BBVA Aprendemos Juntos

Tomás Navarro es psicólogo y una voz cercana en la divulgación sobre atención, bienestar emocional y salud mental. En esta conversación, comparte herramientas prácticas para entender por qué nos cuesta concentrarnos, cómo afecta el exceso de estímulos a nuestra vida cotidiana y qué podemos hacer para recuperar calma y foco.

Desde su experiencia en consulta, Navarro combina humor, claridad y ejemplos muy reconocibles: el "modo avión mental", el microorden, los rituales de transición o el hámster que vive en la cabeza. Su mirada ayuda a comprender que la productividad no consiste en hacerlo todo, sino en saber dirigir la atención hacia lo importante.

Su mensaje es una invitación a vivir con más conciencia y menos ruido. Entrenar la atención, revisar nuestras prioridades, distinguir el uso del abuso de las redes sociales y aprender a escuchar el silencio son algunas de las claves que propone para construir una vida más sencilla, enriquecida y tranquila.

Hernán Casciari es uno de los narradores contemporáneos más influyentes del ámbito hispanohablante y un referente en la convergencia entre literatura e internet. Reconocido por haber impulsado el fenómeno de la blognovela y por su innovador modelo de gestión cultural independiente, es fundador de la comunidad, editorial y productora Orsai.

A lo largo de su trayectoria ha escrito guiones teatrales, publicado novelas, libros de cuentos e historietas que han conquistado a miles de lectores en todo el mundo. Entre sus obras más destacadas se encuentran 'Más respeto que soy tu madre', 'El pibe que arruinaba las fotos' y 'El mejor infarto de mi vida'.

Su escritura se caracteriza por el humor, la nostalgia, la observación de la vida cotidiana y una profunda exploración de los vínculos familiares. Combinando emoción, oralidad y cercanía, Casciari ha revolucionado la difusión cultural mediante proyectos editoriales, audiovisuales y escénicos. Un contador de historias que acorta distancias y conecta personas.

Isabel Viña es médica y en esta conversación invita a comprender el sistema hormonal como una red de señales que sostiene la salud cada día. A partir de hormonas como el cortisol, la insulina, la testosterona o las hormonas tiroideas, explica cómo el cuerpo regula la energía, el descanso, la digestión, el hambre o el estado de ánimo.

Su mirada parte de una idea central: la salud hormonal no depende de demonizar una hormona, sino de entender su equilibrio. Por eso aborda el cansancio, el estrés, la hinchazón, la pubertad, la menopausia, el envejecimiento y la diabetes desde una perspectiva integradora, conectando síntomas cotidianos con el momento vital, el entorno y los hábitos.

A lo largo de la charla, Viña reivindica el ejercicio físico, la fibra, las proteínas, la respiración, las relaciones personales y la reducción de disruptores hormonales como formas de cuidar el cuerpo. Su mensaje es preventivo y esperanzador: conocer cómo funcionamos nos permite anticiparnos, escucharnos mejor y sumar pequeños cambios para vivir más y mejor.

Físico y doctor en Neurociencia, Gustavo G. Díez se ha convertido en referente del estudio del cerebro humano, la cognición, el sueño, la respiración consciente y los procesos de toma de decisiones.

Con una sólida base científica y una visión aplicada a la investigación y la divulgación el físico protagonista de este nuevo episodio de Aprendemos Juntos destaca por su enfoque analítico, la integración de neurociencia y comunicación científica, y su capacidad para trasladar el conocimiento a contextos de impacto en educación, ciencia y sociedad.

Aurelio Rojas es cardiólogo y una de las voces emergentes de la divulgación médica en España. En su trabajo combina la práctica clínica con la comunicación en salud, con un objetivo claro: ayudar a las personas a comprender mejor su corazón y a prevenir la enfermedad cardiovascular desde los hábitos cotidianos.

Elizabeth Clapés es psicóloga especializada en trauma, relaciones y bienestar emocional. Su trabajo se centra en ayudar a comprender cómo las experiencias dolorosas influyen en nuestra forma de sentir, pensar y relacionarnos.

Miguel Peiró es físico teórico y divulgador científico especializado en conectar ciencia, creatividad y desarrollo personal. El enfoque del protagonista de este Aprendemos Juntos combina conceptos como la física cuántica, la complejidad o la incertidumbre con herramientas prácticas para mejorar el pensamiento crítico y el bienestar mental.

A lo largo de su trayectoria, ha trabajado en acercar la ciencia a la vida cotidiana, mostrando cómo entender el mundo desde una perspectiva más flexible puede ayudarnos a gestionar mejor el estrés, tomar mejores decisiones y adaptarnos al cambio.

Defiende una forma de aprendizaje basada en la curiosidad, la duda y la apertura mental como claves para el crecimiento personal y profesional.

Jesús de la Gándara es psiquiatra y divulgador, con una larga trayectoria en el ámbito de la salud mental. A lo largo de su carrera ha atendido a miles de pacientes, lo que le ha permitido comprender en profundidad los principales retos emocionales que enfrentan las personas en la vida cotidiana.

Su enfoque combina el rigor clínico con una mirada profundamente humana. A través de ejemplos cercanos y reflexiones accesibles, aborda cuestiones como la felicidad, el miedo, la ansiedad o la soledad, ofreciendo herramientas prácticas para mejorar el bienestar psicológico.

Convencido de que la salud mental es un aspecto central de la vida, su trabajo busca acercar el conocimiento psiquiátrico al público general, ayudando a comprender mejor lo que sentimos y a desarrollar recursos para vivir con mayor serenidad y sentido.

José Luis Marín es médico, psiquiatra y psicoterapeuta con más de 40 años de experiencia en salud mental, psicoterapia y tratamiento del sufrimiento emocional. A lo largo de su carrera, el protagonista de este Aprendemos Juntos ha trabajado con miles de pacientes, analizando problemas como la ansiedad, la depresión, el estrés y los trastornos emocionales desde una perspectiva clínica y humana .

Su enfoque en salud mental cuestiona la tendencia actual a medicalizar emociones como la tristeza o el miedo. Defiende que muchos problemas de ansiedad, depresión o malestar emocional no pueden entenderse sin tener en cuenta el contexto social, el estilo de vida y la historia personal. Para Marín, la salud mental no puede separarse del cuerpo ni del entorno en el que vivimos .

En sus intervenciones aborda temas clave como el estrés crónico, el insomnio, la alimentación, la regulación emocional o el impacto del estilo de vida en la salud. Su propuesta se centra en mejorar el bienestar desde la escucha personal, la reducción del ruido mental y la búsqueda de equilibrio entre lo que pensamos, sentimos y necesitamos.

Iain McGilchrist is a psychiatrist, neuroscientist and philosopher specialising in the brain hemispheres and their influence on the human body, well-being, and social and cultural change.

Iain McGilchrist is a psychiatrist, neuroscientist and philosopher specialising in the brain hemispheres and their influence on the human body, well-being, and social and cultural change.