In questo ulteriore episodio con Marcello di BARBELL & PLATES ™ , abbiamo toccato di nuovo argomenti quali statiche/isometriche (che tanto vanno di moda adesso programmate a caso) e di nuovo di HEAVY DUTY, godetevi l'episodio! 

P.S. Scusa Klajdo per avere sbagliato il tuo nome piu' volte.

Uno degli episodi che avevo in mente sin da quando ho ideato il format di BARBELL & PLATES ™, con Matteo (che seguo sui social dagli albori del mio percorso culturistico) abbiamo fatto una vera e propria chiacchierata, parlando di varie cose senza spaziare troppo nello specifico con i soliti "bulk", "cut", "prep" e tutte quelle parole di origine anglossassone che purtroppo vi piacciono tanto.

A breve tutti gli episodi di quella che ho chiamato "prima edizione" saranno caricati su Spotify, buon ascolto/visione!

La prima live con Marcello Delfitto, divisa in due parti e incollate con lo scotch non avendo un programma e un computer che supporti (per ora) un buon editing, abbiamo parlato di HD, non "high definition" ma "heavy duty" il metodo di lavoro reso celebre prima da Arthur Jones, poi da Mike Mentzer per finire in una sua variante in un "dungeon" inglese a Birmingham nell'estremizazione ideata da Dorian Yates.

SCUSATE LA QUALITA' DELLA LIVE

Il quarto episodio del mio podcast, che vede ospite il mio Amico nonche' preparatore Luca Bertalli proprietario del V-Shape Studio a Castelletto sopra Ticino.

Super atleta con cui collaboro dagli albori, Luca e' stato il mio primo vero preparatore dal 2019 quando ho cominciato davvero ad allenarmi, ho imparato tanto da lui e continuo ancora ad imparare per cui non poteva mancare un episodio insieme a lui!

Gli argomenti da noi trattati sono stati:

Rapporto coach-allievo

e 

Differenze tra allenamento natural e non

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Luca - lucabertalli

Studio di Luca - vshapestudio_

Il terzo episodio di BARBELL & PLATES ™ vede di nuovo presente Nicolò (presente nel primissimo episodio andato perso) e vede la presenza di un altro atleta PRO: Denny Valentini.

L'idea che ho avuto per questa live era di costruire una conversazione intorno a quei piccoli dettagli importantissimi che sono di contorno a una preparazione, quali tan, quote da pagare, allenarsi con costanza nel posing, inviare le musiche della routine individuale alle federazioni ecc...

Purtroppo il mondo delle gare non è per niente facile da gestire sopratutto alle prime gare e questa mia live voleva essere d'aiuto a chi ingenuamente sottovalutava certi dettagli che come dicevo poco fa sono si piccoli ma importantissimi e da non sottovalutare perché possono f*****ti la gara!

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Nicolò - nicoloferraresi

Denny - denny_valentini_pnbapro

The (now) second episode of BARBELL & PLATES ™ with the Natural Bodybuilding Icon Philip Ricardo Jr.

I was honored to host an episode of my show with such a legend (5xMr.Natural Olympia PNBA) in the Bodybuilding industry, Philip has the nickname "LEGEND" because he has been competing for three decades winning most of the shows he competed in.

A really humble man that gives a good example to anyone who starts competing, with his great work ethic and his consistency and dedication toward Bodybuilding.

In our chat, we talked about lots of topics including the Harley Davidson he won in the Natural Olympia (2021) and I asked him some questions I had prepared spacing from meal timing to intensity techniques.

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Philip Ricardo Jr. - ricardos_legend

The second episode of BARBELL & PLATES ™ (the first one got deleted) with my good friend Martin, by the time we recorded the live Martin was competing as a Classic Physique competitor in different federations, shortly after he got his PRO status winning multiple shows.

In our chat, we talked about many things related to our training and routine and we also talked about spirituality and how Christianity helped him in both his personal life and in Bodybuilding!

Martin is such a humble guy that puts a lot of work into building his physique, he got incredible details and a great shape as well!

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