Be-Life talk, de podcast die de gezondheid van vrouwen in beweging zet!

🌿 (Peri)menopauze: wat heeft je lichaam nu écht nodig?

Je lichaam verandert. Misschien slaap je anders, voel je je onrustiger of merk je dat je gewicht verandert. En dan komt al snel de vraag: moet ik ook anders gaan eten?

Waarom verdienen eiwitten net nu extra aandacht? Hoe weet je of je er voldoende binnenkrijgt? En waarom komt een plant als saffraan ter sprake wanneer het gaat over stemming en innerlijke rust?

🎙️ Ann Broché neemt je mee in deze nieuwe Fyto & Nutri.

🎧 Benieuwd wat je zelf kunt meenemen uit haar advies? Luister naar Be-Life talk.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🔥 Slecht slapen, plots angstiger zijn, hartkloppingen, pijnlijke gewrichten, oorsuizen of jeuk… Wat als je hormonen er iets mee te maken hebben?

Bij de (peri)menopauze denken we vooral aan opvliegers en nachtzweten. Maar je lichaam kan ook heel andere signalen geven. Signalen die je niet altijd herkent – en waarvan je je soms afvraagt: wat is er toch met mij aan de hand?

🎙️ Dr. William Declerck helpt je die signalen beter te begrijpen. Welke veranderingen kunnen met de (peri)menopauze samenhangen? Waarom ervaart de ene vrouw ze sterker dan de andere? En vooral: waar kun je zelf op letten en welke mogelijkheden zijn er om je weg te vinden in deze nieuwe levensfase?

🌿 Ook voeding komt aan bod. Ann Broché legt concreet uit waarom eiwitten in deze periode extra aandacht verdienen, hoeveel je nodig hebt en hoe je ze dagelijks op je bord krijgt.

👉 Herken je jezelf hierin? Dan geeft deze aflevering je de inzichten en praktische handvatten om beter te begrijpen wat er in je lichaam verandert.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

😟 Stress bij jongeren: hoe ondersteun je hen zonder extra druk te creëren?

Slaapt je tiener slechter? Is hij of zij sneller geïrriteerd, voortdurend bezig of lijkt ontspannen steeds moeilijker te worden?

Jongeren groeien vandaag op in een wereld vol verwachtingen. School, hobby's, sociale media, vrienden... De druk is vaak groot en veel jongeren hebben het gevoel dat ze voortdurend "aan" moeten staan.

Maar hoe herken je stress voordat het echt problematisch wordt? Hoe blijf je in gesprek met je kind? En hoe help je zonder in een controlerende rol terecht te komen?

🎙️ In deze aflevering deelt psychologe Chiara Tolpe haar inzichten en praktische tips voor ouders.

Je ontdekt onder meer:

✔️ Hoe stress zich kan uiten bij jongeren
✔️ Waarom prestatiedruk en sociale media zo'n grote impact hebben
✔️ Hoe je als ouder de verbinding met je kind versterkt
✔️ Waarom rust geen luxe is, maar een noodzaak
✔️ Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, grounding en beweging

🌿 Zoals steeds sluit Ann Broché af met de Fyto- en nutri-rubriek, waarin ze praktische tips deelt rond voeding en voedingsstoffen tijdens stressvolle periodes.

Een aflevering voor elke ouder die zijn kind beter wil begrijpen en ondersteunen in een wereld waarin de druk vaak hoog ligt.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

Stress bij jongeren: hoe voeding en voedingsstoffen het verschil kunnen maken

Merk je dat je tiener sneller moe is, moeite heeft om zich te concentreren of voortdurend op zoek is naar een snelle energieboost?

Stress heeft niet alleen een impact op het hoofd, maar ook op het lichaam. In deze fyto- en nutri-rubriek legt Ann Broché uit hoe voeding en bepaalde voedingsstoffen jongeren kunnen ondersteunen tijdens drukke en veeleisende periodes.

Je ontdekt onder meer:

✔️ Waarom stress bepaalde voedingsstoffen sneller kan uitputten
✔️ Hoe voeding kan helpen om energiedips te beperken
✔️ Waarom eiwitten belangrijk zijn voor een stabiel energieniveau
✔️ Welke plaats magnesium kan innemen tijdens stressvolle periodes
✔️ Wat L-theanine is en waarom deze stof zoveel aandacht krijgt
✔️ Waarom het zinvol kan zijn om ook naar de ijzerstatus te kijken

Een praktische rubriek vol concrete tips voor ouders die hun jongeren optimaal willen ondersteunen.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

ADHD en voeding: een andere kijk

ADHD wordt vaak vooral vanuit een psychologische hoek bekeken. Maar wat als een deel van de antwoorden ook gewoon… op je bord ligt?

In deze fyto- en nutri-rubriek neemt Ann Broché je mee in een andere kijk op ADHD:

• De invloed van het darmmicrobioom op de hersenen
• Wat sterk bewerkte voeding echt doet met je lichaam
• Waarom de balans tussen omega-3 en omega-6 zo belangrijk is
• De rol van dagelijkse voedingskeuzes

Met één centrale vraag: waar kan je vandaag al mee starten?

Een frisse, toegankelijke rubriek die teruggaat naar de essentie: concreet, begrijpbaar en meteen toepasbaar.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikelen om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

ADHD bij vrouwen: waarom wordt de diagnose zo vaak te laat gesteld?

In deze aflevering van Be-Life talk brengen we een realiteit onder de aandacht die nog te vaak onder de radar blijft: ADHD bij vrouwen. Minder zichtbaar, vaak gemaskeerd… maar daarom niet minder aanwezig.

Samen met Anke Stuer-Jespers, gespecialiseerd in neurodivergentie en zelf ervaringsdeskundige, duiken we dieper in de mechanismen achter die laattijdige diagnose:

• Waarom meisjes al van jongs af aan minder snel opgemerkt worden
• Het fenomeen “masking”: jezelf aanpassen en klachten verbergen
• Wat er intern speelt: mentale onrust, constante druk, vermoeidheid
• Waarom veel vrouwen eerst andere diagnoses krijgen
• De link tussen ADHD, chronische stress en uitputting

Maar deze aflevering gaat verder dan dat.

We bekijken ADHD vanuit een bredere invalshoek:

• De wisselwerking tussen lichaam en brein
• De rol van stress en het zenuwstelsel
• De invloed van hormonen, onder andere tijdens de perimenopauze
• Waarom een aanpak die alleen focust op behandeling vaak tekortschiet

Eén belangrijke takeaway:
ADHD is niet alleen een kwestie van concentratie, maar een complex samenspel tussen brein, lichaam en levensverhaal.

Een heldere en inzichtelijke aflevering die helpt om beter te begrijpen wat veel vrouwen ervaren, vaak zonder dat het wordt gezien .

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikelen om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🎙️ Phyto & Nutri – Vermoeidheid rond de midlife ontcijferd

Waarom volstaat slaap soms niet meer om je energie te herstellen?

🌿In deze Phyto & Nutri-rubriek duikt Ann Broché in de fysiologische mechanismen achter vermoeidheid bij vrouwen rond de midlife.

🔬 Wat komt aan bod?
– de rol van bloedsuikerregulatie
– waarom eiwitten bij het ontbijt belangrijk zijn
– mitochondriën en cellulaire energie
– oxidatieve stress
– magnesium en vitamine D voor de vrouwelijke gezondheid

Een heldere en wetenschappelijk onderbouwde aflevering voor vrouwen die hun energie beter willen begrijpen en ondersteunen.

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

🎙️ Altijd moe rond de midlife? Wat je lichaam je probeert te vertellen
Voel je je vaak uitgeput na je veertigste, terwijl medische onderzoeken weinig afwijkingen tonen?
Die aanhoudende vermoeidheid bij vrouwen rond de midlife is geen toeval.

In deze aflevering van Be-Life talk duiken we in een herkenbaar thema binnen de vrouwelijke gezondheid: hormonale veranderingen, chronische stress en energieverlies.

💬 Samen met Tamara Cortoos, coach gespecialiseerd in de begeleiding van vrouwen rond de midlife en oprichter van Midlife Crossroads Academy, verkennen we de verschillende lagen van deze vaak onzichtbare vermoeidheid:
– de impact van chronische stress op het zenuwstelsel
– hormonale schommelingen rond de midlife
– mentale en emotionele overbelasting
– identiteitsvragen in deze levensfase

🔬 In de rubriek Phyto & Nutri licht Ann Broché de fysiologische kant toe:
– bloedsuikerregulatie en energie
– het belang van eiwitten
– mitochondriën en oxidatieve stress
– magnesium en vitamine D voor de vrouwelijke gezondheid

✨ Een aflevering voor vrouwen die:
– zich vaak moe voelen zonder duidelijke reden
– merken dat hun energie sterk schommelt
– deze levensfase beter willen begrijpen

🎧 Luister nu en ontdek wat je lichaam je probeert te vertellen.

Meer info over Tamara Cortoos en Midlife Crossroads Academy?
Surf naar www.midlifecoach.be of volg haar via Instagram @midlife.crossroads.academy

Abonneer je om geen enkele aflevering te missen en maak deel uit van een community van vrouwen die hun gezondheid in eigen handen nemen.
Wil je nog een stap verder gaan? Ontdek op onze Be-Life blog een selectie gezondheidsartikels om beter te begrijpen en er dagelijks concreet mee aan de slag te gaan.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

De fyto en nutri-rubriek van Ann Broché

In deze aflevering ontcijfert Ann Broché hoe onze voeding werkelijk invloed kan hebben op onze emotionele stabiliteit wanneer stress de kop opsteekt.

Op het programma:
• eenvoudige richtlijnen om schommelingen in de bloedsuikerspiegel te vermijden
• ideeën voor makkelijke maaltijden – eiwitten, vezels, goede vetten – om het hoofd helder te houden
• de belangrijkste micronutriënten om te kennen voor een evenwichtige mentale gezondheid
• een focus op planten die traditioneel worden gebruikt in momenten van tijdelijke spanning
• en haar deskundige visie op de link tussen stress, spijsvertering en microbiota

Een concrete, toegankelijke en praktische rubriek!

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.

En wat als stress niet de vijand was die we ons voorstellen?

In deze aflevering van Be-Life talk verwelkomen we Mattie Raick, arts met jarenlange ervaring in huisartsgeneeskunde en multidisciplinaire zorg, met een bijzondere expertise in vrouwenwelzijn, hormonale balans en de vrouwelijke cyclus. Met haar verkennen we een krachtige gedachte: stress is een boodschap. Leren die te begrijpen kan onze manier veranderen waarop we dagelijkse situaties doorkomen.

Samen hebben we het over:
• wat er echt in ons lichaam en onze geest gebeurt wanneer de druk stijgt
• hoe je signalen kunt herkennen vóór je overspoeld raakt
• eenvoudige handelingen die helpen om weer helderheid te vinden
• en een meer constructieve manier om met spanningsmomenten om te gaan

Tot slot wordt de rubriek Fyto & Nutri toevertrouwd aan Ann Broché. Zij deelt eenvoudige voedingsrichtlijnen, voedselcombinaties die het mentale evenwicht ondersteunen, én de planten die traditioneel worden gebruikt tijdens periodes van tijdelijke spanning.

🎧 Een concrete, toegankelijke aflevering vol nuttige handvatten.

Om verder te gaan:
https://www.doktermattie.be

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.