einfach. besser. essen.

Basisch essen & “entsäuern” – braucht dein Körper das wirklich?

Listen Later
Inhalte der Folge

Viele schwören auf Basenfasten, Basenpulver oder sie „entsäuern“ regelmäßig – aber braucht dein Körper das wirklich?

Hör rein und erfahre, ob dein Körper nicht „übersäuert“, was es mit basenbildenden Lebensmitteln wirklich auf sich hat – und wieso du für einen ausgeglichenen Stoffwechsel keine teuren Pulver brauchst.
Ein spannendes Thema mit alltagstauglichen Erklärungen und der Erkenntnis: Es läuft am Ende (wie so oft) auf etwas ganz Einfaches hinaus.

Thema der Folge:
  • Wie unser Körper Säuren und Basen tatsächlich reguliert
  • Warum eine „Übersäuerung“ durch Ernährung nicht möglich ist
  • Was basenbildende und säurebildende Lebensmittel sind
  • Warum Basenfasten, Basenpulver & Co. wenig bringen
  • Welche Lebensmittel den größten Unterschied machen
  • Warum du mit Obst & Gemüse automatisch „basischer“ isst
  • Was du jeden Tag für dein Säure-Basen-Gleichgewicht tun kannst
    • Wichtige Tipps aus der Folge
    • „Übersäuerung“ ist kein Ernährungsproblem.
    • Eine echte Azidose ist ein medizinischer Notfall – sie entsteht nicht durch das, was du isst. Dein Körper reguliert seinen pH-Wert selbst.
    • Basenbildend heißt nicht „besser“.
    • Eiweißhaltige Lebensmittel sind säurebildend – und trotzdem lebensnotwendig. Es geht um Balance, nicht um Extreme: Viel Gemüse, ausreichend Protein, gesunde Fette – das ist die beste „Basenkur“.
    • Pulver & Kuren? Meist Marketing.
    • Basenpulver liefern Mineralstoffe – die du genauso über frische, bunte Lebensmittel bekommst. Eine abwechslungsreiche Ernährung wirkt nachhaltiger und kostet weniger.
    • Obst & Gemüse – die einfache Lösung.
    • Sie liefern Kalium, Magnesium und Kalzium – echte Basenbildner, die dein Körper täglich braucht. Und sie tun ganz nebenbei auch deiner Verdauung und Energie gut.
      • Links zur Folge:
      • Hier kommst du zu meinem erfolgreichen Abnehmprogramm mit dem Bonuspaket „Essen gegen Stress“: Faustformel 3 S - in 3 Schritten zum Wunschgewicht
      • Hol dir Inspiration für gesunde, alltagstaugliche Rezepte – von Frühstück bis Abendessen, ausgewogen & lecker – in der Foodplan App!
      • Link zum Faustformel-Poster: https://faustformel.com/faustformelposter/
      • Hier findest du Nahrungsmitteltabellen mit PRAL-Werten (Achtung: Firmenwebsite):
      • https://www.burgerstein.at/files/Hilfstabellen/PRAL-WERTE.pdf
      • https://www.saeure-basen-forum.de/saeure-basen-haushalt/nahrungsmitteltabelle/
        • Fragen oder Feedback?

        Schreib mir! Ich freue mich auf deine Nachrichten:

        [email protected]

        Viel Spaß beim Zuhören!

        ...more
        View all episodesView all episodes
        Download on the App Store
        einfach. besser. essen.By Sasha Walleczek