00:00 Эхлэл

27:08 залхуу хүмүүст

00:00 Эхлэл

00:49 1-р алхам: Сэтгэл зүйн эрүүл мэнд

04:01 2-р алхам: Асуудлыахаа уг руу орох

12:00 3-р алхам: Эрмэлзэл тавих

14:36 4-р алхам: Хугацаа товлох

18:24 5-р алхам: Утсаа л оролдохоо больчих plsss

21:13 6-р алхам: Тодорхой жижиг даалгаврууд

26:41 Зөвлөмжүүд

00:00 Эхлэл

00:54 Дахиад нэг эргэцүүлээд үзээрэй

05:53 Чи үнэт зүйлээ мэдэх үү?

11:05 Үзэхийн хязгаар/Чамайг хүмүүс яаж дурсах бол?

19:32 Бодитой үйл хөдлөлөө товлох

25:36 Яаж зорилгоосоо няцахгүй байх вэ?

Зааварчилгаа

Эдгээр үгсийг Натаниел Брандений Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн 6 багана ном дээр суурилж хийсэн болно. Тийм болохоор миний өмнөх бичлэгийг үзвэл эдгээр үгсүүд илүү ойлгомжтой болох байх.

1. Энэхүү бататгах үгсийг 30 хоног чалленж болгож хийхийг зөвлөе. Тэгсний үр дүнд эдгээр итгэл үнэмшлүүдийг зүгээр нэг ойлгоод зогсохгүй, өөрийн суурь итгэл үнэмшил болж далд ухамсартаа суулгаж хэвшүүлж байгаа юм.

2. Бататгах үгсийг өглөө сэрээд эсвэл орой унтахын өмнө сонсвол сайн. Гэхдээ хэзээ ч сонссон болно. Огт сонсоогүйгээс сонссон нь хамаагүй дээр.

3. Бататгах үгсийг сонсонгоо дагаж хэлвэл илүү сайн. Гэхдээ албагүй.

4. Сонсож байхдаа аль болох бататгах үгсээ аль хэдийн үнэн гэж МЭДЭРЧ сонсоорой. Гол нь мэдрэмж.

5. Хүсвэл өөр өөрийнхөөрөө яаж ч энэ үгсүүдийг өөрчилж шинээр өөртөө бичиж болно.

6. YouTube дээр сонсоход хэцүү бол Spotify, Apple Podcast дээр бас байгаа шүү.

Амжилт!

Өмнөх бичлэгийн үргэлжлэл.

Сонсогчиддоо бүгдэнд нь баярлалаа :*

00:00 Яагаад чухал гэж?

00:00 Эхлэл

00:00 Эхлэл