per lo sviluppo personale o per affrontare problemi di salute fisica o mentale, è importante consultare un medico o un terapista qualificato.

Preparatevi a immergervi nel mondo della corsa estrema attraverso gli occhi di Oliviero Alotto, ultramaratoneta italiano. 

In questo secondo episodio, Oliviero ci guida in un viaggio interiore svelando i segreti per mantenere la concentrazione durante gare estenuanti che possono durare giorni interi.
Scoprirete come l'ascolto profondo del proprio corpo sia fondamentale per gestire al meglio le risorse fisiche e mentali. Oliviero condivide la sua routine di preparazione, incentrata sull'equilibrio tra allenamento variato e riposo adeguato, per arrivare alla gara nelle migliori condizioni possibili.

Ma cosa succede quando l'imprevisto bussa alla porta? Oliviero racconta una storia avvincente in cui, a causa di un bagaglio smarrito, si è ritrovato privo del suo equipaggiamento essenziale al via di una gara a tappe. Un'esperienza che dimostra come la flessibilità mentale sia cruciale per un ultramaratoneta.

Dall'importanza di vivere il momento presente alla gestione del dolore fisico, questo episodio vi offrirà uno sguardo raro e autentico sulla mentalità necessaria per eccellere in uno sport così estremo. Che tu sia un corridore appassionato o semplicemente curioso di esplorare i confini della resistenza umana, questo episodio ti lascerà ispirato e motivato a spingerti oltre i tuoi limiti.

Non perdere l'opportunità di unirti a noi in questo viaggio straordinario.

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Sei pronto a spingerti oltre i tuoi limiti e abbracciare una nuova prospettiva sulla vita?

In questa emozionante puntata di Bamboo Podcast, Alessandro accoglie Oliviero Alotto, ultramaratoneta e ambasciatore di Slow Food, per un viaggio straordinario nella mente e nell'anima di chi sfida le distanze estreme. Preparatevi a lasciarvi ispirare dalla sua recente spedizione in Bhutan, dove ha corso per giorni interi immerso nella natura incontaminata delle montagne sacre. #ultramaratona #crescitapersonale #bhutan

Punti chiave:
- La potenza della mente: come mantenere la concentrazione e la motivazione per ore e giorni durante le ultramaratone, una lezione applicabile alla vita quotidiana.
- L'essenza della semplicità: le preziose lezioni di leggerezza e gratitudine che Oliviero ha imparato dall'incontro con i monaci buddisti del Bhutan.
- Superare i propri limiti: l'importanza di abbracciare la sfida e spingersi oltre le proprie zone di comfort per una crescita autentica.
- La bellezza della natura incontaminata: un viaggio visivo nelle maestose vette del Bhutan, un paradiso di montagne sacre e culture antiche.

Conclusioni:
Un episodio avvincente che ci ricorda il potere trasformativo di abbracciare la sfida e connettersi con la natura più pura. Lasciatevi ispirare dalle parole di Oliviero mentre condivide la sua passione per le ultramaratone e l'impatto che hanno avuto sulla sua prospettiva di vita. Un must per chiunque desideri esplorare nuovi orizzonti di crescita personale.

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La sintesi del mese di luglio 2024 è arrivata!

Mese dedicato interamente ai camp di pallacanestro.

Ascoltalo per rimanere aggiornato sui nuovi episodi che usciranno

Buon Ascolto

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118 Oltre gli schemi (ENG): la leadership innovativa di Jamion Christian 
https://www.youtube.com/watch?v=aM5gAqji9P8&t=3s

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