很多不快樂的事，都是「尺寸」出了問題，別想歪！這裡的尺寸問題是說，你身邊所擁有的東西的尺寸，會大大影響你的心情，只是你不知道而已。

你會不會有種經驗，常會在接到一些任務之後，發現困難重重，預算不夠、時間不夠，但又必須要做得好，真是強人所難，對嗎？或是說，你很喜歡你的工作，不過這工作有時需要接待客戶，但偏偏你本人是內向人，有些社交應對很違反你的個性，總是沒辦法很自然，也很不喜歡，很苦惱。

你有沒有聽過一個說法，「快樂是比較來的」？

上一集談到用「一分鐘法則」來幫助你完成新年新希望，但會不會你根本還沒許下願望呢？如果還沒的話，剛好在這跨年時間，這集節目就應景的介紹幾種實用的工具，讓大家可以很有條理、毫不疏漏的許下新年新希望，讓你透過預先計畫，改寫你的人生。

年關將近，又到了新年新希望的時候，回顧你去年的清單，是不是好多事情沒有完成？然後今年又要複製貼上一份？希望不是，但如果你是的話，那想要建議大家運用一個「一分鐘法則」，來突破你多年的瓶頸。所謂一分鐘法則，就是凡事都只做一分鐘，而且聽說這方法用在任何事情都有用，聽起來不太可能，這真的會有用嗎？

有時候，對於不可知、不可測的事情，甚至是未來令人有點擔憂的情境，我們總是會祝福人家「希望一切都好～」「但願沒事！」

很多人的情緒，很容易受別人影響。

當你很生氣的時候，你通常會怎麼表達你的怒氣呢？

（挑戰本節目尺度的18禁話題~~~）

一般可能會覺得，如果要在節奏快速，競爭壓力大的環境下求生存、過得好，甚至是求得成功與幸福，應該是要增強各種技能，工作技能、人際溝通技能等等的。——然而，真正訣竅恰恰相反，根據一項心理學實驗發現，當一個人面對一項很艱難的任務的時候，只要用紙筆寫下自己的核心價值，然後再去做那件事，竟然能讓一個人降低焦慮感、增強抗壓性，並且大大增強表現能力！