Jeder der Kraftsport macht kennt sie: "Die Bcaa's".  Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff? Branched Chained amino Acids. Es sind Aminosäuren die für unseren Körper essentiell sind. Sie helfen uns beim Muskelaufbau, verhindern das wir weitestgehend Muskeln abbauen und Versorgen unsere Muskelzellen mit Energie. Doch weißt du wie hoch dein Bedarf dafür ist? Wenn du dir Bcaa-supplements holst, weißt du wie viel drin sein sollte ? Brauchst du Supplements überhaupt oder reicht die Ernährung aus?

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